5 chất dinh dưỡng giúp cải thiện chứng máu khó đông

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, máu khó đông là loại bệnh di truyền hiếm gặp, khi bị thương, vết thương sẽ chảy máu nhiều và chậm lành hơn. Dưới đây là 5 chất dinh dưỡng cần thiết giúp cải thiện chứng máu khó đông.

Canxi 

Canxi giúp hình thành tiểu cầu, hỗ trợ quá trình đông máu cũng như ngăn ngừa vết thương chảy máu quá nhiều. Bổ sung các thực phẩm như bông cải xanh, đậu phụ, sữa chua, quả sung, cải xoăn, pho mát, sữa đậu nành, măng tây, cam, hạnh nhân sẽ giúp cải thiện chứng máu khó đông hiệu quả. Bên cạnh đó, canxi còn có công dụng giúp xương, răng, tóc và móng tay chắc khỏe. 

Sắt 

Hàm lượng sắt trong cơ thể dễ tiêu hao khi bị mất máu. Vì vậy, có một chế độ ăn uống lành mạnh với các thực phẩm chứa nhiều sắt có thể giúp hình thành huyết sắc tố trong cơ thể.

Các thực phẩm giàu sắt bao gồm thịt nạc đỏ, đậu, thịt gia cầm, quả hạch, hạt và nho khô. Ngoài ra, sắt được hấp thụ tốt hơn khi kết hợp với các thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam và cà chua.

Vitamin C 

Chế độ ăn uống giàu vitamin C giúp cải thiện quá trình đông máu và sản xuất collagen trong cơ thể. Một số loại thực phẩm giàu vitamin C như dâu tây, cam, táo, kiwi, rau bina, quả việt quất, dứa và đu đủ.

Vitamin K 

Vitamin K đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất prothrombin, một chất cần thiết cho quá trình đông máu. Ngoài ra, tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin K cũng cải thiện chức năng gan. Rau bina, bông cải xanh, bắp cải, măng tây, yến mạch, dầu ô liu, trà xanh là những thực phẩm giàu vitamin K.

Vitamin nhóm B

Vitamin B12 có khả năng sản xuất các tế bào hồng cầu. Bên cạnh đó, các loại vitamin như vitamin B2, vitamin B3 còn giúp cải thiện lưu thông máu. Các loại thực phẩm như chuối, đậu Hà Lan, ngô, nước cam, bơ đậu phộng, lòng đỏ trứng, thịt gia cầm, cá, sữa, sữa chua, pho mát lên men, ngũ cốc nguyên hạt và đậu nành bổ sung vào chế độ ăn uống sẽ giúp hỗ trợ điều trị chứng máu khó đông. 

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

Các cách giảm cân đơn giản bằng lá bạc hà

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, lá bạc hà không chỉ được dùng để trang trí món ăn và tạo hương thơm mà còn có công dụng đốt cháy mỡ thừa. Dưới đây là các cách giảm cân đơn giản bằng lá bạc hà.

5 loại trái cây giàu vitamin K bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Trang Boldsky đã đưa ra danh sách 5 loại trái cây giàu vitamin K mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống.

Giảm cân với chế độ ăn kiêng theo nhóm máu: Có thực sự hiệu quả?

ngọc anh (theo the healthy) |

Chế độ ăn kiêng theo nhóm máu có nguồn gốc từ cuốn sách Eat Right for Your Type năm 1996 của bác sĩ trị liệu tự nhiên Peter J. D’Adamo. Tác giả đưa ra các hướng dẫn về nhóm máu — những thực phẩm nên ăn hoặc nên tránh tùy theo nhóm máu. Chế độ ăn này được cho rằng sẽ giúp giảm cân, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Trực tiếp tuyển futsal Việt Nam 1-0 Saudi Arabia: Việt Nam tấn công

MINH PHONG |

Bàn thắng của Anh Duy giúp tuyển Việt Nam tạm dẫn trước Saudi Arabia với tỉ số 1-0 sau 20 phút thi đấu đầu tiên.

Bộ trưởng GDĐT Nguyễn Kim Sơn: Cả nước thiếu hơn 100 nghìn giáo viên

Vân Trường |

Bộ trưởng Bộ Giáo dục và Đào tạo Nguyễn Kim Sơn cho hay thống kê của ngành cho thấy hiện cả nước thiếu khoảng hơn 100.000 giáo viên/tổng số 1,6 triệu giáo viên.

Anna Bắc Giang thuê xe không trả rồi lừa bán cho người khác

DUY TUẤN |

Bình Thuận – Bước đầu xác minh thu thập được, N.T.V.A  (Anna Bắc Giang, hotgirl Bắc Giang, Tina Dương) đã thuê ôtô nhưng không trả rồi bán cho một người khác, nhận gần 400 triệu đồng rồi làm giả 1 giấy đăng ký xe để tạo lòng tin. Ngoài ra, nhiều đơn tố cáo cô gái tai tiếng trên mạng này đang được công an TP.Phan Thiết điều tra để xử lý.

Quỹ Tấm lòng Vàng hỗ trợ 20 triệu đồng cho 3 cháu bé mồ côi ở Nghệ An

QUANG ĐẠI |

Với tinh thần tương thân tương ái, chia sẻ với những nạn nhân thiên tai, Quỹ Tấm lòng Vàng Lao Động đã hỗ trợ 3 cháu bé mồ côi ở huyện Nghi Lộc (Nghệ An) do bố mẹ bị lũ cuốn số tiền 20 triệu đồng.

Tòa án Thái Lan ra phán quyết về nhiệm kỳ của Thủ tướng Prayuth

Thanh Hà |

Tòa án Hiến pháp Thái Lan vừa ra phán quyết về nhiệm kỳ của Thủ tướng Prayuth Chan-ocha, trong đó cho biết ông Prayuth không được đảm nhận cương vị này vượt quá giới hạn 8 năm.

Các cách giảm cân đơn giản bằng lá bạc hà

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, lá bạc hà không chỉ được dùng để trang trí món ăn và tạo hương thơm mà còn có công dụng đốt cháy mỡ thừa. Dưới đây là các cách giảm cân đơn giản bằng lá bạc hà.

5 loại trái cây giàu vitamin K bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Trang Boldsky đã đưa ra danh sách 5 loại trái cây giàu vitamin K mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống.

Giảm cân với chế độ ăn kiêng theo nhóm máu: Có thực sự hiệu quả?

ngọc anh (theo the healthy) |

Chế độ ăn kiêng theo nhóm máu có nguồn gốc từ cuốn sách Eat Right for Your Type năm 1996 của bác sĩ trị liệu tự nhiên Peter J. D’Adamo. Tác giả đưa ra các hướng dẫn về nhóm máu — những thực phẩm nên ăn hoặc nên tránh tùy theo nhóm máu. Chế độ ăn này được cho rằng sẽ giúp giảm cân, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể.