5 thói quen cần bỏ để "xua đuổi" bệnh đau dạ dày

Trần Linh |

Đau dạ dày là căn bệnh chứa nhiều biến chứng, gây ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Vậy những thói quen nào khiến bệnh đau dạ dày xuất hiện?

Đau dạ dày có thể từ đau âm ỉ đến đau nhói, khiến cảm thấy buồn nôn, đầy hơi hoặc đầy bụng. Nhiều người đau dạ dày có thể bị đau quằn quại tiêu chảy, hoặc táo bón.

Triệu chứng đau dạ dày

Đau bụng vùng thượng vị: Người bị đau dạ dày thường có biểu hiện đau vị trí thượng vị, cảm giác đau từ nhẹ đến quằn quại. Đặc biệt khi người nhịn ăn lâu, bị đói, hoặc sau khi tập thể dục thể thao, bệnh đau dạ dày sẽ xuất hiện một cách bất ngờ.

Hay cảm giác buồn nôn và nôn: Đau dạ dày còn khiến cho cơ thể thấy mệt mỏi, buồn nôn, nôn. Trong trường hợp thức ăn bị nôn ra sẽ tạo ra ma sát trực tiếp với thành niêm mạc của dạ dày, kết hợp với acid dịch vị trong dạ dày bị trào ngược, làm tăng nguy cơ viêm dạ dày, loét dạ dày.

Dấu hiệu bệnh đau dạ dày phổ biến nhất chính là ợ chua, ợ nóng. 

Thói quen xấu khiến đau dạ dày xuất hiện

Ăn quá nhiều thực phẩm có tính axit

Thói quen ăn đồ có tính axit quá nhiều, thường xuyên sẽ gây hại cho sức khoẻ, khiến cho trào ngược axit, loét, ợ nóng và viêm niêm mạc dạ dày.

Ăn nhiều đồ cay

Ớt cay thường được sử dụng để làm tăng hương vị của các món ăn hàng ngày. Tuy nhiên, ớt có chứa capsaicin, một hóa chất gây ra cảm giác nóng hoặc rát. Capsaicin có thể gây kích ứng các bộ phận nhạy cảm của cơ thể, đặc biệt là dạ dày.

Làm việc với tần suất cao

Làm việc quá nhiều kết hợp stress, suy nghĩ nhiều, ăn uống không điều độ, nghỉ ngơi không đủ dẫn đến rối loạn chức năng đường tiêu hóa. Nếu để tình trạng rối loạn tiêu hoá lâu ngày và lặp đi lặp lại nhiều, dẫn đến cơ thể mệt mỏi, bị đau bụng, đầy hơi và đau dạ dày.

Uống nhiều rượu, bia

Rượu bia là những đồ uống có cồn, nếu cơ thể nạp quá nhiều chất có cồn trong thời gian ngắn, hoặc thường xuyên trong thời gian dài, sẽ khiến cho kích thích hoặc thậm chí ăn mòn các phần của niêm mạc dạ dày.

Ăn quá gần giờ đi ngủ

Do bận rộn công việc nhiều người không ăn đúng giờ, và để khi quá muộn mới nạp năng lượng. Tuy nhiên việc ăn sát với thời gian đi ngủ khiến cho dạ dày hoạt động hết năng suất, gây cảm giác ợ nóng, trào ngược dạ dày.

Thực phẩm tốt cho người đau dạ dày

Ăn thức ăn mềm: Do dạ dày đang bị tổn thương, khó tiêu hoá những thức ăn cứng, vì vậy người đau dạ dày nên chọn những đồ ăn lỏng, mềm chứa nhiều kali, canxi và natri.

Ăn nhiều hoa quả như đu đủ, chuối, khoai lang. Bởi trong hoa quả có nhiều vitamin, chất xơ, giảm áp lực cho dạ dày.

Sữa chua giúp khôi phục vi khuẩn tốt trong ruột, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

Bánh mỳ là một trong những thực phẩm được khuyên dùng cho người đau dạ dày. Bởi bánh mỳ sẽ giúp hấp thụ axit dạ dày, giảm sự tác động của acid dịch vị đến dạ dày.

Trần Linh
TIN LIÊN QUAN

Tại sao phải nắm rõ nhóm máu của mình?

Trần Linh - Theo Redcrossblood |

Với các loại hệ thống nhóm máu hiện nay, việc biết rõ mình thuộc nhóm máu nào rất quan trọng trong quá trình truyền máu khi cần thiết. Điều này có nghĩa là đảm bảo rằng máu của người hiến tương thích với máu của bệnh nhân, để giảm thiểu các phản ứng trong khi truyền máu và tránh mọi hậu quả không mong muốn.

Ăn ổi thường xuyên giúp tim khoẻ mạnh và giảm cân khoa học

Trần Linh - Theo Healthline |

Ổi là trái cây được nhiều người yêu thích bởi chứa nhiều vitamin, dưỡng chất, chất xơ... Ổi không chỉ có tác dụng giúp làm đẹp da mà còn tốt cho sức khoẻ, giúp tim hoạt động tốt và giảm cân hiệu quả.

Măng cụt - "thần dược" làm đẹp cho chị em phụ nữ

Trần Kiều - Theo Healthline |

Măng cụt được biết đến là "nữ hoàng trái cây", nhiều người yêu thích vì nhiều vitamin, dưỡng chất tốt cho sức khoẻ và làm đẹp.

Điều gì khiến lăng mộ Nefetari được mệnh danh là ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập

Yến Nhi |

Được mệnh danh là "ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập", lăng mộ cổ của nữ hoàng Nefetari không chỉ có kiến trúc xa hoa mà còn chứa đựng một câu chuyện hấp dẫn.

Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

AN NGUYÊN |

Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

MINH QUÂN |

TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

Vân Hoa |

Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

Tại sao phải nắm rõ nhóm máu của mình?

Trần Linh - Theo Redcrossblood |

Với các loại hệ thống nhóm máu hiện nay, việc biết rõ mình thuộc nhóm máu nào rất quan trọng trong quá trình truyền máu khi cần thiết. Điều này có nghĩa là đảm bảo rằng máu của người hiến tương thích với máu của bệnh nhân, để giảm thiểu các phản ứng trong khi truyền máu và tránh mọi hậu quả không mong muốn.

Ăn ổi thường xuyên giúp tim khoẻ mạnh và giảm cân khoa học

Trần Linh - Theo Healthline |

Ổi là trái cây được nhiều người yêu thích bởi chứa nhiều vitamin, dưỡng chất, chất xơ... Ổi không chỉ có tác dụng giúp làm đẹp da mà còn tốt cho sức khoẻ, giúp tim hoạt động tốt và giảm cân hiệu quả.

Măng cụt - "thần dược" làm đẹp cho chị em phụ nữ

Trần Kiều - Theo Healthline |

Măng cụt được biết đến là "nữ hoàng trái cây", nhiều người yêu thích vì nhiều vitamin, dưỡng chất tốt cho sức khoẻ và làm đẹp.