5 loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho trẻ bị thiếu máu

Hà An (Theo Healthline) |

Thiếu máu là tình trạng lượng hồng cầu trong cơ thể giảm xuống dưới mức bình thường so với độ tuổi của con nhỏ. Căn bệnh này có thể làm những đứa trẻ có làn da nhợt nhạt và cảm thấy cáu kỉnh, mệt mỏi hoặc yếu ớt. Dưới đây là những loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho trẻ bị thiếu máu được các chuyên gia đầu ngành liệt kê.

Socola đen

Socola đen chứa nhiều chất dinh dưỡng mang đến những ảnh hưởng tích cực cho sức khỏe. Được làm từ hạt của cây cacao, socola đen là một trong những nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tốt nhất. 

Các nghiên cứu dinh dưỡng tại Úc cho thấy, socola đen (không phải loại có đường) có thể cải thiện sức khỏe và làm giảm nguy cơ mắc bệnh thiếu máu ở trẻ em. Nếu khi cho trẻ ăn socola đen nhưng trẻ không thích vì vị đắng của socola, cha mẹ có thể cho trẻ ăn cùng với sữa chua, sữa có đường giúp trẻ dễ ăn và ngon miệng hơn.

Ngũ cốc nguyên hạt

Thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt có thể làm giảm nguy cơ phát triển một số bệnh như: bệnh tim mạch vành, bệnh thiếu máu ở trẻ em,... Thực phẩm ngũ cốc phổ biến bao gồm bánh mì, ngũ cốc ăn sáng, gạo và mì ống.

Trong thành phần ngũ cốc chắc hẳn sẽ có chứa đường, nếu chúng ta không muốn con mình tăng cân quá nhiều thì hãy cho trẻ ăn ở những bữa phụ tránh ăn ở bữa chính gây béo cho trẻ. Ngoài ra, khi chọn mua sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt hãy chắc chắn mua đúng sản phẩm dành cho trẻ em.

Bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng là thực phẩm phổ biến, dễ tìm và cũng dễ chế biến. Vì bơ đậu phộng là chất dinh dưỡng bổ máu cho trẻ em bị thiếu máu, nên loại thực phẩm này chứa khoảng 200 calo trong mỗi khẩu phần ăn.

Với trẻ em thiếu máu, chúng ta có thể cho dùng chung bánh mì ngũ cốc với bơ đậu phộng để giúp trẻ có thêm được khoảng gần 1mg sắt cho cơ thể.

Trứng gà

Một quả trứng gà luộc chín hoặc trứng gà sống nấu với bột mì cũng có thể cung cấp 1mg sắt kết hợp với hàm lượng protein giúp cho trẻ phát triển thể chất và tinh thần. Đây là thực phẩm dễ chế biến, sẵn có và cực kì tiện lợi.

Phụ huynh có thể cho trẻ ăn bằng nhiều cách và các món khác nhau: trứng luộc, trứng ốp, trứng nấu bột, bánh mỳ trứng.

Các loại rau củ quả

Các loại rau củ quả là một nguồn thực phẩm phong phú và đa dạng. Những loại rau củ chứa nhiều các chất dinh dưỡng cho cơ thể như: Cải thìa, cải xoong, cải chíp,...

Các bà mẹ khi đi chợ có thể chọn loại rau diếp - là sự lựa chọn hợp lý cho trẻ bị mắc bệnh thiếu máu. Bởi rau diếp chứa hàm lượng sắt và kẽm nhất định. Ăn thường xuyên rau này cũng giúp bù được lượng sắt và phòng chống các bệnh về tim, huyết áp.

Hà An (Theo Healthline)
TIN LIÊN QUAN

4 loại thực phẩm người thiếu máu não nên hạn chế sử dụng

HẠ MÂY (Theo Baidu) |

Thiếu máu não gây ra một số triệu chứng khó chịu như hoa mắt, chóng mặt, ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Ngoài việc dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, cũng cần điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý. Dưới đây là 4 loại thực phẩm người bị thiếu máu não nên hạn chế ăn.

Điểm danh những loại thực phẩm tốt cho người thiếu máu

Thanh Hoa (Theo Healthline) |

Một chế độ ăn uống giàu chất sắt, vitamin B và vitamin C trong các loại thực phẩm là rất cần thiết đối với những người bị thiếu máu.

