4 món salad cà rốt giúp giảm cân

Thanh Thanh |

Trang Eating Well đưa ra 4 món salad cà rốt giúp giảm cân.

Một trong những bữa ăn được nhiều người áp dụng khi giảm cân là salad (hỗn hợp rau củ, trái cây trộn). Salad có hàm lượng chất xơ và nước cao giúp tạo cảm giác no.

Bạn có thể kết hợp hầu hết loại rau củ vào món salad, bao gồm cả cà rốt. Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào, chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, hỗ trợ giảm cân. Thêm vào đó, vị ngọt tự nhiên của cà rốt giúp cân bằng hương vị thơm ngon và thơm của bữa ăn.

Salad cà rốt và dưa chuột

Món salad cà rốt và dưa chuột giúp giảm cân vì ít calo và nhiều chất xơ. Để làm món salad này, gọt vỏ dưa chuột và cà rốt. Sau đó, cắt dưa chuột và cà rốt thành từng sợi rồi cho vào tô cùng với nước sốt làm từ nước cốt chanh, mật ong, muối và hạt tiêu. Bạn có thể trang trí món ăn với rau mùi để bổ sung dinh dưỡng.

Món salad này có dưa chuột với hàm lượng nước cao, có lợi cho quá trình hydrat hóa và cảm giác no.

Salad cà rốt và cà chua cay

Để làm món salad cà rốt và cà chua cay, bào 2 củ cà rốt và cắt nhỏ 2 quả cà chua cho vào tô. Thêm ớt xanh cắt nhỏ và 1 thìa cà phê bột ớt đỏ vào. Trộn salad với nước cốt chanh, muối.

Salad cà rốt và củ cải đường

Món ăn này chứa nhiều chất chống ôxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu. Để làm món salad này, bào cà rốt và củ cải đường rồi cho vào tô. Trộn món salad với nước sốt nhẹ làm từ dầu ô liu, nước cốt chanh và hạt tiêu đen.

Salad cà rốt và đậu lăng

Đậu lăng chứa nhiều protein và chất xơ, có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Khi kết hợp với cà rốt, món salad này có thể khiến bạn cảm thấy no và hạn chế ăn vặt không lành mạnh.

Để làm món salad cà rốt và đậu lăng, trộn đậu lăng luộc với cà rốt bào sợi, hành tây và cà chua thái nhỏ cùng lá rau mùi. Nước sốt trộn là nước cốt chanh và muối.

Thanh Thanh
TIN LIÊN QUAN

Thời điểm uống nước giúp giảm cân hiệu quả nhất

Hương Giang (Theo Eat This, Not that) |

Uống nhiều nước là chìa khóa để có một lối sống lành mạnh toàn diện. Không chỉ có vậy, nước còn có khả năng giúp bạn trao đổi chất và giảm cân dễ dàng.

4 thói quen sống lành mạnh giúp giảm cân trong vòng 1 tháng

HIỆP DƯƠNG |

Nếu bạn đang tìm giảm cân hiệu quả trong 1 tháng, hãy tuân thủ theo 4 thói quen lành mạnh sau đây. Không chỉ giúp bạn cách giảm cân nhanh, những thói quen này còn giúp bạn khỏe mạnh và duy trì cân nặng sau khi giảm cân:

4 thực phẩm phổ biến giúp giảm cân sau Tết hiệu quả

An Đào (Theo Healthifyme) |

Những món ăn ngày Tết thường chứa nhiều chất béo, khiến cơ thể khó kiểm soát cân nặng. Dưới đây là 4 loại thực phẩm no lâu giúp hỗ trợ giảm cân sau dịp Tết.

Tự ý làm đẹp mặt, gặp biến chứng nghiêm trọng

Thanh Chân |

Nhiều người tự ý sử dụng các hoạt chất hóa học tác động lên bề mặt da (peel da) tại nhà và sử dụng các hoạt chất không đúng cách gây biến chứng, làm tổn thương nghiêm trọng đến làn da như nổi bóng nước, nhiễm trùng, nhiễm khuẩn.

Chelsea thắng sát nút Newcastle

Như Thuỳ |

Chelsea có chiến thắng sát nút 3-2 trước Newcastle ở vòng 32 giải Ngoại hạng Anh 2023-2024.

Nữ giám đốc được phong tặng NSND ở tuổi 48 may 30 bộ quần áo để đóng phim giờ vàng

Anh Trang |

NSND Mỹ Uyên có vai diễn mới trong phim sóng giờ vàng "Trạm cứu hộ trái tim". Ngoài diễn xuất, cô còn đảm nhận vai trò Giám đốc Nhà hát kịch sân khấu nhỏ 5B.

Lịch thi đấu 10 vòng cuối cuộc đua tam mã tại Premier League

TAM NGUYÊN |

Arsenal, Liverpool, Manchester City còn 30 điểm nữa để ganh đua đến chức vô địch Premier League 2023-2024.

Cập nhật giá vàng sáng 12.3: Giá vàng nhẫn tăng sốc, tiếp tục phá đỉnh

Khương Duy (T/H) |

Cập nhật giá vàng sáng 12.3: Tính đến 5h30, giá vàng trong nước niêm yết quanh ngưỡng 80,15 - 82,15 triệu đồng/lượng (mua vào - bán ra). Giá vàng thế giới niêm yết trên Kitco ở mức 2.183,8 USD/ounce.

Thời điểm uống nước giúp giảm cân hiệu quả nhất

Hương Giang (Theo Eat This, Not that) |

Uống nhiều nước là chìa khóa để có một lối sống lành mạnh toàn diện. Không chỉ có vậy, nước còn có khả năng giúp bạn trao đổi chất và giảm cân dễ dàng.

4 thói quen sống lành mạnh giúp giảm cân trong vòng 1 tháng

HIỆP DƯƠNG |

Nếu bạn đang tìm giảm cân hiệu quả trong 1 tháng, hãy tuân thủ theo 4 thói quen lành mạnh sau đây. Không chỉ giúp bạn cách giảm cân nhanh, những thói quen này còn giúp bạn khỏe mạnh và duy trì cân nặng sau khi giảm cân:

4 thực phẩm phổ biến giúp giảm cân sau Tết hiệu quả

An Đào (Theo Healthifyme) |

Những món ăn ngày Tết thường chứa nhiều chất béo, khiến cơ thể khó kiểm soát cân nặng. Dưới đây là 4 loại thực phẩm no lâu giúp hỗ trợ giảm cân sau dịp Tết.