Canxi
Canxi giúp hình thành tiểu cầu, hỗ trợ quá trình đông máu cũng như ngăn ngừa vết thương chảy máu quá nhiều. Bổ sung các thực phẩm như bông cải xanh, đậu phụ, sữa chua, quả sung, cải xoăn, pho mát, sữa đậu nành, măng tây, cam, hạnh nhân sẽ giúp cải thiện chứng máu khó đông hiệu quả. Bên cạnh đó, canxi còn có công dụng giúp xương, răng, tóc và móng tay chắc khỏe.
Sắt
Hàm lượng sắt trong cơ thể dễ tiêu hao khi bị mất máu. Vì vậy, có một chế độ ăn uống lành mạnh với các thực phẩm chứa nhiều sắt có thể giúp hình thành huyết sắc tố trong cơ thể.
Các thực phẩm giàu sắt bao gồm thịt nạc đỏ, đậu, thịt gia cầm, quả hạch, hạt và nho khô. Ngoài ra, sắt được hấp thụ tốt hơn khi kết hợp với các thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam và cà chua.
Vitamin C
Chế độ ăn uống giàu vitamin C giúp cải thiện quá trình đông máu và sản xuất collagen trong cơ thể. Một số loại thực phẩm giàu vitamin C như dâu tây, cam, táo, kiwi, rau bina, quả việt quất, dứa và đu đủ.
Vitamin K
Vitamin K đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất prothrombin, một chất cần thiết cho quá trình đông máu. Ngoài ra, tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin K cũng cải thiện chức năng gan. Rau bina, bông cải xanh, bắp cải, măng tây, yến mạch, dầu ô liu, trà xanh là những thực phẩm giàu vitamin K.
Vitamin nhóm B
Vitamin B12 có khả năng sản xuất các tế bào hồng cầu. Bên cạnh đó, các loại vitamin như vitamin B2, vitamin B3 còn giúp cải thiện lưu thông máu. Các loại thực phẩm như chuối, đậu Hà Lan, ngô, nước cam, bơ đậu phộng, lòng đỏ trứng, thịt gia cầm, cá, sữa, sữa chua, pho mát lên men, ngũ cốc nguyên hạt và đậu nành bổ sung vào chế độ ăn uống sẽ giúp hỗ trợ điều trị chứng máu khó đông.
