Không uống trà đặc
Mặc dù trà đậm đặc có tác dụng sảng khoái nhưng nó cũng có thể gây ra các triệu chứng như lo lắng, nhịp tim nhanh, thở không đều... Vì vậy, khi uống trà, chúng ta nên cố gắng uống trà nhẹ, pha loãng.
Không uống trà trước khi đi ngủ
Đặc biệt đối với những người trung niên và người già có chất lượng giấc ngủ kém, uống trà trước khi đi ngủ sẽ khiến theophylline trong trà phát huy tác dụng, khiến não bộ hưng phấn và khó đi vào giấc ngủ.
Không dùng cốc có chứa một lớp sáp
Một số loại cốc có chứa một lớp sáp, sau khi hòa tan ở nhiệt độ cao sẽ hoà vào nước trà, khiến trà có màu vàng và có vị đắng. Làm như vậy trong thời gian dài không chỉ ảnh hưởng đến giá trị của trà mà còn gây hại cho cơ thể.
Không nhai bã trà
Một số người trung niên và người già có thói quen nhai và ăn lá trà sau khi uống trà vì trong lá trà chứa nhiều carotene và các chất dinh dưỡng khác.
Tuy nhiên, chúng ta không nên làm điều này, vì trong bã trà còn có các nguyên tố kim loại nặng như chì, cadmium, uống quá nhiều sẽ gây hại cho cơ thể.
Đồng thời, người trung niên và người cao tuổi nên lựa chọn loại trà để uống phù hợp với sức khoẻ như trà đen, trà xanh...