Những điều cần biết về bệnh thiếu máu, thiếu sắt ở trẻ em

Thanh Thanh |

Thiếu máu thiếu sắt xảy ra do cơ thể không được cung cấp đủ sắt đáp ứng nhu cầu tạo hemoglobin. Tình trạng thiếu sắt gây thiếu máu rất phổ biến, có thể gặp ở mọi lứa tuổi và ở cả 2 giới.

Trạm BOT gây tranh cãi ở Thái Bình: Tài xế mang cả võng ra mắc nằm tại trạm

TRUNG DU |

Thái Bình - Ngày thứ 2 nhà đầu tư tăng cường, siết chặt các biện pháp nhằm thu phí được nhiều hơn trước đây, tình hình giao thông tại trạm thu phí BOT trên Quốc lộ 39B qua huyện Kiến Xương (tỉnh Thái Bình) vẫn còn khá phức tạp.

Hà Nội: Hiện trường vụ tai nạn liên hoàn khiến 1 người tử vong tại chỗ

Tô Thế - Phong Linh |

Hà Nội - khoảng 17h05 phút ngày 16.8, một vụ tai nạn liên hoàn giữa 1 xe cẩu, 3 xe ô tô và 1 xe máy đã xảy ra tại nút giao đường Võ Văn Kiệt và đường Hoàng Sa (huyện Đông Anh, TP. Hà Nội). Vụ tai nạn khiến 1 người tử vong tại chỗ. 

Bộ Công Thương kiến nghị loạt vấn đề "nóng" liên quan Quy hoạch Điện VIII

Cường Ngô |

Bộ Công Thương vừa trình lại Đề án Quy hoạch Điện VIII, sau thời gian được yêu cầu giải trình. Bộ này kiến nghị Thường trực Chính phủ thông qua 6 vấn đề của Đề án Quy hoạch Điện VIII.

Về chiếc áo Tấc Đại sứ Lý Đức Trung mặc khi trình Quốc thư

PHÚC ĐẠT |

THỪA THIÊN HUẾ - Nhân việc Đại sứ Lý Đức Trung mặc trang phục dân tộc trình Quốc thư lên tổng thống Israel, theo TS. Phan Thanh Hải - Giám đốc Sở Văn hoá Thể thao Thừa Thiên Huế, cũng là nhà nghiên cứu văn hóa, mặc trang phục dân tộc để giới thiệu đến bạn bè bốn phương là đáng hoan nghênh, và chiếc áo Đại sứ mặc là áo cổ truyền dân tộc với nhiều ý nghĩa đặc sắc. 

Xôn xao việc Phó Bí thư đang bị kỷ luật làm Phó ban PCTN, tiêu cực cấp tỉnh

Xuân Hùng - Nguyễn Trường |

Ninh Bình - Ông Trần Hồng Quảng - Phó Bí thư Thường trực Tỉnh ủy, Chủ tịch HĐND tỉnh Ninh Bình - bị Uỷ ban Kiểm tra Trung ương kỷ luật "cảnh cáo" vừa được giao làm Phó Ban chỉ đạo phòng, chống tham nhũng (PCTN), tiêu cực của tỉnh Ninh Bình khiến dư luận xôn xao.

4 loại thực phẩm người thiếu máu não nên hạn chế sử dụng

HẠ MÂY (Theo Baidu) |

Thiếu máu não gây ra một số triệu chứng khó chịu như hoa mắt, chóng mặt, ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Ngoài việc dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, cũng cần điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý. Dưới đây là 4 loại thực phẩm người bị thiếu máu não nên hạn chế ăn.

Điểm danh những loại thực phẩm tốt cho người thiếu máu

Thanh Hoa (Theo Healthline) |

Một chế độ ăn uống giàu chất sắt, vitamin B và vitamin C trong các loại thực phẩm là rất cần thiết đối với những người bị thiếu máu.

Những điều cần biết về bệnh thiếu máu, thiếu sắt ở trẻ em

Thanh Thanh |

Thiếu máu thiếu sắt xảy ra do cơ thể không được cung cấp đủ sắt đáp ứng nhu cầu tạo hemoglobin. Tình trạng thiếu sắt gây thiếu máu rất phổ biến, có thể gặp ở mọi lứa tuổi và ở cả 2 giới.