5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của dầu hướng dương

HỮU HƯỚNG (THEO EATINGWELL) |

Dầu hướng dương được làm từ việc ép hạt của cây hướng dương. Theo trang EatingWell, dầu hướng dương chứa nhiều vitamin E, chất béo không bão hòa, protein có lợi cho sức khỏe.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Là một trong số những loại dầu tự nhiên có ít chất béo bão hòa vì vậy dầu hướng dương rất an toàn đối với sức khỏe của chúng ta. Dầu hướng dương có hàm lượng oleic cao giúp làm giảm mức cholesterol và chất béo trung tính. Ngoài ra, nó cũng chứa nhiều thành phần thực vật tốt như axit choline và axit phenolic có  lợi cho tim của bạn. Vì vậy dầu hướng dương có thể sử dụng để điều trị các bệnh về tim mạch.

Chất chống oxy hóa mạnh

Dầu hướng dương đóng vai trò như một chất chống oxy hóa vì nó giàu Vitamin E. Đó chính là nhân tố quan trọng cho chức năng miễn dịch tối ưu. Một thìa dầu hướng dương có thể cung cấp 37% lượng vitamin E cho cơ thể.

Chất chống viêm

Dầu hướng dương có chứa axit béo omega-6, nó có thể sản xuất các chất chống viêm cho cơ thể. Vì vậy dầu hướng dương còn được sử dụng trong việc ngăn ngừa bệnh viêm khớp dạng thấp. Ngoài ra dầu hướng dương còn có tác dụng ngăn ngừa tổn thương dạ dày. Khi dùng chung với indomethacin dầu hướng dương có thể làm giảm tác dụng phụ của thuốc.

Phục hồi cơ thể

Dầu hướng dương cũng chứa protein, giúp phục hồi mô và sản xuất hormone và enzym. Khi bị chấn thương một bộ phận cơ thể sẽ bị mất khối lượng cơ. Bổ sung protein sẽ giúp bù đắp lượng cơ đã mất. Lượng protein đặc biệt quan trọng khi bạn bắt đầu tập luyện lại cơ thể, vì nó có thể cải thiện sự phát triển của cơ bắp.

Tăng cường sức khỏe cho da

Dầu hướng dương có nhiều vitamin E có khả năng điều trị mụn trứng cá. Bên cạnh đó axit linoleic có trong dầu hướng dương còn giúp phục hồi da bị tổn thương do các tác nhân xấu. Đồng thời dầu hướng dương còn được sử dụng để điều trị viêm da dị ứng, da khô…

HỮU HƯỚNG (THEO EATINGWELL)
TIN LIÊN QUAN

5 loại tinh dầu tốt nhất cho chứng đau đầu và đau nửa đầu

HỮU HƯỚNG (THEO EATINGWELL) |

Một số loại tinh dầu có tác dụng làm dịu cơn đau nhanh chóng. Đồng thời, tinh dầu có tác dụng thư giãn thần kinh, thúc đẩy lưu thông khí huyết.

Công dụng bất ngờ của hạt thông đối với sức khỏe

HỮU HƯỚNG (THEO THE HEALTHY) |

Hạt thông là loại hạt có hình bầu dục, màu trắng ngà hoặc màu be, cần phải tách vỏ trước khi sử dụng. Theo trang The Healthy, loại hạt này mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

Giảm cơn viêm khớp nhanh chóng với những loại "thực phẩm vàng" này

HỮU HƯỚNG (THEO HEALTHLINE) |

Vấn đề dinh dưỡng đối với người bị viêm khớp gối là rất quan trọng, nó góp phần hỗ trợ trong quá trình điều trị và giảm đau cho người bệnh. Việc chọn lựa cho mình những loại thực phẩm phù hợp là điều mà người bệnh phải cân nhắc, dưới đây là một số loại thực phẩm tốt cho người bị viêm khớp gối.

