5 loại thực phẩm nên ăn ít sau tuổi 50

HẠ MÂY (Theo Baidu) |

Mặc dù lão hóa là không thể đảo ngược, nhưng chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống là có thể trì hoãn sự xuất hiện của lão hóa, trong cuộc sống hằng ngày nên ăn ít những thực phẩm có thể đẩy nhanh lão hóa sau đây, đặc biệt nếu đã ngoài 50 tuổi thì càng nên càng phải hạn chế ăn.

1. Thịt đỏ và thịt đã qua chế biến

Mặc dù thịt đỏ là thực phẩm giàu chất đạm và hàm lượng sắt cao nhưng lại chứa quá nhiều axit béo bão hòa, tiêu thụ không kiểm soát dễ dẫn đến béo phì, đẩy nhanh quá trình lão hóa, tăng nguy cơ cao huyết áp và bệnh mạch vành.

Ngoài ra, ăn ít hoặc không ăn thịt đã qua chế biến, chẳng hạn như giăm bông, thịt xông khói và xúc xích, vì quá nhiều muối hoặc chất phụ gia được thêm vào trong quá trình sản xuất để kéo dài thời hạn sử dụng, có thể làm giảm sức sống của tế bào và thúc đẩy quá trình lão hóa cơ thể.

2. Rượu

Hầu hết rượu bia khi vào cơ thể đều được gan chuyển hóa, lạm dụng rượu bia lâu dài có thể gây thoái hóa và hoại tử tế bào gan, tăng gánh nặng cho gan, thậm chí gây viêm gan do rượu hoặc xơ gan, không chỉ làm gia tăng tốc độ lão hóa mà còn làm giảm tuổi thọ.

3. Đồ ngọt

Đa số mọi người đều không thể cưỡng lại sự cám dỗ của đồ ngọt, chẳng hạn như nhiều loại bánh quy, đồ uống và kẹo. Ăn đồ ngọt không điều độ có thể làm tăng tốc độ bài tiết bã nhờn, gây ra các đốm hoặc mụn trên mặt, không chỉ trông già hơn mà còn làm tăng nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ và tiểu đường.

4. Đồ nướng và chiên

Sau khi chiên và nướng ở nhiệt độ cao, lượng calo lúc này cực lớn, ăn quá nhiều dễ dẫn đến nạp quá nhiều calo, dẫn đến béo phì, rối loạn nội tiết, giảm tốc độ trao đổi chất, tổn thương chức năng mô, từ đó đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể.

Ngoài ra, thực phẩm sau khi được chế biến ở nhiệt độ cao sẽ sản sinh ra nhiều loại chất gây ung thư như benzopyrene và hydrocacbon thơm đa vòng.

5. Đồ chua

Thực phẩm muối chua như cá muối, dưa muối, dưa cải có chứa nitrit, nitrit đi vào cơ thể sẽ kết hợp với amin tạo ra nitrosamine gây ung thư, không chỉ đẩy nhanh tốc độ lão hóa mà còn làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày, ung thư thực quản.

HẠ MÂY (Theo Baidu)
TIN LIÊN QUAN

7 thực phẩm có tác dụng giảm cân, giảm eo

HẠ MÂY (Theo Baidu) |

Để giảm cân lành mạnh ngoài các bài tập thể lực ra thì cần phải có chế độ ăn uống khoa học. Dưới đây là gợi ý 7 loại thực phẩm giúp hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ vùng eo.

Những thực phẩm lên men giúp tăng cường sức khỏe đường ruột

Minh Anh(theo Women's health) |

Cùng tham khảo cách tăng cường probiotic (vi khuẩn có lợi cho đường ruột) thông qua các loại thực phẩm lên men dưới đây để bảo vệ sức khỏe đường ruột.

2 loại thực phẩm quen thuộc giúp giảm mỡ nội tạng tự nhiên

Vũ Ngọc (Theo Health) |

Hạt đậu và trứng là hai loại thực phẩm quen thuộc trong mỗi bữa ăn thường ngày lại có khả năng gây bất ngờ khi hỗ trợ giảm mỡ nội tạng tự nhiên và an toàn.

Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

Bảo Bình - Dương Anh |

Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

NHÓM PV |

Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

Hữu Long |

Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

7 thực phẩm có tác dụng giảm cân, giảm eo

HẠ MÂY (Theo Baidu) |

Để giảm cân lành mạnh ngoài các bài tập thể lực ra thì cần phải có chế độ ăn uống khoa học. Dưới đây là gợi ý 7 loại thực phẩm giúp hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ vùng eo.

Những thực phẩm lên men giúp tăng cường sức khỏe đường ruột

Minh Anh(theo Women's health) |

Cùng tham khảo cách tăng cường probiotic (vi khuẩn có lợi cho đường ruột) thông qua các loại thực phẩm lên men dưới đây để bảo vệ sức khỏe đường ruột.

2 loại thực phẩm quen thuộc giúp giảm mỡ nội tạng tự nhiên

Vũ Ngọc (Theo Health) |

Hạt đậu và trứng là hai loại thực phẩm quen thuộc trong mỗi bữa ăn thường ngày lại có khả năng gây bất ngờ khi hỗ trợ giảm mỡ nội tạng tự nhiên và an toàn.