4 loại trái cây giúp nhuận tràng

HẠ MÂY (Theo Baidu) |

Để cải thiện tình trạng về đường tiêu hóa như khó tiêu, táo bón thì chúng ta nên bổ sung một số loại trái cây giàu chất xơ trong chế độ ăn uống nhằm giúp nhuận tràng.

1. Thanh long

Sở dĩ thanh long có thể nhuận tràng là do trong thanh long có chứa nhiều chất xơ hòa tan trong nước và vitamin C cần thiết cho cơ thể. Hạt trong thanh long có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa rất hiệu quả, có tác dụng nhuận tràng trong ruột, đồng thời có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của táo bón. 

Thứ hai, lượng calo của thanh long khá thấp, có tác dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày. Đối với những bạn nữ muốn kiểm soát cân nặng thì thanh long là một lựa chọn trái cây rất tốt. 

Thanh long có hai loại: thanh long ruột đỏ và thanh long ruột trắng. Ngoại trừ sự khác biệt về màu sắc thì giá trị dinh dưỡng gần như giống nhau nên chọn loại thanh long nào sẽ có tác dụng nhuận tràng.

2. Lê

Lê rất giàu các loại vitamin, hàm lượng canxi trong lê cũng khá phong phú, vị hơi ngọt và hàm lượng chất béo khá thấp, thích hợp cho những người sợ béo phì. Nên ăn ngay sau bữa ăn để  có thể giúp các tế bào và mô của chúng ta duy trì sức khỏe. 

Một số người có triệu chứng bướu cổ do thiếu vitamin trong cơ thể cũng có thể thuyên giảm bằng cách ăn lê. Lê có chứa nhiều chất xơ hòa tan.

Ăn một quả lê sau mỗi bữa ăn có thể tránh táo bón một cách hiệu quả. Nó cũng có thể giúp cải thiện tình trạng bệnh, giúp cơ thể bài tiết một lượng lớn chất gây ung thư và làm sạch ruột.

3. Kiwi

Trái kiwi chứa rất nhiều chất xơ, và lượng calo rất thấp. Đồng thời, nó cũng giàu pectin. Cả hai loại chất xơ và pectin có thể giúp đại tiện dễ dàng và thúc đẩy nhu động đường ruột, có thể tăng tốc độ đại tiện, giúp giảm cân.

4. Bưởi

Bưởi rất giàu chất xơ, protein và các yếu tố carotene, sắt cần thiết bởi cơ thể người, và có tác dụng tốt của việc loại bỏ chất thải ruột. Nếu chức năng tiêu hóa của bạn quá yếu và dễ bị tiêu chảy, thì lúc này nên tránh ăn bưởi, nếu không tình trạng sẽ trầm trọng hơn.

HẠ MÂY (Theo Baidu)
TIN LIÊN QUAN

10 loại trái cây tốt cho người cao tuổi

HẠ MÂY (Theo Familydoctor) |

Trái cây rất giàu chất dinh dưỡng và là nguồn bổ sung dinh dưỡng quan trọng hằng ngày của chúng ta. Người cao tuổi cũng nên ăn một số loại trái cây trong bữa ăn hằng ngày để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe. 

6 loại trái cây giúp ngủ ngon suốt đêm

HẠ MÂY (Theo Goodhousekeeping) |

Ngủ đủ giấc có thể mang lại lợi ích cho mọi thứ từ tâm trạng đến hệ thống miễn dịch của chúng ta. Dưới đây là gợi ý 6 loại trái cây giúp ngủ ngon suốt đêm.

8 loại trái cây giúp giảm đau bụng, khó tiêu

HẠ MÂY (Familydoctor) |

Những người có dạ dày không tốt thường bị khó tiêu. Ăn không tiêu, sẽ không có cảm giác thèm ăn, thường xuyên đau bụng, mất ngủ nhiều đêm ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống. Dưới đây là gợi ý 8 loại trái cây giúp giải quyết vấn đề trên.

Tổng thống Pháp Macron phê chuẩn mở rộng NATO

Hải Anh |

Với sự phê duyệt của Tổng thống Pháp, hơn 2/3 thành viên NATO đã đồng ý cho Phần Lan và Thụy Điển gia nhập liên minh.

Dịch vụ công nhìn từ một số phường tại TPHCM

Thế Lâm |

Dịch vụ công trực tuyến tại TPHCM bị cho là “quá chậm”, và tỉ lệ hồ sơ đúng hạn đạt gần 99% được cho là không chính xác, đó là ý kiến đánh giá được đưa ra tại hội nghị sơ kết cải cách hành chính của TPHCM mới đây.

Quang Hải thi đấu 63 phút trận Pau FC hoà Havre AC 1-1

Minh Dân |

Tiền vệ Nguyễn Quang Hải đã chơi 63 phút trong lần thứ 2 ra sân từ đội hình chính Pau FC tại Ligue 2. 

Dự báo thời tiết 14.8: Miền Bắc ngày nắng, có mưa dông gián đoạn

AN AN |

Dự báo thời tiết hôm nay 14.8, miền Bắc đêm và sáng mát mẻ với nhiệt độ thấp nhất khoảng 24 - 26 độ C. Ngày nắng với nhiệt độ cao nhất khoảng 30 - 32 độ C. Nam Bộ ngày nắng, chiều tối và đêm có mưa rào và dông vài nơi. 

Tiềm ẩn nguy cơ cháy, nổ trong khu trọ xuống cấp, lụp xụp của công nhân

Hương Hạnh |

Hà Nội - Thời gian gần gần đây liên tiên xảy ra các vụ cháy, nổt trên địa bàn thành phố. Theo quan sát của phóng viên, nhiều khu trọ cho công nhân thuê, công tác phòng chống cháy, nổ rất hạn chế.

10 loại trái cây tốt cho người cao tuổi

HẠ MÂY (Theo Familydoctor) |

Trái cây rất giàu chất dinh dưỡng và là nguồn bổ sung dinh dưỡng quan trọng hằng ngày của chúng ta. Người cao tuổi cũng nên ăn một số loại trái cây trong bữa ăn hằng ngày để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe. 

6 loại trái cây giúp ngủ ngon suốt đêm

HẠ MÂY (Theo Goodhousekeeping) |

Ngủ đủ giấc có thể mang lại lợi ích cho mọi thứ từ tâm trạng đến hệ thống miễn dịch của chúng ta. Dưới đây là gợi ý 6 loại trái cây giúp ngủ ngon suốt đêm.

8 loại trái cây giúp giảm đau bụng, khó tiêu

HẠ MÂY (Familydoctor) |

Những người có dạ dày không tốt thường bị khó tiêu. Ăn không tiêu, sẽ không có cảm giác thèm ăn, thường xuyên đau bụng, mất ngủ nhiều đêm ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống. Dưới đây là gợi ý 8 loại trái cây giúp giải quyết vấn đề trên.