4 lợi ích bất ngờ đối với sức khỏe khi bạn ăn uống lành mạnh mỗi ngày

THANH THANH (THEO HEALTHLINE) |

Theo Healthline, việc ăn các loại thực phẩm bổ dưỡng thường xuyên có nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Nếu ăn uống lành mạnh mỗi ngày, các chức năng của cơ thể sẽ cải thiện đáng kể, khiến bạn cảm thấy tốt hơn từ trong ra ngoài.

Bắt đầu thèm ăn những thức ăn lành mạnh

Khi xây dựng được thói quen ăn uống lạnh mạnh, cơ thể chúng ta bắt đầu thèm ăn những thực phẩm tốt cho sức khoẻ. Quá trình này xảy ra do não có thể thay đổi thói quen sau khi lặp lại thói quen mới trong một khoảng thời gian.

Do đó, khi có một chế độ ăn lành mạnh và cảm nhận được những tác dụng tích cực từ lối sống này, cơ thể chúng ta sẽ bắt đầu mong muốn lối sống này dựa trên những thay đổi từ não.

Cơ thể sẽ có các chất dinh dưỡng cần thiết

Cơ thể chúng ta giống như những nhà máy phức tạp, dựa vào năng lượng thực phẩm, vitamin, khoáng chất, chất lỏng và chất chống oxy hóa để hoạt động tối ưu. Khi ăn uống lành mạnh, bạn cung cấp cho cơ thể những gì cần thiết để hoạt động tốt, cả bên trong và bên ngoài.

Cảm thấy tràn đầy sinh lực

Khi ăn uống lành mạnh thường xuyên, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt đối với sức khỏe. Đó là việc cải thiện giấc ngủ và phục hồi tốt hơn sau khi tập luyện.

Một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh bao gồm đầy đủ các chất dinh dưỡng đa lượng và vi lượng để giúp hỗ trợ các quá trình hoạt động tối ưu của cơ thể.

Tâm trạng được cải thiện

Những gì bạn ăn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến não, do đó ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn.

5 loại thực phẩm khác nhau ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng của bạn bao gồm tryptophan (gà tây, sữa, các loại hạt,...), magiê (ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu...), dinh dưỡng thực vật (sôcôla đen...), axit béo omega-3 (cá, hạt...) và polyphenol (quả mọng, cà phê, rượu vang...).

THANH THANH (THEO HEALTHLINE)
TIN LIÊN QUAN

4 lợi ích sức khỏe không ngờ khi bạn ăn trứng

THANH THANH (THEO HEALTHLINE) |

Theo trang The Healthline, trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho mắt và giúp giảm cân hiệu quả.

5 cách ăn uống lành mạnh khi bạn không thích ăn rau

Thanh Ngọc (THEO EVERYDAY HEALTH) |

Theo trang Everyday Health, nhiều người không thích ăn rau dù việc này rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp giữ dáng và làm đẹp da. Nếu không thích ăn rau, bạn có thể thử các cách dưới đây để đảm bảo một chế độ ăn uống lành mạnh.

6 lợi ích bất ngờ của cá thu

Thanh Ngọc |

Theo trang Boldsky, cá thu đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Loại thực phẩm này không chỉ là thực phẩm giàu dinh dưỡng mà còn hỗ trợ giảm cân, giúp xương chắc khỏe và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Interactive: Thử thách cùng Luật Giao thông đường bộ - P4: Quay đầu xe

Hoàng Minh - Phương Anh |

Hành vi quay đầu xe không đúng quy định bị xử phạt rất nặng theo Nghị định 100/2019/NĐ-CP. Ngoài việc bị phạt tiền, tài xế còn có thể bị xử phạt bổ sung bằng hình thức tước quyền sử dụng Giấy phép lái xe từ 2-4 tháng, tùy mức độ vi phạm.  Bạn có chắc chắn mình nắm vững các loại biển báo cấm quay đầu xe không? Hãy tham gia thử thách cùng Luật Giao thông đường bộ qua video tương tác dưới đây của Báo Lao Động.

Nóng Sài Gòn: Bệnh viện phải kê thêm giường vì quá tải ca sốt xuất huyết

KHÁNH LINH - NGỌC LÊ |

Bệnh viện Bệnh nhiệt đới TPHCM quá tải ca sốt xuất huyết; Người dân rủ nhau đi tiêm vaccine COVID-19 mũi 4; TPHCM cấm xe vào phố đi bộ Nguyễn Huệ... là những tin tức đáng chú ý trong Bản tin Nóng Sài Gòn ngày 28.6.

Nga cảnh báo: Thành viên NATO tấn công Crimea sẽ châm ngòi Thế chiến 3

Khánh Minh |

Cuộc tấn công của một thành viên NATO vào Crimea có thể dẫn đến Thế chiến 3 - Phó Chủ tịch Hội đồng An ninh Nga Dmitry Medvedev cảnh báo.

Cà Mau: Ai không đồng ý tiêm vaccine, nếu mắc COVID-19 tự trả phí điều trị

NHẬT HỒ |

Cà Mau - Trước tình trạng nhiều người lơ là, chủ quan với việc tiêm vaccine phòng COVID-19, Thường trực Tỉnh ủy Cà Mau yêu cầu các cấp  ủy Đảng, chính quyền và nhân dân tăng cường tiêm vaccine. Người dân không đồng ý tiêm phải chịu toàn bộ chi phí điều trị nếu mắc COVID-19.

Chứng khoán: FLC trần cứng 5 phiên liên tiếp, cổ phiếu ngân hàng hút tiền

Đức Mạnh |

Chỉ số chứng khoán VN-Index đi lên với thanh khoản được củng cố. Dòng tiền ồ ạt đổ vào giúp nhiều mã đổi màu liên tục chỉ sau giờ nghỉ trưa.

4 lợi ích sức khỏe không ngờ khi bạn ăn trứng

THANH THANH (THEO HEALTHLINE) |

Theo trang The Healthline, trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho mắt và giúp giảm cân hiệu quả.

5 cách ăn uống lành mạnh khi bạn không thích ăn rau

Thanh Ngọc (THEO EVERYDAY HEALTH) |

Theo trang Everyday Health, nhiều người không thích ăn rau dù việc này rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp giữ dáng và làm đẹp da. Nếu không thích ăn rau, bạn có thể thử các cách dưới đây để đảm bảo một chế độ ăn uống lành mạnh.

6 lợi ích bất ngờ của cá thu

Thanh Ngọc |

Theo trang Boldsky, cá thu đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Loại thực phẩm này không chỉ là thực phẩm giàu dinh dưỡng mà còn hỗ trợ giảm cân, giúp xương chắc khỏe và cải thiện sức khỏe tim mạch.