5 lợi ích khi tiêu thụ thực phẩm giàu quercetin

THANH NGỌC (THEO ORGANIC FACTS) |

Theo Organic Facts, sắc tố quercetin mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như chống viêm, quản lý bệnh tiểu đường và làm chậm quá trình lão hóa.

Chống viêm

Quercetin có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa mạnh mẽ. Nhờ đó, tiêu thụ thực phẩm giàu quercetin có thể làm giảm cơn đau của bệnh viêm khớp, bệnh gút. Không chỉ vậy, quercetin còn hỗ trợ điều trị các triệu chứng của bệnh cảm lạnh như ho, nhức đầu, chóng mặt, đau họng và đau nhức cơ.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Quercetin đóng vai trò quan trọng trong việc giảm sự hình thành mảng bám trong động mạch. Ngoài ra, quercetin còn giúp giảm lượng cholesterol xấu, tăng mức cholesterol tốt, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch như đau tim, xơ vữa động mạch và đột quỵ.

Quản lý bệnh tiểu đường

Thường xuyên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều quercetin sẽ giúp kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2. Bởi vì, quercetin có khả năng làm giảm lượng đường trong máu. Bên cạnh đó, quercetin còn giúp ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm của căn bệnh này. Việt quất, mâm xôi, nho, cà chua, măng tây, bông cải xanh là những thực phẩm giàu quercetin hàng đầu.

Chống ung thư

Vì quercetin có đặc tính chống oxy hóa nên rất tốt trong việc chống lại sự hình thành tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư gan, ung thư đại tràng và ung thư tuyến tiền liệt. Đồng thời, bổ sung nguồn thực phẩm giàu quercetin cũng là một trong những cách giúp cơ thể ngăn chặn tác hại của các gốc tự do.

Làm chậm lão hóa

Bổ sung các thực phẩm như hành tây, ớt chuông, hẹ, táo, anh đào và trà xanh sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Nguyên nhân là do những thực phẩm này rất giàu quercetin - một chất chống oxy hóa mạnh.

THANH NGỌC (THEO ORGANIC FACTS)
TIN LIÊN QUAN

4 lợi ích đối với sức khoẻ khi ăn đậu phộng trong mùa đông

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, đậu phộng giàu chất đạm, khoáng chất và vitamin, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe vào mùa đông.

5 loại rau quả giúp tăng cường trao đổi chất và giảm cân

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, trao đổi chất thuận lợi sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân. Dưới đây là 5 loại rau quả giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống.

5 lời khuyên giúp giảm đau thắt lưng hiệu quả

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, đau thắt lưng hay đau lưng dưới ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Dưới đây là 5 lời khuyên giúp giảm đau lưng dưới hiệu quả.

Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

Bảo Bình - Dương Anh |

Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

NHÓM PV |

Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

Hà Nội: Sau chấn chỉnh, loạt lô cốt vẫn án ngữ trên đường Vũ Trọng Khánh

PHẠM ĐÔNG |

9 chiếc lô cốt đang án ngữ trên đường Vũ Trọng Khánh khiến giao thông đông đúc, quá tải dù đã cận kề Tết Nguyên đán Quý Mão. Sở Giao thông vận tải (GTVT) Hà Nội lại yêu cầu chấn chỉnh tình trạng thi công hệ thống xử lý nước thải Yên Xá gây ùn tắc.

4 lợi ích đối với sức khoẻ khi ăn đậu phộng trong mùa đông

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, đậu phộng giàu chất đạm, khoáng chất và vitamin, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe vào mùa đông.

5 loại rau quả giúp tăng cường trao đổi chất và giảm cân

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, trao đổi chất thuận lợi sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân. Dưới đây là 5 loại rau quả giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống.

5 lời khuyên giúp giảm đau thắt lưng hiệu quả

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, đau thắt lưng hay đau lưng dưới ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Dưới đây là 5 lời khuyên giúp giảm đau lưng dưới hiệu quả.