Khám phá công dụng giảm cân bất ngờ của hạt hướng dương

Hạ Mây (Theo Healthline) |

Hạt hướng dương là một loại thực phẩm phổ biến, thường được dùng như một món ăn nhẹ, rắc lên các món ăn và thêm vào các món nướng. Các chất dinh dưỡng trong loại hạt này có thể hỗ trợ giảm cân. Dưới đây là những lý do khiến hạt hướng dương giúp giảm cân.

PODCAST: Giờ thứ 9 – Sự giả dối mà tôi căm ghét (phần 2)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9 - Ai rồi cũng cảm thấy vai trò, trách nhiệm của những người chủ gia đình lớn đến thế nào trong việc duy trì cuộc hôn nhân mà chúng ta đã tự nguyên lựa chọn một cách êm ấm, hạnh phúc. Đừng tự chà đạp, hủy hoại tổ ấm mà chúng ta từng dành trọn tâm huyết, sức lực vun vén, dựng xây...

Tạm dừng việc chuyển học sinh đi nơi khác để trường lên chuẩn quốc gia

Bích Hà |

Bà Nguyễn Thị Bích Hạnh - Hiệu trưởng Tiểu học Hoàng Liệt (quận Hoàng Mai, Hà Nội) cho biết, nhà trường vừa ra văn bản tạm dừng việc phân tuyến học sinh từ lớp 2 đến 5 sang trường khác học để lấy ý kiến phụ huynh về vấn đề này. 

Chứng khoán: Mô hình 2 đáy được củng cố, VN-Index có thể hồi phục từ đáy 2

Thế Lâm |

Chỉ số chứng khoán VN-Index tăng điểm từ đầu phiên ngày 27.6 đồng thuận với thị trường chứng khoán thế giới. Theo nhận định của Công ty chứng khoán MB (MBS), mô hình 2 đáy hồi phục đang được củng cố.

Biến thể phụ BA.5 Omicron đã xâm nhập Việt Nam, có thể lấn át biến thể cũ

Thùy Linh |

Hệ thống giám sát phòng chống bệnh truyền nhiễm tại Việt Nam đã liên tục phát huy việc giám sát và qua giải trình tự gen cho thấy, hiện đã có sự xâm nhập biến thể phụ BA.5 của Omicron vào nước ta. Biến thể này có thể có nguy cơ lấn át biến thể cũ (BA.1 và BA.2).

5 loại tinh dầu tốt nhất cho chứng đau đầu và đau nửa đầu

HỮU HƯỚNG (THEO EATINGWELL) |

Một số loại tinh dầu có tác dụng làm dịu cơn đau nhanh chóng. Đồng thời, tinh dầu có tác dụng thư giãn thần kinh, thúc đẩy lưu thông khí huyết.

Công dụng bất ngờ của hạt thông đối với sức khỏe

HỮU HƯỚNG (THEO THE HEALTHY) |

Hạt thông là loại hạt có hình bầu dục, màu trắng ngà hoặc màu be, cần phải tách vỏ trước khi sử dụng. Theo trang The Healthy, loại hạt này mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

Giảm cơn viêm khớp nhanh chóng với những loại "thực phẩm vàng" này

HỮU HƯỚNG (THEO HEALTHLINE) |

Vấn đề dinh dưỡng đối với người bị viêm khớp gối là rất quan trọng, nó góp phần hỗ trợ trong quá trình điều trị và giảm đau cho người bệnh. Việc chọn lựa cho mình những loại thực phẩm phù hợp là điều mà người bệnh phải cân nhắc, dưới đây là một số loại thực phẩm tốt cho người bị viêm khớp gối.

Khám phá công dụng giảm cân bất ngờ của hạt hướng dương

Hạ Mây (Theo Healthline) |

Hạt hướng dương là một loại thực phẩm phổ biến, thường được dùng như một món ăn nhẹ, rắc lên các món ăn và thêm vào các món nướng. Các chất dinh dưỡng trong loại hạt này có thể hỗ trợ giảm cân. Dưới đây là những lý do khiến hạt hướng dương giúp giảm cân.