5 lợi ích tuyệt vời khi ăn bánh mì nướng với quả bơ ít người biết

THANH NGỌC (THEO EAT THIS, NOT THAT!) |

Theo trang "Eat this, Not that!", bánh mì nướng với quả bơ là một món ăn nhẹ tuyệt vời cho sức khỏe, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, hỗ trợ tăng cân…

Tăng cảm giác ngon miệng

Bơ là một loại trái cây thuộc loại quả béo. Hầu hết chất béo có trong quả bơ là chất béo không bão hòa. Vì vậy, ăn bơ rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Bên cạnh đó, sự kết hợp quả bơ với bánh mì ngũ cốc còn là sự kết hợp tuyệt vời của chất béo tốt và chất xơ. Điều này làm cho bữa ăn trở nên ngon miệng, hấp dẫn và tốt cho sức khỏe đường ruột.

Giảm nguy cơ đau tim

Ăn bánh mì nướng với quả bơ sẽ giúp thay thế chất béo bão hòa bằng chất béo không bão hòa. Nhờ đó làm giảm khả năng tắc nghẽn động mạch.

Ngoài ra, việc thay thế chất béo bão hòa bằng chất béo không bão hòa trong chế độ ăn uống cũng có tác dụng trong việc giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.

Giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng

Ăn thực phẩm giàu lutein và zeaxanthin như bánh mì nướng với quả bơ - có thể làm chậm tiến trình thoái hóa điểm vàng, nguyên nhân hàng đầu gây mất thị lực, mù lòa khi già đi.

Hấp thụ một số loại vitamin

Khi ăn bánh mì nướng bơ, chất béo từ quả bơ sẽ được tiêu hóa và hấp thụ vào cơ thể. Một trong những nhiệm vụ của chất béo là giúp hấp thụ vitamin A, D, E và K. Những vitamin này tan trong chất béo do đó cơ thể cần chất béo này để hấp thụ.

Tăng cân

Bánh mì nướng với quả bơ là một trong những món ăn lành mạnh hỗ trợ tăng cân cho người gầy. Bởi sự kết hợp tuyệt của chất xơ và chất béo lành mạnh làm cho món ăn này giàu calo.

Ngoài ra, món ăn này còn làm tăng cảm giác ngon miệng, tốt cho hệ tiêu hóa. Vì vậy, món này khi dùng cho bữa sáng và các bữa ăn nhẹ sẽ rất tốt cho quá trình tăng cân nặng.

THANH NGỌC (THEO EAT THIS, NOT THAT!)
TIN LIÊN QUAN

6 cách đơn giản để đưa rau vào chế độ ăn

THANH NGỌC (THEO EAT THIS, NOT THAT!) |

Theo trang "Eat this, Not that!", để tăng lượng tiêu thụ và ăn ngon miệng hơn, bạn có thể thử thêm rau vào mỗi bữa ăn. Dưới đây là 6 cách đơn giản để bạn đưa thêm rau vào chế độ ăn của bản thân.

6 công dụng tuyệt vời của tinh dầu tràm

THANH NGỌC (THEO MAYO CLINIC) |

Theo Mayo Clinic, tinh dầu tràm có khả năng kháng khuẩn thường được sử dụng để điều trị mụn trứng cá, trị ho, ngăn ngừa rụng tóc.

Tác dụng của bánh mì giúp bạn giảm cân

ÁI VÂN (THEO EATTHIS.COM) |

Bánh mì là món ăn phổ biến và quen thuộc với nhiều người. Ăn bánh mì có thể giúp bạn giảm cân, vì bánh mì chứa tinh bột, nhưng lượng calo, tinh bột từ bánh mì cung cấp cho cơ thể khá ít.

Sắp hết hạn giải ngân, tiền hỗ trợ thuê nhà đã đến tay bao nhiêu lao động?

ANH THƯ |

Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội yêu cầu các địa phương giải ngân hoàn thành chậm nhất ngày 30.8. Song đến nay, tiền hỗ trợ thuê nhà mới về đến tay gần 1,6 triệu lao động.

WHO cập nhật mới nhất về vaccine COVID-19 mũi 4

Song Minh |

Vaccine COVID-19 mũi 4 (mũi tiêm nhắc lại thứ hai) được khuyến nghị cho những người có nguy cơ, theo WHO.

Dự báo thời tiết 19.8: Miền Bắc ngày vẫn nắng nóng, chiều tối trở mưa dông

AN AN |

Dự báo thời tiết hôm nay 19.8, từ chiều tối nay khu vực Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ có mưa rào và dông, cục bộ có mưa to với lượng mưa từ 20-50mm, có nơi trên 70mm.

Sức mua vàng của Trung Quốc đang đà bùng nổ

Thanh Hà |

Trung Quốc nhập khẩu vàng từ Thụy Sĩ ở mức cao nhất kể từ năm 2016.

Ăn sáng chi bao nhiêu tiền là đủ?

Minh Hương |

Bữa sáng với nhiều người chỉ cần 10.000 - 20.000 đồng nhưng cũng có nhiều trường hợp chi hơn 100.000 đồng khi ăn sáng.

6 cách đơn giản để đưa rau vào chế độ ăn

THANH NGỌC (THEO EAT THIS, NOT THAT!) |

Theo trang "Eat this, Not that!", để tăng lượng tiêu thụ và ăn ngon miệng hơn, bạn có thể thử thêm rau vào mỗi bữa ăn. Dưới đây là 6 cách đơn giản để bạn đưa thêm rau vào chế độ ăn của bản thân.

6 công dụng tuyệt vời của tinh dầu tràm

THANH NGỌC (THEO MAYO CLINIC) |

Theo Mayo Clinic, tinh dầu tràm có khả năng kháng khuẩn thường được sử dụng để điều trị mụn trứng cá, trị ho, ngăn ngừa rụng tóc.

Tác dụng của bánh mì giúp bạn giảm cân

ÁI VÂN (THEO EATTHIS.COM) |

Bánh mì là món ăn phổ biến và quen thuộc với nhiều người. Ăn bánh mì có thể giúp bạn giảm cân, vì bánh mì chứa tinh bột, nhưng lượng calo, tinh bột từ bánh mì cung cấp cho cơ thể khá ít.