5 thói quen ăn uống ảnh hưởng đến dạ dày của bạn

Như Ý (Theo Bright Side) |

Dưới đây là những thói quen ăn uống hàng ngày có thể ảnh hưởng đến dạ dày mà bạn cần lưu ý.

Uống nước cam khi bụng đói

Nhiều gia đình có thói quen bắt đầu buổi sáng bằng một ly nước cam. Điều này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến dạ dày của bạn.

Tất cả các loại trái cây có múi ăn khi bụng đói có thể làm tăng nguy cơ sản xuất axit, dẫn đến đau bụng, buồn nôn, đầy hơi và ợ chua.

Hơn nữa, đường fructose trong trái cây có thể làm chậm hệ thống tiêu hóa. Uống nước cam có thể làm hỏng vi khuẩn tốt trong đường ruột của bạn.

Thay thế bữa ăn bằng salad

Nhiều người ăn salad thay thế cho các bữa ăn với mục đích giảm cân. Tuy nhiên, salad rau không phải là một lựa chọn tốt để thay thế bữa ăn mặc dù nó có rất nhiều vitamin. Salad không có protein, có thể dẫn đến rối loạn hệ tiêu hóa.

Ngoài ra, ăn đồ lạnh cũng không tốt cho dạ dày của bạn. Nếu bạn quan tâm đến đường ruột của mình và muốn tránh đầy hơi, bọng mắt và chuột rút, bạn cần ăn nhiều thức ăn có tính nóng.

Ăn sữa đông và sữa chua vào buổi tối

Sữa đông và sữa chua có thể khiến quá trình tiêu hóa của bạn trở nên tồi tệ nếu bạn ăn chúng vào buổi tối. Những người bị axit và trào ngược axit nên tránh ăn sữa đông và sữa chua vào buổi tối vì lúc này hệ tiêu hóa hoạt động chậm, có thể gây táo bón.

Thường xuyên nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su thường xuyên có thể gây ra các vấn đề như đau hàm và tiêu chảy. Ăn quá nhiều đường cũng liên quan đến một số tình trạng sức khỏe như béo phì, kháng insulin và tiểu đường. Bạn chỉ nên nhai một viên kẹo cao su mỗi ngày là đủ.

Ăn nhiều loại trái cây khác nhau cùng một lúc

Bạn không nên trộn các loại trái cây khác nhau mà nên ăn riêng vì mỗi loại trái cây có vị riêng biệt. Trộn tất cả các loại trái cây với nhau, đặc biệt là những trái cây có vị chua có thể gây nguy hiểm cho dạ dày của bạn. Các loại trái cây khác nhau tiêu hóa với tốc độ khác nhau, vì vậy nếu bạn bị đầy hơi, tốt hơn hết bạn nên ngừng ăn salad trái cây.

Như Ý (Theo Bright Side)
TIN LIÊN QUAN

5 cách bảo vệ trẻ nhỏ khỏi cái nắng, nóng mùa hè

Như Ý (Theo Boldsky) |

Nắng nóng của mùa hè có thể khiến con bạn đổ bệnh. Dưới đây là những mẹo giúp bảo vệ con, giữ con mát mẻ, thoải mái trong mùa hè.

6 điều không nên làm với trẻ sơ sinh

Như Ý (Theo Boldsky) |

Trẻ sơ sinh vô cùng mỏng manh và cần được chăm sóc cẩn thận. Dưới đây là những điều bạn không nên làm với trẻ.

Nguyên tắc ăn uống đối với người đau dạ dày

Trang Thiều (T/H) |

Dưới đây là những lưu ý trong chế độ dinh dưỡng giúp người đau dạ dày có thể giảm được cơn đau không phải ai cũng biết.

Rét buốt 13 độ C, người dân vẫn chen chân đến chợ hoa Quảng An ngày cận Tết

Minh Hà - Việt Anh |

Mặc dù Hà Nội đang rét buốt, nhiệt độ về đêm giảm sâu dưới 13 độ C nhưng chợ hoa Quảng An (Tây Hồ, Hà Nội) vẫn tấp nập, nhộn nhịp người bán, kẻ mua trong những ngày cận Tết Nguyên đán 2023.

Giờ thứ 9: Điếng người khi biết con nuôi của chồng chính là con riêng (P1)

Nhóm PV |

Trong cuộc sống hiện đại, quan niệm "con nào cũng là con" được rất nhiều người ủng hộ. Và dù rằng là con trai hay gái cũng được yêu thương, chăm sóc như nhau. Tuy nhiên, vẫn có những người còn giữ những tư tưởng cổ hủ, lạc hậu, mong muốn có một cậu con trai để nối dõi và để hương hỏa cho ông bà tổ tiên. Vì lí do đó, nhiều người đã đánh mất niềm hạnh phúc của gia đình và những đứa con của chính họ.

Chương trình Giờ thứ 9 do NSND Khải Hưng là đạo diễn. Giọng đọc: NSND Minh Hòa – NSƯT Phú Thăng. Âm nhạc: Xuân Phương.

Bạn đang có những câu chuyện riêng muốn chia sẻ với độc giả của Báo Lao Động? Hãy liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ email: media@laodong.vn.

Bản tin dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai 19.1

NHÓM PV |

Dự báo thời tiết mới nhất 19.1: Khu vực Nam Bộ ngày mai có mây, sáng sớm có sương mù và sương mù nhẹ rải rác, ngày nắng, đêm không mưa.

Hà Nội: Tết vẫn chưa về đến... làng chài

Kim Sơn |

Hà Nội - Những ngày này không khí xuân đã tràn ngập khắp phố phường, người người nhà nhà ra đường sắm Tết. Tuy nhiên, ở làng chài Văn Đức (Gia Lâm) người dân vẫn đang tất bật mưu sinh, kiếm con tôm con cá cho bữa ăn hàng ngày.

Nhiều lý do để trừ, cắt thưởng Tết của người lao động

Bảo Hân |

Vụ việc một công ty tại Bạc Liêu có thông báo về việc cắt thưởng cuối năm do không like, share bài của giám đốc đang thu hút sự chú ý của dư luận.

5 cách bảo vệ trẻ nhỏ khỏi cái nắng, nóng mùa hè

Như Ý (Theo Boldsky) |

Nắng nóng của mùa hè có thể khiến con bạn đổ bệnh. Dưới đây là những mẹo giúp bảo vệ con, giữ con mát mẻ, thoải mái trong mùa hè.

6 điều không nên làm với trẻ sơ sinh

Như Ý (Theo Boldsky) |

Trẻ sơ sinh vô cùng mỏng manh và cần được chăm sóc cẩn thận. Dưới đây là những điều bạn không nên làm với trẻ.

Nguyên tắc ăn uống đối với người đau dạ dày

Trang Thiều (T/H) |

Dưới đây là những lưu ý trong chế độ dinh dưỡng giúp người đau dạ dày có thể giảm được cơn đau không phải ai cũng biết.