4 món salad trứng ít calo giúp giảm cân

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, kết hợp trứng với các loại rau trong các món salad là cách giảm cân hiệu quả. Dưới đây là 4 món salad trứng ít calo giúp giảm cân.

Salad trứng và cà chua

Cà chua và trứng là hai thực phẩm giảm cân lành mạnh. Trứng và cà chua đều ít calo. Không những thế, cà chua còn giàu chất xơ và các khoáng chất cần thiết để giảm cân. 

Cắt nhỏ cà chua thành các múi cau. Sau đó luộc trứng, rồi cho cà chua vào. Thêm sốt, tương ớt, tỏi, tiêu để làm tăng hương vị cho món salad.

Salad trứng và đậu que 

Cũng tương tự như món salad trứng và cà chua, sự kết hợp giữa trứng và đậu que tạo thành một món ăn ít calo, tốt cho quá trình giảm cân. Bên cạnh đó, đậu que còn giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh,

Cắt nhỏ đậu que, rồi luộc chín. Cho đậu que, trứng đã luộc vào một bát lớn, rồi thêm dầu ô liu, muối, đường, tỏi ớt cho vừa ăn. Điều làm nên sự khác biệt của món salad này là nước sốt của nó hoàn toàn không gây béo.

Trứng và xà lách

Xà lách là một loại rau phổ biến để làm salad. Xà lách ít calo, giàu chất xơ, nước, rất tốt cho quá trình giảm cân. Để làm món salad giảm cân này, chỉ cần làm sạch rau xà lách, rồi thêm trứng luộc, mật ong và sốt mayonnaise là có thể thưởng thức.

Salad trứng và bơ

Không chỉ có mùi vị thơm ngon, quả bơ còn rất giàu kali và chất xơ, rất tốt để giảm cân. Do đó, sự kết hợp hoàn hảo của trứng và bơ trong món salad sẽ giúp ích cho quá trình giảm cân.

Cắt nhỏ bơ và trứng luộc cho vào bát. Sau đó thêm giấm, dầu ô liu, sốt mayonnaise, muối, tiêu, ớt vào rồi đảo nhẹ. Có thể thêm một ít cà chua bi để món ăn thêm sinh động.

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV)
TIN LIÊN QUAN

Những thực phẩm giúp giảm cân an toàn, tiết kiệm

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Trang Boldsky đã đưa ra danh sách 5 loại thực phẩm giúp giảm cân an toàn và tiết kiệm chi phí mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống.

Những loại gia vị làm sạch động mạch, ngăn ngừa bệnh tim

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Trang Boldsky đã đưa ra danh sách những gia vị giúp "làm sạch" động mạch và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

6 lợi ích của hoa bia đối với sức khỏe

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, hoa bia hay còn gọi là hoa hublông mang lại nhiều lợi ích như giảm cân, điều trị mất ngủ, làm chậm lão hóa và ngăn ngừa ung thư. Dưới đây là 6 lợi ích của hoa bia đối với sức khỏe. 

Giờ thứ 9: Bất hạnh - Phần 1

Nhóm PV |

Giờ thứ 9 - Một người mẹ không thể mang lại hạnh phúc cho đứa con mình sinh ra hẳn là một điều đáng trách. Người mẹ ấy sẽ không bao giờ biết được con gái mình đã phải trải qua những gì nếu không vô tình đọc được những dòng nhật ký đầy đau buồn của cô con gái...

Bắt giam 2 lãnh đạo Chi cục dự trữ ở Sơn La do lập khống hồ sơ

Trung Hiếu |

Sơn La - Lực lượng chức năng vừa bắt giữ 2 đối tượng lập khống hồ sơ thanh toán gây thất thoát cho Ngân sách Nhà nước.

Còn 2 ngày để xác nhận nhập học: Nhiều thí sinh vẫn băn khoăn học hay bỏ

Phùng Nhung |

Theo lịch của Bộ Giáo dục và Đào tạo, chỉ còn 2 ngày nữa để xác nhận nhập học đợt 1 nhưng nhiều thí sinh sau khi có thông báo trúng tuyển vẫn băn khoăn nên theo học hay không.

Xe công vụ đậu ban đêm ở nhà phụ nữ: Lái xe nói có việc vu khống Phó Chủ tịch HĐND tỉnh

BẢO TRUNG |

Đắk Lắk - Liên quan đến việc chiếc xe công vụ biển xanh thường đỗ trước nhà một phụ nữ vào ban đêm ở TP Buôn Ma Thuột, tối 29.9, PV báo Lao Động đã nói chuyện trực tiếp với ông Lê Bá Dương (lái xe của Văn phòng Đoàn Đại biểu Quốc hội và HĐND tỉnh Đắk Lắk).

TPHCM thi tuyển 13 chức danh lãnh đạo, quản lý

MINH QUÂN |

TPHCM thi tuyển 13 chức danh lãnh đạo, quản lý cấp phòng và tương đương tại Ban An toàn giao thông, Sở Giáo dục và Đào tạo, Sở Y tế, Sở Công thương, Viện Nghiên cứu phát triển và UBND huyện Hóc Môn.

Những thực phẩm giúp giảm cân an toàn, tiết kiệm

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Trang Boldsky đã đưa ra danh sách 5 loại thực phẩm giúp giảm cân an toàn và tiết kiệm chi phí mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống.

Những loại gia vị làm sạch động mạch, ngăn ngừa bệnh tim

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Trang Boldsky đã đưa ra danh sách những gia vị giúp "làm sạch" động mạch và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

6 lợi ích của hoa bia đối với sức khỏe

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, hoa bia hay còn gọi là hoa hublông mang lại nhiều lợi ích như giảm cân, điều trị mất ngủ, làm chậm lão hóa và ngăn ngừa ung thư. Dưới đây là 6 lợi ích của hoa bia đối với sức khỏe.