4 lợi ích đối với sức khoẻ khi ăn đậu phộng trong mùa đông

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, đậu phộng giàu chất đạm, khoáng chất và vitamin, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe vào mùa đông.

Giảm cân

Giảm cân vào mùa đông chưa bao giờ là việc dễ dàng. Đậu phộng là một trong những thực phẩm lành mạnh cho chế độ ăn kiêng giảm cân vào mùa đông.

Đậu phộng rất giàu protein, là một trong những nguồn protein thực vật, giúp cơ thể no lâu. Bên cạnh đó, đậu phộng còn giàu chất xơ, tiêu hóa rất chậm, ngăn chặn sự thèm ăn của cơ thể vào mùa đông.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Mùa đông, nhiệt độ thấp dễ làm co thắt tim, huyết áp tăng cao làm tái phát bệnh tim và đột quỵ. Đậu phộng có thể kiểm soát các yếu tố khác nhau làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim như giảm cholesterol xấu. Bên cạnh đó, sử dụng dầu đậu phộng trong nấu ăn hằng ngày góp phần hạn chế tiêu thụ chất béo từ động vật, ngăn ngừa bệnh tim và béo phì.

Ổn định lượng đường trong máu

Đậu phộng là thực phẩm an toàn trong chế độ ăn uống của bệnh nhân tiểu đường. Vì đậu phộng có chỉ số đường huyết thấp, không làm tăng đường huyết sau khi ăn một cách đột ngột.

Ngoài ra, đậu phộng còn góp phần kiểm soát các biến chứng nguy hiểm của bệnh béo phì, tim mạch. Làm giảm nguy cơ tái phát các bệnh này vào mùa đông.

Tăng cường miễn dịch

Đậu phộng cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin cho cơ thể như omega-3, omega-6, chất xơ, đồng, folate, vitamin E, thiamine, phốt pho và magie. Những chất dinh dưỡng này giúp tăng cường miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh mùa đông như cảm lạnh, ho, sổ mũi.

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV)
TIN LIÊN QUAN

Giữ ấm cơ thể với 5 thực phẩm giàu chất béo lành mạnh

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, thực phẩm chất béo lành mạnh giúp cơ thể giữ ấm trong mùa đông. Dưới đây là 5 thực phẩm giàu chất béo lành mạnh giúp giữ ấm.

4 loại trà giúp giảm căng thẳng, lo lắng

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Trang Boldsky đã đưa ra gợi ý 4 loại trà giúp giảm căng thẳng, lo lắng. Đây là những loại trà thảo mộc phố biến, dễ thực hiện nhưng mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

6 lợi ích sức khỏe của tinh dầu cam

ÁNH NHIÊN (THEO HEALTHLINE) |

Tinh dầu cam là tinh dầu được chiết xuất từ vỏ cam ngọt bằng phương pháp ép lạnh. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe mà chúng có thể mang lại.

Điều gì khiến lăng mộ Nefetari được mệnh danh là ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập

Yến Nhi |

Được mệnh danh là "ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập", lăng mộ cổ của nữ hoàng Nefetari không chỉ có kiến trúc xa hoa mà còn chứa đựng một câu chuyện hấp dẫn.

Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

AN NGUYÊN |

Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

MINH QUÂN |

TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

Vân Hoa |

Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

Giữ ấm cơ thể với 5 thực phẩm giàu chất béo lành mạnh

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, thực phẩm chất béo lành mạnh giúp cơ thể giữ ấm trong mùa đông. Dưới đây là 5 thực phẩm giàu chất béo lành mạnh giúp giữ ấm.

4 loại trà giúp giảm căng thẳng, lo lắng

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Trang Boldsky đã đưa ra gợi ý 4 loại trà giúp giảm căng thẳng, lo lắng. Đây là những loại trà thảo mộc phố biến, dễ thực hiện nhưng mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

6 lợi ích sức khỏe của tinh dầu cam

ÁNH NHIÊN (THEO HEALTHLINE) |

Tinh dầu cam là tinh dầu được chiết xuất từ vỏ cam ngọt bằng phương pháp ép lạnh. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe mà chúng có thể mang lại.