5 lợi ích sức khỏe khi kết hợp lúa mạch và đậu lăng

HẠ MÂY (Theo healthbenefitsof) |

Lúa mạch và đậu lăng kết hợp cả hai loại ngũ cốc và thêm chúng vào lượng thức ăn hằng ngày của bạn sẽ giúp tăng mức độ dinh dưỡng, lợi ích trong cơ thể.

Tăng năng lượng

Để tăng mức năng lượng trong cơ thể, bạn có thể thêm lúa mạch và đậu lăng vào bữa ăn của mình. Trên thực tế, loại ngũ cốc này sẽ làm tăng giá trị dinh dưỡng cho món ăn của bạn, giúp thúc đẩy hàm lượng chất xơ và protein, mang lại kết quả tích cực cho cơ thể của bạn.

Ngoài ra, lúa mạch còn được biết đến là một nguồn cung cấp carbohydrate dồi dào, là chất dinh dưỡng chính để xây dựng năng lượng của cơ thể.

Do đó, nếu bạn muốn có nhiều năng lượng hơn, thì một trong những cách tốt nhất để đạt được điều này là tiêu thụ lúa mạch và đậu lăng một cách an toàn.

Giúp giảm cân

Quan điểm của việc ăn kiêng là không chỉ để giảm trọng lượng cơ thể, mà bạn còn phải làm cho cơ thể khỏe mạnh. Do đó, bạn có thể dùng lúa mạch và đậu lăng để thúc đẩy một chế độ ăn uống lành mạnh.

Hỗn hợp này chứa nhiều chất xơ sẽ giúp bạn no lâu hơn thúc đẩy quá trình giảm cân và tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.

Giảm cholesterol

Chất xơ hòa tan trong lúa mạch có thể giúp làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate và giải phóng glucose vào máu. Nhờ đó, nó sẽ giúp giảm hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.

Tiêu thụ lúa mạch và đậu lăng thường xuyên, chúng sẽ giúp bảo vệ trái tim khỏe mạnh, ngăn ngừa các bệnh về tim như đau tim, đột quỵ...

Tốt cho bệnh tiểu đường

Lúa mạch và đậu lăng được biết là có nguồn chất xơ dồi dào và có thể giúp điều trị bệnh tiểu đường loại 2. Điều này đã được chứng minh bởi một nghiên cứu từ Tạp chí Nghiên cứu Dinh dưỡng Mỹ số tháng 12 năm 2006.

Do đó, nếu bạn muốn ngăn ngừa và điều trị bệnh tiểu đường, thì một trong những cách tốt nhất mà bạn có thể làm là bổ sung các thành phần lành mạnh như sự kết hợp của các loại ngũ cốc này.

Ngăn ngừa ung thư

Một trong những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của lúa mạch và đậu lăng là phòng chống ung thư. Có một số loại dinh dưỡng thực vật được gọi là lignans thực vật trong lúa mạch và đậu lăng có thể giúp điều trị ung thư.



HẠ MÂY (Theo healthbenefitsof)
TIN LIÊN QUAN

4 loại đồ ăn vặt chứa nhiều muối gây hại sức khoẻ

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Đồ ăn vặt hiện nay có rất nhiều loại, chất lượng cũng không đồng đều, khi lựa chọn đồ ăn vặt chúng ta cần phải cẩn thận hơn. Nhiều món ăn vặt bạn ăn không mặn nhưng thực chất lại chứa nhiều muối, ăn quá nhiều trong thời gian dài sẽ khiến lượng muối nạp vào cơ thể vượt quá tiêu chuẩn, không tốt cho sức khỏe.

Lợi ích của sữa ong chúa đối với phụ nữ

HẠ MÂY (Theo healthbenefitsof) |

Sữa ong chúa là một chất lỏng màu trắng đục, trông như sữa do tuyến hầu họng của ong thợ tiết ra. Nó được sử dụng để nuôi ấu trùng của ong. Đối với phụ nữ khi sử dụng sữa ong chúa sẽ có rất nhiều lợi ích cho cơ thể.

6 lợi ích giảm cân của nước lúa mạch

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, lúa mạch là một loại ngũ cốc giàu chất xơ, có tác dụng đáng kể trong việc giảm cân. Dưới đây là 6 lợi ích giảm cân của nước lúa mạch.

Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

Bảo Bình - Dương Anh |

Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

NHÓM PV |

Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

Hữu Long |

Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

4 loại đồ ăn vặt chứa nhiều muối gây hại sức khoẻ

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Đồ ăn vặt hiện nay có rất nhiều loại, chất lượng cũng không đồng đều, khi lựa chọn đồ ăn vặt chúng ta cần phải cẩn thận hơn. Nhiều món ăn vặt bạn ăn không mặn nhưng thực chất lại chứa nhiều muối, ăn quá nhiều trong thời gian dài sẽ khiến lượng muối nạp vào cơ thể vượt quá tiêu chuẩn, không tốt cho sức khỏe.

Lợi ích của sữa ong chúa đối với phụ nữ

HẠ MÂY (Theo healthbenefitsof) |

Sữa ong chúa là một chất lỏng màu trắng đục, trông như sữa do tuyến hầu họng của ong thợ tiết ra. Nó được sử dụng để nuôi ấu trùng của ong. Đối với phụ nữ khi sử dụng sữa ong chúa sẽ có rất nhiều lợi ích cho cơ thể.

6 lợi ích giảm cân của nước lúa mạch

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, lúa mạch là một loại ngũ cốc giàu chất xơ, có tác dụng đáng kể trong việc giảm cân. Dưới đây là 6 lợi ích giảm cân của nước lúa mạch.