4 loại thức uống cần thiết cho chế độ giảm cân lành mạnh

NGUYỄN QUYỀN (THEO HEALTHLINE) |

Trong quá trình giảm cân, các thức uống có cồn hay nhiều đường là những loại thức uống mà bạn không nên lạm dụng, vì nó gây nhiều tác dụng phụ, ảnh hưởng rất lớn đến việc cải thiện và duy trì dóc váng. Dưới đây là những loại thức uống lành mạnh, hỗ trợ cho quá trình giảm cân.

Nước ép rau củ

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Alabama (Mỹ), rau củ là những loại thực phẩm giúp giảm cân hữu hiệu. Việc sử dụng các loại nước ép từ rau củ sẽ giúp điều hòa nồng độ leptin - 1 hormone trong cơ thể, từ đó giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn tốt hơn. Trong rau củ có hàm lượng chất xơ dồi dào, chính vì thế sẽ giúp cơ thể bạn có cảm giác no lâu. Trong quá trình kiểm soát cân nặng, bạn có thể lựa chọn các loại nước ép từ rau củ như: cà rốt, dưa chuột, dưa hấu, bắp cải,…

Nước lọc

Hình ảnh minh họa các loại thức uống cần thiết cho chế độ giảm cân lành mạnh. Đồ họa: Nguyễn Quyền
Hình ảnh minh họa các loại thức uống cần thiết cho chế độ giảm cân lành mạnh. Đồ họa: Nguyễn Quyền

Dù thực hiện chế độ giảm cân, nhưng cơ thể bạn vẫn cần phải được cung cấp đủ nước. Trong nước không chứa calo mà ngược lại còn giúp cơ thể đốt cháy calo. Việc uống nhiều nước lọc sẽ giúp làm đầy dạ dày, khiến cơ thể bạn không còn thèm các đồ ăn vặt, nước ngọt, từ đó giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả tốt hơn.

Cà phê đen

Thành phần chính có trong cà phê là caffeine, chất này không chỉ giúp kích thích trí não khi mệt mỏi mà còn kích thích quá trình trao đổi chất, thúc đẩy đốt chất béo, đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó, caffeine còn giúp lợi tiểu, giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Để đạt hiệu quả trong việc giảm cân, bạn cần kết hợp với một chế độ ăn uống và tập luyện một cách khoa học. Bạn cũng lưu ý, không nên uống cà phê khi đói.

Trà xanh

Trong trà xanh có chứa hoạt tính sinh học như caffeine giúp hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất của cơ thể. Nhiều nghiên cứu khẳng định trong trà xanh có chứa các chất chống ôxy hóa tự nhiên, giúp đốt cháy chất béo, chủ yếu tập trung ở vùng bụng, vì vậy sẽ hỗ trợ cho bạn trong việc giảm cân lành mạnh.

NGUYỄN QUYỀN (THEO HEALTHLINE)
TIN LIÊN QUAN

Chăm sóc da bằng phương pháp xông hơi từ những nguyên liệu dễ tìm

NGUYỄN QUYỀN (THEO BOLDSKY) |

Xông hơi da mặt là phương pháp làm đẹp hiệu quả giúp làm sạch bụi bẩn, bã nhờn, làm se khít lỗ chân lông và giúp da căng mịn hơn. Với những nguyên liệu dễ tìm và cách làm đơn giản, bạn có thể tự chăm sóc da tại nhà.

Cách kết hợp thức uống giúp giải độc và giảm cân

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, thức uống giải độc giúp tăng cường trao đổi chất, làm sạch ruột và giảm cân nhanh hơn. Dưới đây là 4 loại thức uống giúp giải độc và giảm cân mà bạn nên biết.

5 loại thức uống buổi sáng tốt cho sức khỏe

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, khi thức dậy bạn cần cung cấp nước cho cơ thể bằng những thức uống lành mạnh. Dưới đây là 5 thức uống buổi sáng tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết.

Điều gì khiến lăng mộ Nefetari được mệnh danh là ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập

Yến Nhi |

Được mệnh danh là "ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập", lăng mộ cổ của nữ hoàng Nefetari không chỉ có kiến trúc xa hoa mà còn chứa đựng một câu chuyện hấp dẫn.

Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

AN NGUYÊN |

Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

MINH QUÂN |

TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

Vân Hoa |

Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

Chăm sóc da bằng phương pháp xông hơi từ những nguyên liệu dễ tìm

NGUYỄN QUYỀN (THEO BOLDSKY) |

Xông hơi da mặt là phương pháp làm đẹp hiệu quả giúp làm sạch bụi bẩn, bã nhờn, làm se khít lỗ chân lông và giúp da căng mịn hơn. Với những nguyên liệu dễ tìm và cách làm đơn giản, bạn có thể tự chăm sóc da tại nhà.

Cách kết hợp thức uống giúp giải độc và giảm cân

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, thức uống giải độc giúp tăng cường trao đổi chất, làm sạch ruột và giảm cân nhanh hơn. Dưới đây là 4 loại thức uống giúp giải độc và giảm cân mà bạn nên biết.

5 loại thức uống buổi sáng tốt cho sức khỏe

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, khi thức dậy bạn cần cung cấp nước cho cơ thể bằng những thức uống lành mạnh. Dưới đây là 5 thức uống buổi sáng tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết.