4 cách kết hợp trái cây cho bữa sáng lành mạnh

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, kết hợp các loại trái cây đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện tiêu hóa, kiểm soát cân nặng. Dưới đây là 4 cách kết hợp trái cây cho bữa sáng lành mạnh.

Quả anh đào, dứa và việt quất

Quả anh đào rất giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất giúp chống viêm, giảm đau và phục hồi cơ bắp hiệu quả. Bên cạnh đó, dứa chứa một loại enzyme được gọi là bromelain có khả năng cải thiện hệ tiêu hóa.

Ngoài ra, việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Kết hợp các loại quả này với nhau sẽ mang lại bữa sáng lành mạnh và cung cấp năng lượng mà không lo tăng cân.

Dâu tây, kiwi và bưởi

Những loại trái cây này là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại bệnh tật. Đồng thời, tiêu thụ kiwi, bưởi và dâu tây vào buổi sáng có thể ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do. 

Đu đủ, mâm xôi và dưa đỏ

Đu đủ chứa nhiều chất chống oxy hóa và enzym papain giúp ngăn ngừa các tổn thương cho da. Ngoài ra, dưa đỏ giàu beta-carotene giúp giữ cho làn da và mái tóc khỏe mạnh. Quả mâm xôi ít đường nhưng giàu các chất chống oxy hóa như vitamin A và vitamin C có khả năng cải thiện vóc dáng và làm đẹp da.  

Táo, chuối và bơ 

Sự kết hợp của táo, chuối và bơ có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể. Chuối và bơ là những loại quả vô cùng thích hợp để bổ sung sau các buổi tập thể dục. Bên cạnh đó, táo có hàm lượng chất xơ cao giúp tạo cảm giác no lâu hơn. Vì vậy, tiêu thụ táo, chuối, bơ vào bữa sáng là một trong những cách cung cấp năng lượng và kiểm soát cân nặng tuyệt vời.

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

Các loại chất béo cơ bản mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO EVERYDAY HEALTH) |

Trang Everyday Health đã đưa ra 3 loại chất béo cơ bản mà bạn nên biết gồm chất béo bão hòa, chất béo không bão hòa và chất béo chuyển hóa. 

5 thực phẩm giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh cảm lạnh

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Trang Stylecraze đã đưa ra danh sách 5 thực phẩm giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh cảm lạnh hiệu quả ngay tại nhà.

5 loại trái cây giàu vitamin K bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Trang Boldsky đã đưa ra danh sách 5 loại trái cây giàu vitamin K mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống.

Nghịch lý tại tập thể Nguyễn Công Trứ: Dân có nhà mà không thể an cư

TÙNG GIANG - THÙY DƯƠNG |

Hà Nội – Xây dựng từ những năm 1960, tòa nhà H5 khu tập thể Nguyễn Công Trứ hiện nay đã xuống cấp, nhiều hạng mục hỏng hóc nghiêm trọng. Bên trong khu tập thể, hệ thống dây điện chằng chịt nhiều mối đứt hở dễ gây chập cháy, đe dọa an toàn của người dân sinh sống tại đây.

Tiếp tục đề nghị truy tố chủ tịch Alibaba - Nguyễn Thái Luyện và đồng phạm

Anh Tú |

TPHCM - Sau thời gian trả hồ sơ điều tra bổ sung, ngày 5.10, Cơ quan CSĐT Công an TPHCM cho biết đã ban hành kết luận điều tra (KLĐT) bổ sung, chuyển hồ sơ sang Viện KSND TPHCM (VKS) tiếp tục đề nghị truy tố Nguyễn Thái Luyện (36 tuổi, ngụ Gia Lai, Chủ tịch HĐQT Công ty Alibaba) và 22 đồng phạm về tội “lừa đảo chiếm đoạt tài sản” và “rửa tiền".

Số ca mắc COVID-19 mới lại tăng

Thùy Linh |

Theo Bộ Y tế, số ca mắc COVID-19 mới ghi nhận được tại các tỉnh thành trên cả nước ngày 5.10 là 1.194 ca, tăng 174 ca so với hôm qua (1.020 ca). Số bệnh nhân đang thở ô xy là 75 ca, không ghi nhận F0 tử vong. 

Chứng khoán: Càng giảm sâu càng hồi mạnh, VN-Index tăng vọt 26 điểm

Đức Mạnh |

Sắc xanh trở lại thị trường chứng khoán sau chuỗi phiên giảm tụt đáy. Khối ngoại giao dịch hưng phấn khi mua ròng hơn 225 tỉ đồng.

Bộ Tài chính cảnh báo rủi ro đầu tư trên Passion Invest, Finhay, Tikop

ĐÌNH TRƯỜNG |

Chiều ngày 5.10, Bộ Tài chính đưa ra cảnh báo người dân cần thận trọng khi thực hiện giao dịch đầu tư chứng khoán trên các website, app chưa được cấp phép. 

Các loại chất béo cơ bản mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO EVERYDAY HEALTH) |

Trang Everyday Health đã đưa ra 3 loại chất béo cơ bản mà bạn nên biết gồm chất béo bão hòa, chất béo không bão hòa và chất béo chuyển hóa. 

5 thực phẩm giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh cảm lạnh

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Trang Stylecraze đã đưa ra danh sách 5 thực phẩm giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh cảm lạnh hiệu quả ngay tại nhà.

5 loại trái cây giàu vitamin K bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Trang Boldsky đã đưa ra danh sách 5 loại trái cây giàu vitamin K mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống.