5 loại vitamin giúp kích thích mọc tóc

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, chế độ dinh dưỡng hợp lý là yếu tố cần thiết để có mái tóc chắc khỏe. Dưới đây là 5 loại vitamin giúp kích thích mọc tóc hàng đầu. 

Vitamin A

Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc dưỡng ẩm da đầu và giúp tóc phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó, vitamin A còn có công dụng kích thích mọc tóc cũng như làm chậm quá trình bạc tóc. Khoai lang, cà rốt, cải bó xôi, bông cải xanh, ớt chuông, cà chua, bí ngô là những thực phẩm chứa nhiều vitamin A. 

Vitamin B12

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin B12 là một trong những cách giúp hình thành tế bào hồng cầu. Các tế bào hồng cầu này sẽ giúp vận chuyển oxy đến mọi bộ phận của cơ thể, bao gồm cả tóc. Do đó, vitamin B12 rất có lợi để kích thích mọc tóc. 

Vitamin B7

Vitamin B7 hay còn gọi là biotin, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như tăng cường trao đổi chất, cải thiện chức năng thần kinh và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Không chỉ vậy, vitamin B7 còn giúp tóc dày và suôn mượt hơn. Một số thực phẩm giàu vitamin B7 bao gồm trứng, hạt hướng dương, hạt óc chó, súp lơ trắng, chuối và quả mâm xôi. 

Vitamin B9

Vitamin B9 hay folate là loại vitamin hòa tan trong nước. Loại vitamin này giúp tạo tế bào hồng cầu, đảm bảo vận chuyển oxy đến các mô, kể cả tóc.

Ngoài ra, vitamin B9 còn chịu trách nhiệm kích thích nang tóc mọc tóc con, ngăn ngừa bạc tóc và rụng tóc. Có thể thêm các thực phẩm giàu vitamin B9 như cải xoăn, đậu đen, đậu xanh, măng tây và rau diếp vào chế độ ăn uống để kích thích mọc tóc. 

Vitamin C

Vitamin C có công dụng hạn chế tác hại của các gốc tự do, kích thích mọc tóc và làm chậm quá trình bạc tóc nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào.

Thêm vào đó, vitamin C còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch, hỗ trợ giảm cân và làm chậm lão hóa. Kiwi, dâu tây, đu đủ, khoai tây, bông cải là những thực phẩm giàu vitamin C hàng đầu.

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE)
TIN LIÊN QUAN

6 lợi ích của hạt kê đối với sức khỏe

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, hạt kê chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như giảm cholesterol xấu, bảo vệ sức khỏe tim mạch và quản lý cân nặng.

5 loại trà giúp tăng khả năng miễn dịch

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, chế độ ăn uống lành mạnh có tác động đến khả năng miễn dịch, nhất là trong giai đoạn dịch COVID-19 diễn biến phức tạp. Dưới đây là 5 loại trà giúp tăng khả năng miễn dịch.

6 loại trái cây kích thích mọc tóc hàng đầu

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Trang Stylecraze đã đưa ra danh sách 6 loại trái cây kích thích mọc tóc mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống. Đây là những loại trái cây phổ biến, phù hợp với mọi nhà.

Nguyên nhân nào khiến trạm BOT trên QL39B ở Thái Bình tê liệt nhiều giờ?

TRUNG DU |

Thái Bình - Ngày 15.8, tại khu vực trạm thu phí BOT trên Quốc lộ 39B đoạn qua xã Bình Minh (huyện Kiến Xương, tỉnh Thái Bình) tiếp tục nóng trở lại khi nhà đầu tư trạm thu phí áp dụng các biện pháp siết chặt, tăng cường tránh thất thu phí. Điều này đã vấp phải sự phản đối của nhiều tài xế khiến giao thông ách tắc, tê liệt trong nhiều giờ liên tục.

Lễ Quốc khánh 2.9: Công chức, viên chức, lao động được nghỉ tối đa 4 ngày

Quỳnh Chi |

Tổng số ngày nghỉ tối đa của dịp lễ Quốc khánh 2.9 của cán bộ, công chức, viên chức, người lao động năm nay là 4 ngày, không phải hoán đổi ngày nghỉ.

Bộ Ngoại giao thông tin về nạn nhân người Việt trong vụ cháy ở Anh

Khánh Minh |

Người Phát ngôn Bộ Ngoại giao Lê Thị Thu Hằng cập nhật thông tin về công tác bảo hộ công dân trong vụ cháy ở Anh.

Cựu Bí thư Bình Dương chối bỏ cáo buộc bao che cho doanh nghiệp

Việt Dũng |

Hà Nội - Ông Trần Văn Nam - cựu Bí thư Bình Dương - cho rằng, không biết việc Tổng Công ty 3-2 chuyển nhượng 43ha đất sang tư nhân và bản thân không có ý đồ gì để hợp thức hoá, che giấu sai phạm...

Về nơi xuất khẩu lô nhãn sang Châu Âu đầu tiên ở Hòa Bình

Khánh Linh |

Hòa Bình - Vượt qua những yêu cầu khắt khe về kỹ thuật canh tác để đáp ứng chất lượng sản phẩm, nhãn Sơn Thủy đã xuất khẩu thành công sang thị trường Châu Âu (EU).

6 lợi ích của hạt kê đối với sức khỏe

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, hạt kê chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như giảm cholesterol xấu, bảo vệ sức khỏe tim mạch và quản lý cân nặng.

5 loại trà giúp tăng khả năng miễn dịch

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, chế độ ăn uống lành mạnh có tác động đến khả năng miễn dịch, nhất là trong giai đoạn dịch COVID-19 diễn biến phức tạp. Dưới đây là 5 loại trà giúp tăng khả năng miễn dịch.

6 loại trái cây kích thích mọc tóc hàng đầu

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Trang Stylecraze đã đưa ra danh sách 6 loại trái cây kích thích mọc tóc mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống. Đây là những loại trái cây phổ biến, phù hợp với mọi nhà.