5 lý do không nên ăn vặt vào buổi tối

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, các món ăn vặt thường nhiều đường, carbohydrate và chất béo không lành mạnh. Do đó, không nên ăn vặt vào buổi tối để bảo vệ sức khỏe.

Bữa tối bị trì hoãn

Các món ăn vặt quá nhiều dầu, bột mì, đường làm mất nhiều thời gian để tiêu hóa, khiến cơ thể luôn trong trạng thái no. Do đó, những người hay ăn vặt vào bữa tối thường bỏ bữa tối hoặc ăn tối khá muộn. Điều này dẫn đến các vấn đề sức khỏe bị ảnh hưởng. 

Ảnh hưởng đến tim mạch

Nhiều món ăn nhẹ có hàm lượng carbohydrate, đường cao, trong khi vitamin và khoáng chất thấp. Do đó, ăn vặt thường xuyên vào buổi tối sẽ làm tích tụ mỡ, tăng lượng đường trong máu dẫn đến cholesterol cao. Những điều này là nguyên nhân hàng đầu gia tăng các bệnh về tim mạch.  

Ngoài ra, các món ăn vặt chiên qua dầu cũng gián tiếp gây ra bệnh tim mạch vì chứa chất béo không lành mạnh, khó phân hủy.

Tăng cân

Ăn liên tục những món ăn vặt nhiều đường vào dầu mỡ vào buổi tối sẽ dẫn đến béo phì. Khi trọng lượng cơ thể dư thừa có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau như huyết áp cao, bệnh tim, gan nhiễm mỡ, ngưng thở khi ngủ, viêm khớp thoái hóa và hen suyễn. 

Rối loạn trao đổi chất

Những thực phẩm ăn vặt nhiều chất béo và calo cao khi ăn vào bữa tối có thể ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của cơ thể. Thực phẩm béo cần nhiều thời gian để tiêu hóa hơn bất kỳ thực phẩm bình thường gây ra chứng khó tiêu, ợ chua, đầy bụng, đau bụng trên và buồn nôn.

Sâu răng 

Mặc dù đánh răng có thể loại bỏ vi trùng và giữ cho miệng sạch sẽ nhưng không thể loại bỏ hoàn toàn mảng bám. Do đó, không nên ăn các món ăn vặt nhiều đường vào buổi tối, vì các vi khuẩn trong mảng bám thức ăn ngọt sẽ có nhiều thời gian tiếp xúc với răng để tạo ra các axit làm hỏng men răng.  

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV)
TIN LIÊN QUAN

Lợi ích của việc ăn cam khi mang thai

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Boldsky, cam là một trong những loại trái cây mà phụ nữ mang thai thường thèm ăn. Quả cam giàu chất chống oxy hóa mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai.

4 lợi ích giảm cân của hạt hạnh nhân

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, hạt hạnh nhân giàu protein, có hàm chất xơ cao, hữu ích cho chế độ ăn kiêng giảm cân. Dưới đây là 4 lý do nên dùng hạnh nhân để giảm cân.

5 món ăn vặt quen thuộc tốt cho việc giảm cân

Việt Anh (Theo Eat this not that) |

Giảm cân với những chế độ ăn quá nghiêm ngặt đôi khi gây áp lực ngược lại. Tuy nhiên, vẫn có những món ăn vặt tốt cho việc giảm cân, làm phong phú thực đơn hàng ngày, theo Eat this not that.

Công an thông tin toàn cảnh vụ lái xe tông chết người sau khi đánh nhau

PHẠM DUY |

Bình Thuận – Công an tỉnh Bình Thuận cung cấp các thông tin liên quan đến vụ điều khiển xe ôtô tông chết đối phương sau khi đánh nhau xảy ra ở TP.Phan Thiết vừa qua.

Bắt cán bộ Bệnh viện Đa khoa Phú Thọ do liên quan vụ Việt Á

Khánh Linh |

Phú Thọ - Một lãnh đạo Trung tâm xét nghiệm thuộc Bệnh viện Đa khoa Phú Thọ bị bắt với cáo buộc có sai phạm trong mua sắm kit test của Việt Á.

Nước có giá xăng thấp nhất EU hạn chế "du khách xăng dầu"

Hải Anh |

Chỉ tài xế xe biển số Hungary mới được hưởng mức giá xăng trong giới hạn của chính phủ, người nước ngoài phải trả nhiều hơn.

TPHCM lên kịch bản ứng phó bệnh đậu mùa khỉ

NGUYỄN LY |

TPHCM - Sở Y tế thành phố vừa ra văn bản yêu cầu Trung tâm Kiểm soát bệnh tật HCDC có kịch bản xử lý khi phát hiện trường hợp có dấu hiệu nghi ngờ mắc bệnh đậu mùa khỉ.

Nam Định: Vì sao doanh nghiệp nước sạch kiện Chủ tịch UBND huyện ra tòa?

TRUNG DU |

Nam Định - Giám đốc Công ty TNHH Mai Thanh đã nộp đơn khởi kiện Chủ tịch UBND huyện Nghĩa Hưng (tỉnh Nam Định) ra Tòa án nhân dân tỉnh. Hiện phía tòa án xác nhận đã tiếp nhận đơn kiện cùng tài liệu, chứng cứ mà doanh nghiệp này cung cấp.

Lợi ích của việc ăn cam khi mang thai

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Boldsky, cam là một trong những loại trái cây mà phụ nữ mang thai thường thèm ăn. Quả cam giàu chất chống oxy hóa mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai.

4 lợi ích giảm cân của hạt hạnh nhân

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, hạt hạnh nhân giàu protein, có hàm chất xơ cao, hữu ích cho chế độ ăn kiêng giảm cân. Dưới đây là 4 lý do nên dùng hạnh nhân để giảm cân.

5 món ăn vặt quen thuộc tốt cho việc giảm cân

Việt Anh (Theo Eat this not that) |

Giảm cân với những chế độ ăn quá nghiêm ngặt đôi khi gây áp lực ngược lại. Tuy nhiên, vẫn có những món ăn vặt tốt cho việc giảm cân, làm phong phú thực đơn hàng ngày, theo Eat this not that.