5 loại hạt ăn vặt làm đẹp da

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, một số loại hạt ăn vặt như hạt óc chó, hạt dẻ, hạt hạnh nhân tốt cho da. Dưới đây là lợi ích làm đẹp da của 5 loại hạt ăn vặt quen thuộc.

Quả óc chó

Quả óc chó có đặc tính chống viêm do có chứa các axit béo omega-3, có hiệu quả trong việc ngăn ngừa mụn. Bên cạnh đó, hạt óc chó còn còn giúp tăng cường vitamin B. Vitamin B có khả năng cải thiện sức khỏe làn da bằng cách ngăn chặn sự xuất hiện của các các nếp nhăn và đốm đồi mồi do tuổi tác gây ra.

Hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân được sử dụng trong nhiều món ăn vặt như ăn cùng ngũ cốc, sinh tố, sữa chua, yến mạch. Hạt hạnh nhân chứa nhiều axit béo thiết yếu, protein và chất xơ tốt cho sức khỏe. Hạnh nhân cũng cung cấp vitamin E giúp giữ cho các mạch máu giãn ra,  giữ nước cho da và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây ra mụn trứng cá, chàm và đốm đen.

Hạt điều

Hạt điều là một trong những thực phẩm giúp trị mụn trứng cá. Hạt điều chứa nhiều selen, vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa giúp da ngậm nước và giảm viêm, có lợi cho việc điều trị mụn trứng cá. Sự hiện diện của kẽm trong hạt điều còn thúc đẩy chức năng miễn dịch, bảo vệ vùng da mụn tránh bị nhiễm trùng, nuôi dưỡng các tế bào khỏe mạnh.

Hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười được biết đến với công dụng kiểm soát cân nặng, giảm cân. Đồng thời, hạt dẻ cười cũng chứa nhiều chất béo có lợi cho tim mạch, tăng mức cholesterol tốt. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong hạt dẻ cười còn có tác dụng kìm hãm sự phát triển của mụn trứng cá bằng cách kiểm soát lượng đường trong máu, cân bằng nội tiết tố. Do đó, thường xuyên ăn hạt dẻ cười rất có lợi cho việc điều trị mụn trứng cá.

Quả hạch Brazil

Quả hạch Brazil chứa nhiều axit béo omega-3, giúp giữ ẩm và làm cho da căng mịn. Loại hạt này còn là nguồn cung cấp selen dồi dào, có tác dụng cải thiện độ đàn hồi của da, giảm viêm do mụn nhọt và mụn trứng cá gây ra. Ngoài ra, quả hạch Brazil còn làm giảm sự phát triển của các gốc tự do, giúp chống lại quá trình lão hóa sớm trên da, ngăn ngừa nếp nhăn và sạm nám.

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV)
TIN LIÊN QUAN

Hàm lượng dinh dưỡng của sữa mẹ

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, sữa mẹ chứa đầy đủ vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ sơ sinh. Dưới đây là những chất dinh dưỡng có trong sữa mẹ.

Lợi ích và cách làm sữa cà rốt

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, sữa cà rốt giàu protein và vitamin A, giúp tăng cường miễn dịch và cải thiện thị lực. Dưới đây là lợi ích và cách làm sữa cà rốt.

5 loại hạt giúp xương người cao tuổi chắc khỏe

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, xương khớp dễ yếu và gãy hơn khi cơ thể có tuổi. Dưới đây là 5 loại hạt ăn vặt giúp ngăn ngừa loãng xương ở người cao tuổi. 

PODCAST: Giờ thứ 9 – Sự giả dối mà tôi căm ghét (phần 2)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9 - Ai rồi cũng cảm thấy vai trò, trách nhiệm của những người chủ gia đình lớn đến thế nào trong việc duy trì cuộc hôn nhân mà chúng ta đã tự nguyên lựa chọn một cách êm ấm, hạnh phúc. Đừng tự chà đạp, hủy hoại tổ ấm mà chúng ta từng dành trọn tâm huyết, sức lực vun vén, dựng xây...

Hà Nội FC và thời hậu Quang Hải

DIỆU LINH |

Trong khi Quang Hải vẫn chưa chính thức công bố đội bóng mới ở Châu Âu, Hà Nội FC bắt đầu bước vào giai đoạn thời hậu tiền vệ này với trận hoà trước Nam Định. 

HLV Nguyễn Văn Sỹ: "Nam Định thi đấu không tốt bằng Hà Nội"

MINH PHONG |

Huấn luyện viên Nguyễn Văn Sỹ cho biết, việc nghỉ thi đấu trong thời gian dài trước khi Night Wolf V.League 2022 trở lại khiến Nam Định không có được một thế trận tốt trước đối thủ Hà Nội.

HLV Hà Nội: Ai cũng mong muốn có Ronaldo hay Messi trong đội hình

Hoài Thu |

Huấn luyện viên trưởng câu lạc bộ Hà Nội Chun Jae Ho cho rằng Thiên Trường là một sân đấu tuyệt vời và ai cũng mong muốn có Ronaldo hay Messi trong đội hình. 

G7 công bố lệnh cấm nhập khẩu vàng của Nga

Ngọc Vân |

Bốn nước G7 công bố lệnh cấm nhập khẩu vàng của Nga khi hội nghị thượng đỉnh G7 khai mạc ngày 26.6.

Hàm lượng dinh dưỡng của sữa mẹ

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, sữa mẹ chứa đầy đủ vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ sơ sinh. Dưới đây là những chất dinh dưỡng có trong sữa mẹ.

Lợi ích và cách làm sữa cà rốt

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, sữa cà rốt giàu protein và vitamin A, giúp tăng cường miễn dịch và cải thiện thị lực. Dưới đây là lợi ích và cách làm sữa cà rốt.

5 loại hạt giúp xương người cao tuổi chắc khỏe

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, xương khớp dễ yếu và gãy hơn khi cơ thể có tuổi. Dưới đây là 5 loại hạt ăn vặt giúp ngăn ngừa loãng xương ở người cao tuổi.