4 loại sinh tố giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể

HIẾU NGHI (Theo Healthline) |

Theo Healthline, trong các loại trái cây có rất nhiều dưỡng chất như: vitamin C, A, B5,… Khi đem chúng xay cùng nhau, không chỉ giúp bạn có được một món sinh tố thơm ngon mà còn đem lại lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số loại sinh tố cần được bổ sung cho cơ thể, nhất là trong thời điểm dịch bệnh.

Sinh tố Kiwi và dâu tây

Trong dâu tây và Kiwi có chứa nhiều vitamin C, E, K, chất xơ, rất tốt cho cơ thể. Sự kết hợp giữa Kiwi và dâu tây có khả năng làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp, hạn chế các bệnh như viêm phổi, cảm cúm một cách hiệu quả.

Hình ảnh minh họa những loại sinh tố giúp tăng sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh. Đồ họa: Hiếu Nghi
Hình ảnh minh họa những loại sinh tố giúp tăng sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh. Đồ họa: Hiếu Nghi

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

300g dâu tây, 2 quả kiwi, 1 quả chanh, 200ml sữa tươi có đường, 4 muỗng mật ong, 100ml sữa đặc có đường, đá bi.

Cách thực hiện:

Dâu tây rửa sạch cắt làm 4, kiwi rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ. Tiếp theo cho dâu tây, kiwi đã sơ chế cùng với mật ong, sữa tươi, sữa đặc, nước cốt chanh, đá bi vào xay nhuyễn từ 2-3 phút. Cho sinh tố ra ly và thưởng thức.

Sinh tố xoài, dâu tây

Trong sinh tố xoài, dâu tây có chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, C, kali, magie,...có lợi cho sức khỏe. Khi kết hợp chúng lại với nhau sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, tốt cho thị lực.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

1 quả xoài chín, 200g dâu tây, 120ml sữa tươi, ½ hủ sữa chua, đá bi

Cách thực hiện:

Xoài cần gọt bỏ và cắt hạt lựu, dâu tây rửa sạch cắt nhỏ. Cho xoài, dâu tây, sữa tươi, sữa chua và đá vào xay nhuyễn hỗn hợp. Sau cùng, đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức thành quả.

Sinh tố dưa hấu

Dưa hấu được biết đến là một loại trái cây giàu vitamin C, A, B5 và kali. Đây là những chất dinh dưỡng cần thiết và hỗ trợ cơ thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm viêm, đau cơ hiệu quả. Đồng thời đây cũng là thức uống giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, nâng cao sức khỏe.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Một quả dưa hấu, 100ml sữa tươi có đường, 2 muỗng sữa đặc, đá bi.

Cách thực hiện:

Dưa hấu gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ, bỏ hạt. Sau đó cho dưa hấu, sữa tươi, sữa đặc và đá bi vào xay nhuyễn cùng nhau. Vậy là bạn đã hoàn thành món sinh tố dưa hấu thơm ngon tại nhà.

Sinh tố nho, táo

Trong nho có chứa hàm lượng lớn chất xơ cùng với các axit amin, vitamin, đường glucose tốt cho sức khỏe. Ngoài việc ăn nho hàng ngày, bạn cũng có thể chế biến nho kết hợp với các nguyên liệu khác như táo, mật ong, sữa tươi để có món sinh tố bổ dưỡng giúp ngăn chặn quá trình lão hóa, hỗ trợ tim mạch, giải độc bảo vệ cơ thể, tăng cường sức đề kháng.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

200g nho tươi, 1 quả táo, 2 muỗng mật ong, 2 muỗng nước cốt chanh, 100ml sữa tươi có đường hoặc không đường, đá bi (có thể cho tùy vào sở thích).

Cách thực hiện:

Nho tươi và táo rửa sạch, cắt đôi bỏ hạt, với táo bạn cần gọt vỏ và cắt ra thành miếng nhỏ. Tiếp đến cho nho, táo, mật ong, sữa tươi, nước cốt chanh, đá bi vào xay nhuyễn hỗn hợp và sau đó cho sinh tố ra ly thưởng thức.

HIẾU NGHI (Theo Healthline)
TIN LIÊN QUAN

Sai lầm khi kết hợp những thứ này với sinh tố

Thanh Vân |

Sữa tách béo, kem, hoa quả... có thể thơm ngon nhưng sẽ khiến cốc sinh tố trở thành thủ phạm khiến bạn tăng cân một cách chóng mặt.

5 loại sinh tố ngon, bổ, rẻ mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn

Đặng Triều (Theo HEALTHLINE) |

Sinh tố không chỉ là một loại thức uống được nhiều người ưa chuộng, mà nó còn chứa các dưỡng chất có lợi cho sức khoẻ của chúng ta. Dưới đây là 5 loại sinh tố giúp mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh.

Top những lựa chọn hoàn hảo cho ly sinh tố của bạn

Hương Giang (Theo webmd) |

Món sinh tố hoàn hảo có thể đáp ứng sở thích ăn ngọt của bạn mà không cần nhiều calo và chứa nhiều chất dinh dưỡng.

Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

Bảo Bình - Dương Anh |

Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo. 

Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

NHÓM PV |

Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.  

Hệ luỵ từ vụ Công đoàn ACB mua chui cổ phiếu bị xử phạt 3 tỉ đồng

Lan Hương |

Thông tin Công đoàn ngân hàng ACB mua chui cổ phiếu ACB đã thu hút sự quan tâm đặc biệt. Động thái trên đã ảnh hưởng đến sự minh bạch của thị trường chứng khoán Việt Nam trong bối cảnh niềm tin của nhà đầu tư vào thị trường chứng khoán đang bị ảnh hưởng nặng nề.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital. 

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

Sai lầm khi kết hợp những thứ này với sinh tố

Thanh Vân |

Sữa tách béo, kem, hoa quả... có thể thơm ngon nhưng sẽ khiến cốc sinh tố trở thành thủ phạm khiến bạn tăng cân một cách chóng mặt.

5 loại sinh tố ngon, bổ, rẻ mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn

Đặng Triều (Theo HEALTHLINE) |

Sinh tố không chỉ là một loại thức uống được nhiều người ưa chuộng, mà nó còn chứa các dưỡng chất có lợi cho sức khoẻ của chúng ta. Dưới đây là 5 loại sinh tố giúp mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh.

Top những lựa chọn hoàn hảo cho ly sinh tố của bạn

Hương Giang (Theo webmd) |

Món sinh tố hoàn hảo có thể đáp ứng sở thích ăn ngọt của bạn mà không cần nhiều calo và chứa nhiều chất dinh dưỡng.