4 thực phẩm giàu chất xơ hòa tan giúp ngăn lượng đường trong máu tăng vọt

Thanh Thanh |

Trang Food.NDTV đưa ra 4 thực phẩm giàu chất xơ hòa tan giúp ngăn lượng đường trong máu tăng vọt.

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng đến việc kiểm soát đường huyết. Trong đó, việc lựa chọn thực phẩm giàu chất xơ hòa tan có lợi cho người bệnh đái tháo đường (tiểu đường). Chất xơ hòa tan giúp ngăn chặn lượng đường huyết tăng vọt và làm chậm quá trình hấp thụ đường.

Đậu xanh

Đậu xanh chứa một chất xơ hòa tan là raffinose, có liên quan đến việc giảm lượng đường trong máu.

Táo

Ăn 1 quả táo mỗi ngày có tác dụng trong việc giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính. Táo là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan pectin, có tác dụng làm chậm quá trình hấp thụ đường, ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến.

Lúa mạch

Lúa mạch giàu chất xơ hòa tan có liên quan đến việc giảm cholesterol, giảm lượng đường trong máu và tăng cảm giác no. Đồng thời, lúa mạch giúp giảm viêm.

Yến mạch

Các chất xơ hòa tan có trong yến mạch khiến bạn cảm thấy no lâu hơn và hạn chế cơn đói. Chất xơ hòa tan cũng hoạt động như một prebiotic giúp lợi khuẩn phát triển trong ruột.

Thanh Thanh
TIN LIÊN QUAN

3 đồ uống buổi sáng giúp ngăn lượng đường trong máu tăng đột biến

Thanh Thanh |

Trang Food.NDTV đưa ra 3 loại thức uống buổi sáng giúp ngăn lượng đường trong máu tăng đột biến.

Chế độ ăn uống mùa đông để ngăn lượng đường trong máu tăng đột biến

Thanh Thanh |

Trang Food.NDTV đưa ra chế độ ăn uống trong mùa đông để ngăn lượng đường trong máu tăng đột biến.

Quả sung giúp giảm cân và kiểm soát lượng đường trong máu

Thanh Thanh |

Trang Food.NDTV chỉ ra quả sung có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả hỗ trợ giảm cân và kiểm soát lượng đường trong máu.

Lưu Thiên Hương tố bị một giảng viên Nhạc viện TPHCM hành xử bạo lực

Anh Trang |

Trao đổi với phóng viên Lao Động, nhạc sĩ Lưu Thiên Hương cho biết, câu chuyện chị chia sẻ trên trang cá nhân là có thật, nữ nhạc sĩ bị một giảng viên ở Nhạc viện TPHCM ứng xử bạo lực.

Việt Nam lọt top điểm đến rẻ nhất thế giới năm 2024

Chí Long |

Tạp chí du lịch nổi tiếng Condé Nast Traveler liệt kê 21 điểm đến rẻ nhất dành cho du khách năm 2024, trong đó có Việt Nam.

Loạt vấn đề về phát triển đường sắt đô thị ở Việt Nam sắp được đưa ra bàn

Tô Thế |

UBND Thành phố Hà Nội vừa ban hành Kế hoạch tổ chức các Hội thảo khoa học về "Phát triển hệ thống đường sắt đô thị Hà Nội và thành phố Hồ Chí Minh". Trong 3 ngày tổ chức, hàng loạt vấn đề liên quan sẽ được đưa ra bàn luận.

Xuyên rừng, mật phục ngăn phá rừng vào mùa khô

Phan Tuấn |

Khi thời tiết ở Đắk Nông bước vào mùa khô thì cũng là lúc tình trạng phá rừng có dấu hiệu nóng trở lại. Trong bối cảnh này, các chủ rừng ở trên địa bàn tỉnh Đắk Nông đã ngày đêm mật phục để ngăn chặn lâm tặc xâm hại đến rừng.

Sai phạm của Giám đốc Sở ở Quảng Ngãi vào tầm ngắm Thanh tra Chính phủ

VIÊN NGUYỄN |

Hàng loạt sai phạm trong vi phạm điều hành, tham mưu và thực hiện những vấn đề, nhiệm vụ khoa học của ông Nguyễn Văn Thành - Giám đốc Sở Khoa học Công nghệ tỉnh Quảng Ngãi sẽ nằm trong kế hoạch kiểm tra, xác minh sắp tới của Thanh tra Chính phủ.

3 đồ uống buổi sáng giúp ngăn lượng đường trong máu tăng đột biến

Thanh Thanh |

Trang Food.NDTV đưa ra 3 loại thức uống buổi sáng giúp ngăn lượng đường trong máu tăng đột biến.

Chế độ ăn uống mùa đông để ngăn lượng đường trong máu tăng đột biến

Thanh Thanh |

Trang Food.NDTV đưa ra chế độ ăn uống trong mùa đông để ngăn lượng đường trong máu tăng đột biến.

Quả sung giúp giảm cân và kiểm soát lượng đường trong máu

Thanh Thanh |

Trang Food.NDTV chỉ ra quả sung có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả hỗ trợ giảm cân và kiểm soát lượng đường trong máu.