5 loại rau củ giúp tăng cường thị lực

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Trang Stylecraze đã đưa ra danh sách 5 loại rau củ giúp tăng cường thị lực một cách tự nhiên. Đây là những thực phẩm giàu dinh dưỡng và phổ biến với mọi nhà.

Cải bó xôi

Cải bó xôi hay còn gọi là rau bina rất giàu vitamin, khoáng chất như vitamin A, vitamin B, vitamin C, kẽm và sắt. Ngoài ra, cải bó xôi còn chứa nhiều lutein, zeaxanthin, carotenoid với đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Do đó, cải bó xôi có thể giúp ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và các bệnh liên quan đến giác mạc. 

Cải xoăn

Tương tự như cải bó xôi, cải xoăn cũng chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và lutein. Lutein giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan tầm nhìn. Đồng thời, cải xoăn còn giúp bảo vệ mắt khỏi bệnh thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể do tuổi tác.

Ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ là nguồn cung cấp vitamin A, vitamin E, vitamin C, zeaxanthin và lutein dồi dào. Những chất dinh dưỡng này có tác dụng bảo vệ mắt khỏi thoái hóa điểm vàng và duy trì sức khỏe võng mạc bằng cách ngăn ngừa tổn thương do oxy hóa.

Bông cải xanh

Bông cải xanh là một trong những loại rau mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là sức khỏe thị lực. Bổ sung bông cải xanh vào các món xào, hầm hoặc rau trộn là cách đơn giản và hiệu quả giúp mang lại đôi mắt sáng khỏe. 

Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều vitamin A, beta-carotene, đây là những chất chống oxy hóa có thể cải thiện tầm nhìn và tăng cường thị lực một cách tự nhiên. Ngoài ra, cà rốt còn giúp ngăn ngừa tổn thương oxy hóa và viêm nhiễm ở mắt.

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE)
TIN LIÊN QUAN

6 nguyên nhân gây suy giảm thị lực

BẠCH CÚC (THEO PROVENTION) |

Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra tình trạng suy giảm thị lực ngay cả khi bạn còn trẻ, như thói quen sinh hoạt hay ảnh hưởng từ một số bệnh lý nhất định.

4 loại thức uống giúp tăng năng lượng cho cơ thể

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Trang Boldsky đã đưa ra danh sách 4 loại thức uống đơn giản, dễ làm giúp tăng năng lượng cho cơ thể một cách tự nhiên. 

Những loại vitamin giúp tăng cường miễn dịch

THANH NGỌC (THEO DR.AXE) |

Theo Dr.Axe, nhiều loại vitamin giúp tăng cường khả năng miễn dịch, chống lại nhiễm trùng, nhiễm khuẩn. Dưới đây là một số loại vitamin tăng cường miễn dịch.

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

Ông Park Hang-seo dặn dò cầu thủ tuyển Việt Nam trong ngày chia tay

AN NGUYÊN |

Kết thúc AFF Cup 2022, huấn luyện viên Park Hang-seo đã nói lời cuối cùng trên cương vị huấn luyện viên trưởng và bày tỏ tình cảm của mình với các cầu thủ tuyển Việt Nam.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital. 

Hà Nội: Sau chấn chỉnh, loạt lô cốt vẫn án ngữ trên đường Vũ Trọng Khánh

PHẠM ĐÔNG |

9 chiếc lô cốt đang án ngữ trên đường Vũ Trọng Khánh khiến giao thông đông đúc, quá tải dù đã cận kề Tết Nguyên đán Quý Mão. Sở Giao thông vận tải (GTVT) Hà Nội lại yêu cầu chấn chỉnh tình trạng thi công hệ thống xử lý nước thải Yên Xá gây ùn tắc.

Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

Hữu Long |

Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

6 nguyên nhân gây suy giảm thị lực

BẠCH CÚC (THEO PROVENTION) |

Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra tình trạng suy giảm thị lực ngay cả khi bạn còn trẻ, như thói quen sinh hoạt hay ảnh hưởng từ một số bệnh lý nhất định.

4 loại thức uống giúp tăng năng lượng cho cơ thể

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Trang Boldsky đã đưa ra danh sách 4 loại thức uống đơn giản, dễ làm giúp tăng năng lượng cho cơ thể một cách tự nhiên. 

Những loại vitamin giúp tăng cường miễn dịch

THANH NGỌC (THEO DR.AXE) |

Theo Dr.Axe, nhiều loại vitamin giúp tăng cường khả năng miễn dịch, chống lại nhiễm trùng, nhiễm khuẩn. Dưới đây là một số loại vitamin tăng cường miễn dịch.