5 lợi ích của hạt phỉ đối với sức khỏe

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, hạt phỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như giảm cân, cải thiện tiêu hóa và tăng cường khả năng miễn dịch.

Giảm cân

Hạt phỉ chứa nhiều protein, chất xơ, vitamin E, vitamin B6, folate, magie, thiamin, đồng, kali và kẽm. Không chỉ vậy, hạt phỉ còn chứa một lượng lớn axit béo omega-3 cùng các hoạt chất sinh học như tocopherol và phytosterol. Những chất dinh dưỡng này giúp hạn chế cảm giác thèm ăn nên có lợi trong việc duy trì vóc dáng thon gọn.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Hạt phỉ bảo vệ sức khỏe tim mạch bằng cách giữ mức cholesterol trong tầm kiểm soát. Ngoài ra, sự hiện diện của phytochemical trong hạt phỉ còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch như bệnh tim mạch vành và đột quỵ.

Tốt cho bệnh tiểu đường

Hạt phỉ có thể cải thiện độ nhạy insulin cũng như ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Ngoài ra, bổ sung hạt phỉ vào chế độ ăn uống giúp giảm các biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường. 

Cải thiện tiêu hóa

Hạt phỉ là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào giúp cải thiện các vấn đề về hệ tiêu hóa. Hạt phỉ tối ưu hóa sự hấp thu chất dinh dưỡng và hỗ trợ nhu động ruột khỏe mạnh. Bên cạnh đó, hạt phỉ còn hỗ trợ điều trị chứng trào ngược dạ dày, viêm loét và táo bón. 

Tăng cường khả năng miễn dịch

Hạt phỉ giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng cũng như cải thiện các triệu chứng của bệnh cảm cúm. Không chỉ vậy, hạt phỉ còn chứa nhiều axit béo omega-3, omega-6 và omega-9 với công dụng giảm viêm. 

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE)
TIN LIÊN QUAN

6 loại vitamin giúp ngủ ngon hơn

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, thiếu hụt một số vitamin có thể làm giảm melatonin và serotonin, gây mất ngủ. Dưới đây là 6 loại vitamin giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

4 cách làm mặt nạ chống lão hóa tự nhiên

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, triệu chứng của lão hóa da gồm da khô, da xỉn màu, xuất hiện nếp nhăn. Dưới đây là 4 cách làm mặt nạ chống lão hóa tự nhiên.

6 lợi ích của nước vo gạo nấu chín đối với sức khỏe

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, nước vo gạo nấu chín chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư và làm đẹp da. 

Hạn cuối nhận hỗ trợ tiền thuê nhà, nhiều địa phương giải ngân còn chậm

ANH THƯ |

Ngày 15.8 là hạn cuối nhận hồ sơ hỗ trợ tiền thuê nhà cho người lao động. Nhiều địa phương có tiến độ giải ngân rất chậm chạp.

Chứng khoán: Thị trường phiên đầu tuần sẽ tiếp tục thận trọng thăm dò

Thế Lâm |

Dự báo từ Công ty chứng khoán Yuanta Việt Nam (YSVN), thị trường có thể sẽ điều chỉnh trong phiên giao dịch đầu tuần ngày 15.8 khi chỉ số VN-Index đang giao dịch gần vùng kháng cự 1.260-1.285 điểm.

HLV Kiatisak lý giải nguyên nhân tung cầu thủ trẻ vào sân dù đang thua

Minh Dân |

Huấn luyện viên Kiatisak cho rằng đây là trận cầu lớn và các cầu thủ trẻ cần được học hỏi để tích luỹ kinh nghiệm. 

Giờ thứ 9: Tình thương tội lỗi - Phần 2

Nhóm PV |

Giờ thứ 9 - Tình thương có ý nghĩa mang đến hạnh phúc và chữa lành. Tuy nhiên yêu thế nào, thương thế nào cho đúng cách lại là điều mỗi chúng ta cần lưu tâm, suy ngẫm. Như trong câu chuyện này, một cuộc hôn nhân xuất phát từ tình thương chứ không phải là tình yêu, cuối cùng đã mang đến những lựa chọn sai lầm và tổn thương. Biết trách ai hay trách cuộc đời vốn nhiều éo le, nghiệt ngã? 

Từ chiếc khuôn đất đến trường quay đa phương tiện

Lam Duy |

Từ những số báo đầu tiên được in khuôn đất sét trong năm đầu 1929 với muôn vàn gian khó và phải tuyệt đối giữ bí mật, Báo Lao Động chuyển mình mạnh mẽ sang một nền tảng báo chí hiện đại, tích hợp đa phương tiện với loạt trường quay được trang bị những công nghệ báo chí hàng đầu ở thời điểm hiện nay.

6 loại vitamin giúp ngủ ngon hơn

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, thiếu hụt một số vitamin có thể làm giảm melatonin và serotonin, gây mất ngủ. Dưới đây là 6 loại vitamin giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

4 cách làm mặt nạ chống lão hóa tự nhiên

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, triệu chứng của lão hóa da gồm da khô, da xỉn màu, xuất hiện nếp nhăn. Dưới đây là 4 cách làm mặt nạ chống lão hóa tự nhiên.

6 lợi ích của nước vo gạo nấu chín đối với sức khỏe

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, nước vo gạo nấu chín chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư và làm đẹp da.