4 lợi ích ngạc nhiên của củ su hào mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO DR.AXE) |

Theo Dr.Axe, su hào không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như chống lại bệnh ung thư, tiểu đường và cải thiện chức năng của gan.

Chống lại bệnh ung thư

Các thành phần dinh dưỡng trong su hào có công dụng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư cũng như cải thiện chức năng của gan, phổi. Ngoài ra, su hào rất giàu lưu huỳnh giúp hỗ trợ sản xuất indole-3-carbinol và isothiocyanates. Nhờ đó giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và béo phì

Su hào chứa nhiều nước và chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu hơn. Do đó, su hào được xem là một trong những thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn.

Bên cạnh đó, béo phì là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường loại 2. Tuy nhiên, có một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm các loại rau như su hào sẽ cải thiện đáng kể 2 bệnh trên.

Điều hòa huyết áp

Su hào chứa nhiều kali giúp giảm căng thẳng mạch máu hiệu quả. Đồng thời, giúp tăng tuần hoàn máu, cung cấp oxy cho các vùng trọng điểm, nhờ đó làm giảm các rủi ro về tim mạch như nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Ngoài ra, kali cũng đóng vai trò quan trọng trong việc điều tiết chất lỏng trong cơ thể.

Cải thiện thị lực

Su hào rất giàu chất chống oxy hóa và các hợp chất carotene, nhất là beta-carotene giúp ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Do đó, bổ sung su hào vào chế độ ăn uống là điều cần thiết để có đôi mắt khỏe mạnh.

THANH NGỌC (THEO DR.AXE)
TIN LIÊN QUAN

6 lợi ích dinh dưỡng của nước hầm xương mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO MEDICAL NEWS TODAY) |

Theo Medical News Today, nước hầm xương có lợi cho xương khớp và hệ tiêu hóa. Dưới đây là 6 lợi ích dinh duỡng của nước hầm xương mà bạn không thể bỏ qua.

5 loại trà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO MEDICAL NEWS TODAY) |

Theo Medical News Today, trà không chỉ là thức uống giải nhiệt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là 5 loại trà tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết.

6 thực phẩm điều trị nhiễm trùng mà bạn không thể bỏ qua

THANH NGỌC (Theo HEALTHLINE) |

Theo Healthline, nhiễm trùng là sự tăng sinh các vi khuẩn, virus ở các vết thương gây nhiễm khuẩn, viêm. Dưới đây là 6 thực phẩm điều trị nhiễm trùng hiệu quả mà bạn nên biết.

Chăm lo cho người lao động bằng hành động thiết thực từ kinh phí công đoàn

Tuyết Lan |

Kinh phí công đoàn có vai trò đặc biệt quan trọng để chăm lo trực tiếp cho người lao động. Đây chính là nguồn lực để công đoàn cơ sở tổ chức các hoạt động thiết thực cả về vật chất và tinh thần cho người lao động.

Kiểm tra hoạt động bán chui vàng miếng ở Lạng Sơn sau phản ánh của Lao Động

NHÓM PV |

Ngân hàng Nhà nước chi nhánh tỉnh Lạng Sơn gửi văn bản hỏa tốc giấy mời họp với đại diện lãnh đạo các sở, ngành liên quan để trao đổi các biện pháp xử lý trước thông tin phản ánh của Báo Lao Động về hoạt động bán chui vàng miếng trên địa bàn tỉnh này.

Bất chấp mạng sống, đua nhau vớt củi giữa nước lũ cuồn cuộn ở Điện Biên

NHÓM PV |

Mưa lớn kéo dài khiến nước lũ dâng cao, rất nhiều người dân tại Điện Biên đã bất chấp nguy hiểm để vớt củi trên dòng nước đục ngàu, cuồn cuộn.

Thủy điện ở Hòa Bình xả lũ không thông báo, nhiều du khách suýt bị cuốn trôi

Minh Chuyên |

Hòa Bình - Phản ánh đến Báo Lao Động, người dân, du khách bức xúc vì cho rằng Thủy điện Suối Mu (xã Tự Do, huyện Lạc Sơn) xả lũ mà không thông báo khiến nhiều người suýt bị lũ cuốn trôi.

Bổ sung một dự án hơn 4ha vào kế hoạch sử dụng đất năm 2024 của quận Tây Hồ

KHÁNH AN |

Hà Nội bổ sung dự án xây dựng hạ tầng khu nhà ở, đất ở đối với cán bộ cao cấp của Đảng và Nhà nước với diện tích 4,006ha vào kế hoạch sử dụng đất năm 2024 quận Tây Hồ.

6 lợi ích dinh dưỡng của nước hầm xương mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO MEDICAL NEWS TODAY) |

Theo Medical News Today, nước hầm xương có lợi cho xương khớp và hệ tiêu hóa. Dưới đây là 6 lợi ích dinh duỡng của nước hầm xương mà bạn không thể bỏ qua.

5 loại trà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO MEDICAL NEWS TODAY) |

Theo Medical News Today, trà không chỉ là thức uống giải nhiệt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là 5 loại trà tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết.

6 thực phẩm điều trị nhiễm trùng mà bạn không thể bỏ qua

THANH NGỌC (Theo HEALTHLINE) |

Theo Healthline, nhiễm trùng là sự tăng sinh các vi khuẩn, virus ở các vết thương gây nhiễm khuẩn, viêm. Dưới đây là 6 thực phẩm điều trị nhiễm trùng hiệu quả mà bạn nên biết.