4 lợi ích bất ngờ đối với sức khỏe khi bạn ăn uống lành mạnh mỗi ngày

THANH THANH (THEO HEALTHLINE) |

Theo Healthline, việc ăn các loại thực phẩm bổ dưỡng thường xuyên có nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Nếu ăn uống lành mạnh mỗi ngày, các chức năng của cơ thể sẽ cải thiện đáng kể, khiến bạn cảm thấy tốt hơn từ trong ra ngoài.

Bắt đầu thèm ăn những thức ăn lành mạnh

Khi xây dựng được thói quen ăn uống lạnh mạnh, cơ thể chúng ta bắt đầu thèm ăn những thực phẩm tốt cho sức khoẻ. Quá trình này xảy ra do não có thể thay đổi thói quen sau khi lặp lại thói quen mới trong một khoảng thời gian.

Do đó, khi có một chế độ ăn lành mạnh và cảm nhận được những tác dụng tích cực từ lối sống này, cơ thể chúng ta sẽ bắt đầu mong muốn lối sống này dựa trên những thay đổi từ não.

Cơ thể sẽ có các chất dinh dưỡng cần thiết

Cơ thể chúng ta giống như những nhà máy phức tạp, dựa vào năng lượng thực phẩm, vitamin, khoáng chất, chất lỏng và chất chống oxy hóa để hoạt động tối ưu. Khi ăn uống lành mạnh, bạn cung cấp cho cơ thể những gì cần thiết để hoạt động tốt, cả bên trong và bên ngoài.

Cảm thấy tràn đầy sinh lực

Khi ăn uống lành mạnh thường xuyên, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt đối với sức khỏe. Đó là việc cải thiện giấc ngủ và phục hồi tốt hơn sau khi tập luyện.

Một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh bao gồm đầy đủ các chất dinh dưỡng đa lượng và vi lượng để giúp hỗ trợ các quá trình hoạt động tối ưu của cơ thể.

Tâm trạng được cải thiện

Những gì bạn ăn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến não, do đó ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn.

5 loại thực phẩm khác nhau ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng của bạn bao gồm tryptophan (gà tây, sữa, các loại hạt,...), magiê (ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu...), dinh dưỡng thực vật (sôcôla đen...), axit béo omega-3 (cá, hạt...) và polyphenol (quả mọng, cà phê, rượu vang...).

THANH THANH (THEO HEALTHLINE)
TIN LIÊN QUAN

4 lợi ích sức khỏe không ngờ khi bạn ăn trứng

THANH THANH (THEO HEALTHLINE) |

Theo trang The Healthline, trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho mắt và giúp giảm cân hiệu quả.

5 cách ăn uống lành mạnh khi bạn không thích ăn rau

Thanh Ngọc (THEO EVERYDAY HEALTH) |

Theo trang Everyday Health, nhiều người không thích ăn rau dù việc này rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp giữ dáng và làm đẹp da. Nếu không thích ăn rau, bạn có thể thử các cách dưới đây để đảm bảo một chế độ ăn uống lành mạnh.

6 lợi ích bất ngờ của cá thu

Thanh Ngọc |

Theo trang Boldsky, cá thu đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Loại thực phẩm này không chỉ là thực phẩm giàu dinh dưỡng mà còn hỗ trợ giảm cân, giúp xương chắc khỏe và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

Hệ luỵ từ vụ Công đoàn ACB mua chui cổ phiếu bị xử phạt 3 tỉ đồng

Lan Hương |

Thông tin Công đoàn ngân hàng ACB mua chui cổ phiếu ACB đã thu hút sự quan tâm đặc biệt. Động thái trên đã ảnh hưởng đến sự minh bạch của thị trường chứng khoán Việt Nam trong bối cảnh niềm tin của nhà đầu tư vào thị trường chứng khoán đang bị ảnh hưởng nặng nề.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

Hữu Long |

Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

Cận Tết, showroom xe ôtô cũ chấp nhận bán hòa, cắt lỗ để thu hồi vốn

LÂM ANH |

Cuối năm thường là mùa thu hoạch của thị trường xe ôtô cũ nhưng năm nay điều này đã không đến bởi việc ngân hàng siết cho vay, lãi suất cao đã khiến lượng khách hàng giảm đi đáng kể. Những ngày cuối cùng trước khi nghỉ Tết, chủ showroom chấp nhận bán hòa vốn hay thậm chí, bán cắt lỗ để thu hồi vốn trước Tết.

4 lợi ích sức khỏe không ngờ khi bạn ăn trứng

THANH THANH (THEO HEALTHLINE) |

Theo trang The Healthline, trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho mắt và giúp giảm cân hiệu quả.

5 cách ăn uống lành mạnh khi bạn không thích ăn rau

Thanh Ngọc (THEO EVERYDAY HEALTH) |

Theo trang Everyday Health, nhiều người không thích ăn rau dù việc này rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp giữ dáng và làm đẹp da. Nếu không thích ăn rau, bạn có thể thử các cách dưới đây để đảm bảo một chế độ ăn uống lành mạnh.

6 lợi ích bất ngờ của cá thu

Thanh Ngọc |

Theo trang Boldsky, cá thu đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Loại thực phẩm này không chỉ là thực phẩm giàu dinh dưỡng mà còn hỗ trợ giảm cân, giúp xương chắc khỏe và cải thiện sức khỏe tim mạch.