5 cách hạ axit uric, hạn chế purin kiểm soát bệnh gút

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Một số người cần thuốc điều trị bệnh gút (gout), nhưng thay đổi chế độ ăn uống và lối sống cũng có thể hữu ích. Giảm axit uric có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh gút và thậm chí ngăn ngừa tái phát ở những người mắc bệnh.

Hạn chế thực phẩm giàu purin

Purin là các hợp chất xuất hiện tự nhiên trong một số loại thực phẩm. Khi cơ thể phân hủy purin, nó sẽ tạo ra axit uric. Quá trình chuyển hóa thực phẩm giàu purin có thể góp phần gây ra bệnh gút bằng cách khiến cơ thể sản xuất quá nhiều axit uric.

Cơ thể cũng cần một số thực phẩm chứa nhiều purin, vì vậy mục tiêu là giảm lượng purin chứ không phải loại bỏ hoàn toàn.

Thực phẩm giàu purin như động vật hoang dã, cá hồi, cá ngừ, nội tạng động vật...

Tránh các loại thuốc làm tăng nồng độ axit uric

Một số loại thuốc có thể làm tăng nồng độ axit uric, nhưng những loại thuốc này có thể điều trị các tình trạng bệnh lý khác ở bệnh nhân, vì vậy cần tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ trước khi thay đổi bất kỳ loại thuốc nào.

Duy trì cân nặng hợp lý

Duy trì cân nặng hợp lý có thể làm giảm nguy cơ bị bệnh gút. Đặc biệt là ở các nhóm tuổi trẻ hơn.

Thừa cân cũng làm tăng nguy cơ phát triển hội chứng chuyển hóa, làm tăng huyết áp và cholesterol, đồng thời có liên quan đến tăng nguy cơ tăng axit uric trong máu.

Nhưng giảm cân nhanh chóng, đặc biệt là khi ăn kiêng để giảm cân, cũng có thể làm tăng nồng độ axit uric. Do đó, chúng ta nên thử các cách bền vững lâu dài để kiểm soát cân nặng của mình, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên, ăn uống cân bằng, lựa chọn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng,...

Tránh rượu và đồ uống có đường

Tiêu thụ nhiều rượu và đồ uống có đường, chẳng hạn như đồ uống có ga và nước trái cây ngọt, có liên quan đến nồng độ axit uric cao.

Đồng thời, rượu và đồ uống có đường cũng có thể bổ sung lượng calo dư thừa vào chế độ ăn, có khả năng dẫn đến tăng cân và các vấn đề về trao đổi chất.

Uống cà phê

Một số nghiên cứu cho rằng những người uống cà phê ít có nguy cơ mắc bệnh gút hơn. Một số nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng tiêu thụ cà phê làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

HẠ MÂY (Theo Aboluowang)
TIN LIÊN QUAN

Bệnh gút và những lưu ý quan trọng để “sống chung với lũ”

Hương Sơn |

TPHCM – Với những bệnh mãn tính như gút, để có một sức khoẻ ổn định và không biến chứng, người bệnh cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và điều trị nhiều hơn.

5 thức uống không phù hợp với người bệnh gút

HẠ MÂY (Theo secretchina) |

Bệnh gút là một bệnh viêm khớp phổ biến, nguyên nhân chính là do các tinh thể axit uric lắng đọng tại các khớp dẫn đến tình trạng sưng tấy đỏ, nóng, đau nhức dữ dội. Vì vậy, người bệnh gút cần chú ý chăm sóc hàng ngày, đặc biệt là chế độ ăn uống, ngoài thức ăn, đồ uống cũng cần lưu ý.

8 loại tinh dầu giảm đau cho người bệnh gút

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, tinh dầu có đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa, giúp giảm đau hiệu quả. Dưới đây là 8 loại tinh dầu giảm đau cho người bệnh gút.

Giữ nguyên thu kinh phí Công đoàn 2% là hợp tình, hợp lý

Nam Dương (thực hiện) |

Đó là ý kiến của ông Đặng Ngọc Tùng - nguyên Ủy viên Trung ương Đảng, nguyên Chủ tịch Tổng LĐLĐVN trong cuộc trao đổi với phóng viên
Báo Lao Động.

Tập đoàn Dabaco đã bị tỉnh Bắc Ninh xử phạt hành chính

Trần Tuấn |

Bắc Ninh - Đưa công trình là tòa nhà ở xã hội Dabaco Khắc Niệm vào sử dụng khi chưa nghiệm thu, Tập đoàn Dabaco đã bị xử phạt vi phạm hành chính.

Lo ngại về chất lượng nhiều gói thầu dịch vụ công ích tại Cao Bằng

Tân Văn |

Liên tiếp từ năm 2019 đến nay, Công ty TNHH Nga Hải đã trở thành nhà thầu trúng nhiều dự án xây lắp, dịch vụ công ích trên địa bàn tỉnh Cao Bằng. Tuy nhiên, chất lượng của các dự án này lại đang là dấu hỏi.

Nơi cứ đến Tết Đoan Ngọ, người dân đổ xô đi tắm biển giữa trưa

Thanh Trà |

Ngày Tết Đoan Ngọ (tức 5.5 Âm lịch), hàng nghìn người dân TP Quy Nhơn (Bình Định) và các vùng lân cận đổ xô đi tắm biển vào chính Ngọ.

Chưa phát hiện được dấu chân, phân hổ để lại trong rừng tại Quảng Bình

CÔNG SÁNG |

Quảng Bình - Sau khi nhận được thông tin từ người dân về việc phát hiện một cá thể hổ, lực lượng kiểm lâm đã đến kiểm tra nhưng chưa phát hiện dấu chân, phân hổ để lại.

Bệnh gút và những lưu ý quan trọng để “sống chung với lũ”

Hương Sơn |

TPHCM – Với những bệnh mãn tính như gút, để có một sức khoẻ ổn định và không biến chứng, người bệnh cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và điều trị nhiều hơn.

5 thức uống không phù hợp với người bệnh gút

HẠ MÂY (Theo secretchina) |

Bệnh gút là một bệnh viêm khớp phổ biến, nguyên nhân chính là do các tinh thể axit uric lắng đọng tại các khớp dẫn đến tình trạng sưng tấy đỏ, nóng, đau nhức dữ dội. Vì vậy, người bệnh gút cần chú ý chăm sóc hàng ngày, đặc biệt là chế độ ăn uống, ngoài thức ăn, đồ uống cũng cần lưu ý.

8 loại tinh dầu giảm đau cho người bệnh gút

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, tinh dầu có đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa, giúp giảm đau hiệu quả. Dưới đây là 8 loại tinh dầu giảm đau cho người bệnh gút.