4 loại thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Đối với phụ nữ, estrogen là một loại hormone trong cơ thể có tác dụng thúc đẩy sự xuất hiện của các đặc điểm sinh dục nữ và duy trì chức năng sinh sản bình thường. Do đó, việc bổ sung các thực phẩm phù hợp là rất quan trọng đối với nội tiết tố phụ nữ.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành chứa nhiều isoflavone thực vật, thuộc về phytoestrogen và có thể điều chỉnh lượng estrogen ở phụ nữ theo cả 2 hướng.

Ngoài ra, loại thực phẩm này còn có thêm thành phần đạm thực vật, có tác dụng đẩy nhanh chức năng trao đổi chất của cơ thể phụ nữ và cải thiện các triệu chứng giảm estrogen.

Hàu

Hàu là loại thực phẩm rất giàu kẽm, có thể cải thiện chức năng buồng trứng của phụ nữ. Buồng trứng liên tục tiết ra estrogen, có thể làm tăng mức độ estrogen một cách hiệu quả.

Nó có thể cải thiện hiệu quả chứng mất ngủ, cáu kỉnh, tim đập nhanh, hồi hộp và da thiếu đàn hồi do suy giảm estrogen .

Quả hạch

Các loại hạt đặc biệt giàu axit béo không bão hòa, có thể cân bằng lượng hormone ở phụ nữ và điều hòa nội tiết của phụ nữ. Nó còn có tác dụng cải thiện tốt các vấn đề như sạm da, xỉn màu, da thiếu đàn hồi do giảm estrogen.

Bưởi

Bưởi là loại quả chứa nhiều vitamin C, chất xơ, beta-caroten, axit folic, protein, chất chống oxy hóa, giúp tăng nội tiết tố. Chính vì vậy, đối với chị em phụ nữ nên bổ sung bưởi vào bữa các bữa ăn hàng ngày sẽ rất tốt cho sức khoẻ.

HẠ MÂY (Theo Aboluowang)
TIN LIÊN QUAN

4 nhóm thực phẩm ảnh hưởng xấu đến nội tiết tố

DOÃN HẰNG (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, thực phẩm giàu chất xơ, protein và chất béo lành mạnh có tác động tích cực đến nội tiết tố. Trong khi đó, những loại thực phẩm khác như rượu, chất làm ngọt nhân tạo lại ảnh hưởng tiêu cực đến nội tiết tố.

Những dấu hiệu phổ biến của sự mất cân bằng nội tiết tố

Hương Lê (Theo The Indian Express) |

Từ các vấn đề về da đến tính khí thất thường, đừng bỏ qua những triệu chứng ban đầu này vì đó có thể là dấu hiệu của việc mất cân bằng nội tiết tố.

6 loại thức uống giúp cân bằng nội tiết tố nữ

ÁNH NHIÊN (THEO HEALTHLINE) |

Mất cân bằng nội tiết tố là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến ở phái nữ. Có rất nhiều phương pháp chữa trị khác nhau đã được áp dụng để điều trị tình trạng này. Một trong những cách an toàn và hiệu quả giúp cân bằng nội tiết tố đó là lựa chọn các loại thức uống phù hợp.

Gỡ khó các quy định tạo nguồn cung cho nhà ở xã hội

B. Chương |

Kế hoạch triển khai 1 triệu nhà ở xã hội đang gặp khó khăn vì nhiều quy định không phù hợp với chủ trương xã hội hóa đầu tư để phát triển nhà ở xã hội, hoặc chưa đảm bảo tính khả thi, chưa phù hợp với tình hình thực tiễn.

NSƯT Chí Trung: “20 năm Táo Quân là quãng thời gian tươi đẹp của tôi”

Hiền Hương (thực hiện) |

NSƯT Chí Trung tiếp tục đảm nhận vai Táo Giao thông ở Táo Quân 2023. Anh chia sẻ với Lao Động hành trình 20 năm đã có ở Táo Quân và 6 tháng trải nghiệm cuộc sống về hưu sau khi nhận quyết định nghỉ chế độ từ tháng 6.2022.

Chứng khoán: Thị trường giữ trạng thái đi ngang trong ngắn hạn

Gia Miêu |

Xu hướng đi ngang ngắn hạn của thị trường chứng khoán dự báo sẽ tiếp tục được duy trì và chỉ số sẽ chuyển trạng thái vào sau kỳ nghỉ lễ.

Khán giả Việt Nam tiếc nuối chia tay huấn luyện viên Park Hang-seo

Chi Trần |

Người hâm mộ Việt Nam tiếc nuối khi phải nói lời chia tay huấn luyện viên Park Hang-seo sau hơn 5 năm gắn bó.

Chờ đợi cuộc tái cấu trúc trên thị trường bất động sản

ANH HUY |

Ở góc độ tích cực, bối cảnh trầm lắng, tắc thanh khoản của thị trường bất động sản (BĐS) trong nhiều tháng qua thúc đẩy cuộc tái cấu trúc trên thị trường mạnh mẽ hơn. Không chỉ doanh nghiệp cơ cấu lại sản phẩm, mà nhà đầu tư cũng dần tiệm cận với cách thức đầu tư lành mạnh và tầm nhìn dài hạn. 

4 nhóm thực phẩm ảnh hưởng xấu đến nội tiết tố

DOÃN HẰNG (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, thực phẩm giàu chất xơ, protein và chất béo lành mạnh có tác động tích cực đến nội tiết tố. Trong khi đó, những loại thực phẩm khác như rượu, chất làm ngọt nhân tạo lại ảnh hưởng tiêu cực đến nội tiết tố.

Những dấu hiệu phổ biến của sự mất cân bằng nội tiết tố

Hương Lê (Theo The Indian Express) |

Từ các vấn đề về da đến tính khí thất thường, đừng bỏ qua những triệu chứng ban đầu này vì đó có thể là dấu hiệu của việc mất cân bằng nội tiết tố.

6 loại thức uống giúp cân bằng nội tiết tố nữ

ÁNH NHIÊN (THEO HEALTHLINE) |

Mất cân bằng nội tiết tố là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến ở phái nữ. Có rất nhiều phương pháp chữa trị khác nhau đã được áp dụng để điều trị tình trạng này. Một trong những cách an toàn và hiệu quả giúp cân bằng nội tiết tố đó là lựa chọn các loại thức uống phù hợp.