5 lợi ích bất ngờ của quả khế có thể bạn chưa biết

THANH NGỌC (THEO DR.AXE) |

Theo Dr.Axe, khế với hàm lượng calo thấp, nhiều vitamin C và chất xơ, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm viêm, tăng khả năng miễn dịch, hỗ trợ hệ tiêu hóa...

Tăng khả năng miễn dịch

Khế rất giàu vitamin C, ăn một quả khế có thể cung cấp khoảng 50% lượng vitamin C cho cơ thể, bằng với các loại thực phẩm như cam, chanh.

Vitamin C có trong khế giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và hỗ trợ điều trị các bệnh cảm lạnh thông thường. Đồng thời, nhờ vào hàm lượng vitamin C cao, khế có thể ngăn ngừa các bệnh sốt rét, viêm phổi và nhiễm trùng tiêu chảy.

Chứa nhiều chất chống oxy hóa

Quả khế là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời, có tác dụng chống lại các gốc tự do và tăng cường sức khỏe. Chất chống oxy hóa có trong khế rất tốt trong việc điều trị các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường và ung thư.

Giảm cholesterol

Mặc dù cholesterol rất quan trọng đối với sức khỏe, nhưng nếu quá nhiều có thể gây tích tụ trong máu, làm cứng động mạch và tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Chất xơ có trong khế có thể giảm mức cholesterol xấu, từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Giảm viêm

Khế rất giàu chất chống oxy hóa có tác dụng giảm stress oxy hóa và giảm viêm. Nhờ đó, mà khế có tác dụng giảm viêm và giảm các cơn đau liên quan đến viêm nhiễm do các bệnh viêm khớp gây ra.

Hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa

Quả khế là loại thực phẩm giàu chất xơ, có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. Chất xơ có khả năng tăng cường sức khỏe của hệ vi sinh vật có lợi trong đường ruột, giúp điều trị và ngăn ngừa các tình trạng như viêm túi thừa, bệnh trĩ, loét ruột và trào ngược axit. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ dồi dào của khế còn rất tốt trong việc ngăn ngừa bệnh táo bón.

THANH NGỌC (THEO DR.AXE)
TIN LIÊN QUAN

5 lợi ích tuyệt vời khi ăn bánh mì nướng với quả bơ ít người biết

THANH NGỌC (THEO EAT THIS, NOT THAT!) |

Theo trang "Eat this, Not that!", bánh mì nướng với quả bơ là một món ăn nhẹ tuyệt vời cho sức khỏe, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, hỗ trợ tăng cân…

5 lợi ích khó tin của hoa cúc vạn thọ

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, hoa cúc vạn thọ là loại thảo mộc rất tốt cho sức khỏe răng miệng, giúp giảm viêm và ngăn ngừa ung thư.

5 lợi ích cho sức khỏe của mộc nhĩ

Thanh Ngọc (Theo Boldsky) |

Theo trang Boldsky, nấm mộc nhĩ hay còn gọi là nấm mèo là loại thực phẩm quen thuộc có nhiều lợi ích cho sức khỏe như tốt cho tim mạch, giảm béo, làm đẹp da...

Bên trong công trường khai thác đất "lậu" ở Khánh Hòa

Hữu Long - Hoài Luân |

Khánh Hòa - Mỗi ngày có hàng trăm xe tải chở đất đá lậu ùn ùn chạy trên tuyến cao tốc đang thi công ở huyện Cam Lâm. Gần tuyến cao tốc chính là các mỏ đất đá tự phát, hoạt động trái phép trong thời gian dài.

TPHCM kiến nghị Chính phủ tăng ít nhất 2 công chức mỗi phường

MINH QUÂN |

TPHCM - UBND TPHCM kiến nghị Thủ tướng cho phép tăng 2 công chức đối với các phường có 30.000 dân trở xuống. Đối với phường có từ 30.000 dân trở lên, ngoài số lượng quy định, cứ tăng 15.000 dân được thêm 1 công chức.

Xe tải ùn ùn ra vào giữa đại công trường khai thác đất lậu ở Khánh Hòa

Hữu Long - Hoài Luân |

Khánh Hòa – Mỗi ngày, hàng trăm lượt ôtô tải cấp tập ra vào vận chuyển đất đá trong các mỏ khai thác trái phép ở huyện Cam Lâm. 

Giá xăng dầu hôm nay 18.8: Sắc đỏ bao trùm giá dầu thế giới

Anh Tuấn |

Giá xăng dầu hôm nay 18.8: WTI ở ngưỡng 87,81 USD/thùng, dầu Brent 93,51 USD/thùng.

Gạt bỏ lo ngại, phụ huynh nghỉ làm đưa con đi tiêm vaccine COVID-19

THUỲ TRANG |

Sáng 18.8, dù là ngày tiêm thứ 5 được triển khai nhưng sân trường THCS Nguyễn Huệ, quận Hải Châu, Đà Nẵng vẫn có rất đông phụ huynh đưa con đến tiêm phòng vaccine COVID-19. Trong đó, nhiều ông bố bà mẹ đã xin nghỉ làm để tiện đưa đón và chăm sóc sau tiêm cho con.

5 lợi ích tuyệt vời khi ăn bánh mì nướng với quả bơ ít người biết

THANH NGỌC (THEO EAT THIS, NOT THAT!) |

Theo trang "Eat this, Not that!", bánh mì nướng với quả bơ là một món ăn nhẹ tuyệt vời cho sức khỏe, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, hỗ trợ tăng cân…

5 lợi ích khó tin của hoa cúc vạn thọ

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, hoa cúc vạn thọ là loại thảo mộc rất tốt cho sức khỏe răng miệng, giúp giảm viêm và ngăn ngừa ung thư.

5 lợi ích cho sức khỏe của mộc nhĩ

Thanh Ngọc (Theo Boldsky) |

Theo trang Boldsky, nấm mộc nhĩ hay còn gọi là nấm mèo là loại thực phẩm quen thuộc có nhiều lợi ích cho sức khỏe như tốt cho tim mạch, giảm béo, làm đẹp da...