4 nhóm thực phẩm giúp tăng số lượng tiểu cầu

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, tiểu cầu là thành phần quan trọng của máu, ảnh hưởng đến quá trình đông máu. Dưới đây là 4 nhóm thực phẩm giúp tăng số lượng tiểu cầu cho cơ thể.

Thực phẩm giàu vitamin C

Thường xuyên ăn thực phẩm giàu vitamin C giúp cải thiện sản xuất tiểu cầu trong cơ thể. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn chặn tác hại của các gốc tự do làm suy giảm tiểu cầu

Lượng Vitamin C được khuyến nghị hàng ngày là 65-90 mg. Vitamin C có nhiều trong các thực phẩm như cam, chanh, kiwi, ớt chuông, rau bina và bông cải xanh trong chế độ ăn uống của mình.

Rau màu xanh lá

Các loại rau xanh lá như rau bina, cải xoăn và lá cỏ cà ri, có nhiều vitamin K. Hàm lượng vitamin K này có khả năng làm tăng lượng tiểu cầu trong máu, hỗ trợ hình thành các cục máu đông và cầm máu. Do đó, khi lượng tiểu cầu trong máu thấp, phải ăn các loại rau xanh lá để bổ sung một lượng lớn vitamin K  cho cơ thể.

Thực phẩm giàu Folate

Folate hay còn gọi là vitamin B9 là một trong những loại vitamin làm tăng số lượng tiểu cầu. Do đó, khi cơ thể bị thương mất máu, thiếu tiểu cầu, cần ăn nhiều thực phẩm giàu folate để bổ sung tiểu cầu một cách tự nhiên. Folate có nhiều trong các loại thực phẩm như đậu tây, cam, đậu phộng và đậu mắt đen.

Thực phẩm giàu vitamin B12

Thiếu vitamin B12 không chỉ gây nguy cơ nổi mụn nước trong khoang miệng mà còn dẫn đến khả năng miễn dịch kém và làm giảm số lượng tiểu cầu. Do đó, cần bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B12 như trứng, sữa, ngũ cốc, trong chế độ ăn uống để làm tăng số lượng tiểu cầu.

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE)
TIN LIÊN QUAN

7 lợi ích của tinh dầu hoa cam

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, tinh dầu hoa cam được chiết xuất từ hoa cam, có mùi thơm nhẹ. Tinh dầu hoa cam mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như làm săn chắc da, làm dịu thần kinh. 

Giảm cân với khoai lang

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, khoai lang ít calo, nhiều chất xơ và nước, lành mạnh với thực đơn giảm cân. Dưới đây là 5 lý do ăn khoai lang giúp giảm cân.

5 loại thực phẩm đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể

Hà An (Theo Healthline) |

Một trong những yếu tố chính làm đẩy nhanh quá trình lão hóa là tiêu thụ các sản phẩm glycation. Các sản phẩm này hình thành khi protein hoặc chất béo kết hợp với đường. Dưới đây là danh sách 5 loại thực phẩm có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể.

Khởi công dự án gần 55 triệu USD tăng cường cho đường sắt Nhổn - Ga Hà Nội

PHẠM ĐÔNG |

Hà Nội - UBND TP Hà Nội đã khởi công dự án gần 55 triệu USD để tạo thuận tiện nhất cho hành khách dễ dàng tiếp cận đường sắt đô thị số 3, Nhổn - Ga Hà Nội.

Nghịch lý nhập khẩu của Mỹ từ Nga tăng mạnh bất chấp trừng phạt

Ngọc Vân |

Nhập khẩu của Mỹ từ Nga tiếp tục tăng, đạt tới hàng trăm triệu USD, theo báo cáo thương mại mới nhất.

Ngày mở đặt hàng, iPhone 14 đồng loạt giảm giá

Anh Vũ |

Sau nhiều ngày chờ đợi, dòng iPhone 14 đã được mở đặt hàng ở Việt Nam và ghi nhận mức giảm giá từ các đại lý.

Những tổ liên gia phòng cháy, chữa cháy ở Bắc Ninh hoạt động như thế nào?

PHƯƠNG ANH |

Tổ liên gia phòng cháy chữa cháy tại Bắc Ninh được triển khai với hình thức các hộ gia đình ở liền nhau được liên kết lại để kịp thời chữa cháy. Khi xảy ra đám cháy, cảnh báo sẽ được báo nhanh nhất, kịp thời nhất đến tất cả các hộ gia đình.

EU trừng phạt các vùng lãnh thổ mới sáp nhập của Nga

Ngọc Vân |

EU mở rộng "phạm vi địa lý" của các lệnh trừng phạt Nga để bao gồm 2 vùng lãnh thổ mới sáp nhập từ Ukraina.

7 lợi ích của tinh dầu hoa cam

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, tinh dầu hoa cam được chiết xuất từ hoa cam, có mùi thơm nhẹ. Tinh dầu hoa cam mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như làm săn chắc da, làm dịu thần kinh. 

Giảm cân với khoai lang

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, khoai lang ít calo, nhiều chất xơ và nước, lành mạnh với thực đơn giảm cân. Dưới đây là 5 lý do ăn khoai lang giúp giảm cân.

5 loại thực phẩm đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể

Hà An (Theo Healthline) |

Một trong những yếu tố chính làm đẩy nhanh quá trình lão hóa là tiêu thụ các sản phẩm glycation. Các sản phẩm này hình thành khi protein hoặc chất béo kết hợp với đường. Dưới đây là danh sách 5 loại thực phẩm có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể.