4 đồ uống cực tốt cho sức khỏe của trẻ em

VĂN THẮNG (HEALTHLINE) |

Healthline đã chỉ ra 5 loại đồ uống bổ sung chất dinh dưỡng, cực tốt cho sức khỏe của trẻ em.

Nước

Nước rất quan trọng đối với sức khỏe và cần thiết cho vô số quá trình quan trọng trong cơ thể của con bạn, bao gồm điều chỉnh nhiệt độ cũng như duy trì hoạt động của các cơ quan chức năng.

Trên thực tế, liên quan đến trọng lượng cơ thể, trẻ em có nhu cầu bổ sung nước lớn hơn người lớn do cơ thể phát triển nhanh chóng và tỉ lệ trao đổi chất cao hơn.

Việc uống đủ nước có liên quan đến trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, giảm nguy cơ sâu răng và cải thiện chức năng não ở trẻ em.

Nước dừa

Nước dừa nguyên chất không đường luôn là lựa chọn tốt nhất cho trẻ. Nước dừa cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin C, magiê và kali, tất cả đều quan trọng đối với trẻ em.

Nó cũng chứa các chất điện giải, chẳng hạn như kali, magiê, canxi và natri, bổ sung năng lượng cho trẻ sau mỗi lần hoạt động thể dục thể thao. Đặc biệt, nước dừa cũng có lợi khi con bạn bị ốm và nếu chúng cần bù nước sau một đợt tiêu chảy hoặc nôn mửa.

Sinh tố

Trong khi một số loại sinh tố làm sẵn chứa nhiều đường, việc tự làm sinh tố là một cách tuyệt vời để tăng mức tiêu thụ trái cây và rau quả của trẻ.

Sinh tố có thể đặc biệt hữu ích cho các bậc cha mẹ đối phó với những đứa trẻ kén ăn. Bạn có thể xay nhuyễn nhiều loại rau, chẳng hạn như cải xoăn, rau bina và thậm chí cả súp lơ.

Một số cách kết hợp sinh tố tốt cho sức khỏe trẻ em như:

  • Cải xoăn và dứa.
  • Rau bina (cải bó xôi) và quả việt quất.
  • Đào và súp lơ.
  • Dâu tây và củ cải đường.

Trộn các thành phần với sữa không đường và có thể thêm bột ca cao hoặc bơ sẽ giúp cho trẻ dễ uống hơn.

Sữa không đường

Mặc dù nhiều trẻ thích đồ uống từ sữa có đường như sôcôla hoặc sữa dâu... nhưng sữa không đường vẫn là lựa chọn lành mạnh nhất cho trẻ.

Trong sữa có chứa protein, canxi, phốt pho và magiê, những chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của xương, đặc biệt quan trọng đối với trẻ em đang phát triển.

VĂN THẮNG (HEALTHLINE)
TIN LIÊN QUAN

Điểm các loại đồ uống giúp tăng khả năng tập trung

Minh Ánh (Theo healthline) |

Cà phê, trà xanh... là các đồ uống dễ tìm, giá rẻ có tác dụng giúp bạn cải thiện trí nhớ, nâng cao khả năng tập trung.

Những lưu ý về đồ uống để mẹ thật nhiều sữa, con không bỏ bú

Thiên Minh (Theo Mom365.com) |

Để có thật nhiều sữa mẹ, điều quan trọng là phải luôn đủ nước. Việc cho con bú có thể khiến bạn thực sự cần bổ sung thêm thật nhiều nguồn nước.

5 loại đồ uống tốt nhất cho việc giảm cân

THANH NGA (Theo EAT THIS NOT THAT) |

Những thủ thuật giảm cân hiệu quả mà Ngoài việc tập luyện, chế độ ăn uống mỗi ngày cũng vô cùng quan trọng trong quá trình giảm cân của bạn. Eat This Not That cũng đã gợi ý 5 loại đồ uống tốt nhất cho việc giảm cân.

Không khí lạnh suy yếu dần, Bắc Bộ nắng hanh và tăng nhiệt

AN AN |

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia nhận định không khí lạnh tác động mạnh đến Bắc Bộ từ đêm nay đến ngày mai 18.1. Từ ngày 19.1, ngày có nắng hanh và nhiệt độ có xu hướng tăng nhẹ.

Nở rộ dịch vụ cho thuê người yêu về nhà ra mắt dịp Tết

Phùng Nhung |

Nhiều người trẻ mỗi dịp về quê ăn Tết lại bị bố mẹ thúc giục chuyện yêu đương, kết hôn, sinh con. Vì lẽ đó, họ tìm đến dịch vụ cho thuê người yêu để trấn an tâm lý gia đình.

Vì sao gốc đào Nhật Tân được chào bán với giá 200 triệu đồng?

Quỳnh Trang |

Sáng 17.1, dọc đại lộ Lê-Nin, thành phố Vinh (Nghệ An) tấp nập cảnh mua - bán hoa, cây cảnh phục vụ Tết Nguyên đán. Trong đó, thu hút nhiều người xem nhất là gian trưng bày gốc đào Nhật Tân của anh Đặng Văn Cường (36 tuổi, trú TP Vinh) bởi nơi đây trưng bày gốc cổ thụ độc đáo với thế "rồng bay".

Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

Bảo Bình - Dương Anh |

Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

NHÓM PV |

Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

Điểm các loại đồ uống giúp tăng khả năng tập trung

Minh Ánh (Theo healthline) |

Cà phê, trà xanh... là các đồ uống dễ tìm, giá rẻ có tác dụng giúp bạn cải thiện trí nhớ, nâng cao khả năng tập trung.

Những lưu ý về đồ uống để mẹ thật nhiều sữa, con không bỏ bú

Thiên Minh (Theo Mom365.com) |

Để có thật nhiều sữa mẹ, điều quan trọng là phải luôn đủ nước. Việc cho con bú có thể khiến bạn thực sự cần bổ sung thêm thật nhiều nguồn nước.

5 loại đồ uống tốt nhất cho việc giảm cân

THANH NGA (Theo EAT THIS NOT THAT) |

Những thủ thuật giảm cân hiệu quả mà Ngoài việc tập luyện, chế độ ăn uống mỗi ngày cũng vô cùng quan trọng trong quá trình giảm cân của bạn. Eat This Not That cũng đã gợi ý 5 loại đồ uống tốt nhất cho việc giảm cân.