4 loại nước ép giúp giảm đau bụng kinh

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, đau bụng kinh biểu hiện bằng những cơn đau bụng dữ dội có thể kèm theo tiêu chảy và chóng mặt. Dưới đây là 4 loại nước ép giúp giảm đau bụng kinh mà bạn nên biết.

Nước ép táo, cần tây và gừng

Táo, cần tây và gừng rất giàu sắt và canxi, có độ kiềm cao, giúp nuôi dưỡng tế bào, làm dịu cơn đau. Bên cạnh đó, gừng còn giúp giữ ấm bụng, xoa dịu cơn đau bụng kinh.

Cho 2 cọng cần tây với 1/2 quả táo, và và lát gừng vào máy xay sinh tố là có thể dùng ngay. Có thể thêm đường hoặc sữa để tăng vị ngọt.

Nước ép dứa và cà rốt

Dứa có thể giúp phái nữ thoát khỏi những cơn đau bụng kinh do chứa nhiều bromelain, một loại enzyme được biết đến với tác dụng làm dịu cơn đau cơ. Mặt khác, cà rốt có thể điều hòa lưu lượng máu, giảm đau bụng kinh và xoa dịu mệt mỏi.

Cho vào máy xay sinh tố 1/2 quả dứa tươi và 1 củ cà rốt lớn thêm vào một ít sữa tươi là nó ngay một ly nước ép thơm ngon giúp giảm đau bụng kinh.

Nước ép cà rốt, táo và chanh

Những thực phẩm như cà rốt, táo và chanh có thể cung cấp 25% lượng kali cần thiết cho cơ thể. Lượng kali này đóng vai trò như chất điện giải, giúp giảm căng thẳng và cải thiện tình trạng đau bụng kinh.

Cách làm rất đơn giản, chỉ cần cho 1 quả táo, 1 củ cà rốt và 1 quả chanh vào máy ép là có thể thưởng thức ngay.

Nước ép táo và cam

Uống nước ép táo và cam trước chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp điều trị đầy hơi, cải thiện tiêu hóa. Bên cạnh đó, loại nước ép này còn giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, giảm lo lắng, trầm cảm khi hành kinh.

Ngoài ra, nước ép táo và cam còn ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn trứng cá liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt.

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

Những lợi ích của dưa hấu đối với sức khỏe mẹ bầu

THANH NGỌC (Theo Stylecraze) |

Theo Stylecraze, dưa hấu không chỉ giúp thanh nhiệt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu như giảm ốm nghén, thải độc và tăng cường khả năng miễn dịch.

Những món ăn nhẹ giàu protein mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO EVERYDAY HEALTH) |

Theo Everyday Health, những món ăn nhẹ giàu protein có thể cung cấp năng lượng và làm dịu cơn đói. Dưới đây là 5 món ăn nhẹ giàu protein mà bạn nên biết.

4 cách kết hợp các loại nước ép trái cây giàu chất chống oxy hóa

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do và ngăn ngừa ung thư. Dưới đây là 4 cách kết hợp các loại nước ép trái cây giàu chất chống oxy hóa mà bạn nên biết.

Podcast: Giờ thứ 9 - Mưu tính khôn lường (phần 1)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9: Lâu nay câu chuyện về người thứ 3, về ngoại tình luôn thu hút sự quan tâm của cộng đồng. Mặc cho người đời đàm tiếu, người trong cuộc luôn có lý do để bao biện cho các mối quan hệ ngoài chồng, ngoài vợ...

Học sinh chơi gameshow, thuyết trình để lấy điểm học kỳ

Bích Hà |

Trên sân khấu, mặc chiếc áo bà ba, khoác lên mình trang phục màu xanh áo lính, các em học sinh đã vào vai chị Võ Thị Sáu và những người anh hùng của dân tộc. Phía dưới, ở hàng ghế khán giả, giáo viên và phụ huynh không giấu được sự xúc động và cả ánh mắt hạnh phúc, tự hào.

Bảng tổng sắp HC SEA Games 31: Ngày 20.5, Việt Nam tiếp tục "gặt vàng"

AN VY |

SEA Games 31: Cờ tướng, bắn súng, canoeing là các bộ môn đã mang huy chương về cho đoàn thể thao Việt Nam trong buổi sáng ngày 20.5. Bên cạnh đó, các môn võ cũng được kỳ vọng sẽ giành được vàng trong ngày hôm nay để củng cố vị trí số 1 của đoàn thể thao Việt Nam trên bảng tổng sắp huy chương.

Bắt Giám đốc CDC Đồng Tháp liên quan vụ Việt Á

Tràm Chim |

Đồng Tháp – Cơ quan công an vừa  bắt Giám đốc CDC Đồng Tháp để điều tra sai phạm trong các gói thầu liên quan tới Công ty Việt Á.

Hoa mắt với “ma trận” kẹt xe ở cửa ngõ sân bay Tân Sơn Nhất

MINH QUÂN - CHÂN PHÚC |

TPHCM - Khu vực nút giao Nguyễn Thái Sơn kết nối các tuyến Phạm Văn Đồng, Nguyễn Thái Sơn, Nguyễn Kiệm, Hoàng Minh Giám, Bạch Đằng, Hồng Hà (quận Gò Vấp) là cửa ngõ ra vào sân bay Tân Sơn Nhất, nhưng thời gian gần đây thường xuyên kẹt xe khiến người đi đường ngao ngán.

Những lợi ích của dưa hấu đối với sức khỏe mẹ bầu

THANH NGỌC (Theo Stylecraze) |

Theo Stylecraze, dưa hấu không chỉ giúp thanh nhiệt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu như giảm ốm nghén, thải độc và tăng cường khả năng miễn dịch.

Những món ăn nhẹ giàu protein mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO EVERYDAY HEALTH) |

Theo Everyday Health, những món ăn nhẹ giàu protein có thể cung cấp năng lượng và làm dịu cơn đói. Dưới đây là 5 món ăn nhẹ giàu protein mà bạn nên biết.

4 cách kết hợp các loại nước ép trái cây giàu chất chống oxy hóa

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do và ngăn ngừa ung thư. Dưới đây là 4 cách kết hợp các loại nước ép trái cây giàu chất chống oxy hóa mà bạn nên biết.