3 việc nên làm vào buổi sáng để góp phần giảm cân, thanh lọc cơ thể

Hải Anh (T/H) |

Ngoài việc tạo thói quen tốt là tập thể dục vào buổi sáng thì còn những việc nên làm để góp phần giảm cân, thanh lọc cơ thể. 

Uống 1 ly nước 

Ngay khi thức dậy vào buổi sáng rất nên uống 1 ly nước ấm để thanh lọc cơ thể, làm đẹp da. Nhưng có một số loại nước không nên uống thời điểm này, gồm: Nước muối nhạt, nước đá, nước đun sôi để nguội quá lâu, các loại nước đóng chai.

Ăn bữa sáng đủ dinh dưỡng

Bữa sáng là khởi đầu quá trình trao đổi chất của cơ thể trong ngày mới. Những người không ăn sáng dễ bị các vấn đề về đường tiêu hóa và sức khỏe bị suy giảm. Những người nhịn bữa sáng thường có xu hướng đói vào bữa trưa, dẫn đến ăn quá nhiều, điều này khiến tăng cân nhanh chóng.

Nhưng cần lưu ý là không ăn quá nhiều dầu mỡ sau khi thức dậy vào buổi sáng. Nếu  cảm thấy không thể ăn ngay khi thức dậy, hãy thử dậy sớm hơn nửa tiếng và tập thể dục hoặc tắm trước khi bắt đầu ăn.

Đi đại tiện

Nên hình thành thói quen đi đại tiện vào buổi sáng. Việc làm này giúp bài tiết chất thải ra khỏi cơ thể, giảm gánh nặng cho dạ dày và ruột, ngăn ngừa tình trạng táo bón. Hơn thế còn tránh được tình trạng cơ thể hấp thụ lại chất độc nhiều lần - đây là nguyên nhân gây ra nhiều loại bệnh. Ngoài ra thói quen đi đại tiện đều đặn mỗi ngày sau khi thức dậy không những tốt cho sức khỏe còn có hiệu quả cho việc giảm cân, giảm mỡ.

Hải Anh (T/H)
TIN LIÊN QUAN

Cách làm cho da mịn

Hải Anh (T/H) |

Để có làn da mịn, mềm nên dùng AHA. AHA là axit hòa tan được trong nước, được chiết xuất từ trái cây có chứa đường, có tác dụng loại bỏ lớp tế bào da chết trên bề mặt, từ đó, hình thành và thay thế bằng những tế bào da mới, làm sắc tố da đều màu hơn và mịn hơn.

Thời điểm tốt nhất để đắp mặt nạ

Hải Anh (T/H) |

Ngoài việc thanh lọc cơ thể, thải độc hay lựa chọn các cách giảm cân thì đắp mặt nạ cũng được nhiều người lựa chọn trong quá trình làm đẹp, tăng cường sức khỏe cho da. Nhưng thời điểm tốt nhất để đắp mặt nạ là khi nào thì ít người chú ý. 

7 tác hại xấu của việc nhịn ăn để giảm cân đối với sức khoẻ

Hương Lê (Theo Stylecraze) |

Không ít người chọn cách nhịn ăn hoặc bỏ đói bản thân để giảm cân, tuy nhiên cách này về lâu dài sẽ mang đến nhiều ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ. 

Điều gì khiến lăng mộ Nefetari được mệnh danh là ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập

Yến Nhi |

Được mệnh danh là "ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập", lăng mộ cổ của nữ hoàng Nefetari không chỉ có kiến trúc xa hoa mà còn chứa đựng một câu chuyện hấp dẫn.

Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

AN NGUYÊN |

Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

MINH QUÂN |

TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

Vân Hoa |

Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

Cách làm cho da mịn

Hải Anh (T/H) |

Để có làn da mịn, mềm nên dùng AHA. AHA là axit hòa tan được trong nước, được chiết xuất từ trái cây có chứa đường, có tác dụng loại bỏ lớp tế bào da chết trên bề mặt, từ đó, hình thành và thay thế bằng những tế bào da mới, làm sắc tố da đều màu hơn và mịn hơn.

Thời điểm tốt nhất để đắp mặt nạ

Hải Anh (T/H) |

Ngoài việc thanh lọc cơ thể, thải độc hay lựa chọn các cách giảm cân thì đắp mặt nạ cũng được nhiều người lựa chọn trong quá trình làm đẹp, tăng cường sức khỏe cho da. Nhưng thời điểm tốt nhất để đắp mặt nạ là khi nào thì ít người chú ý. 

7 tác hại xấu của việc nhịn ăn để giảm cân đối với sức khoẻ

Hương Lê (Theo Stylecraze) |

Không ít người chọn cách nhịn ăn hoặc bỏ đói bản thân để giảm cân, tuy nhiên cách này về lâu dài sẽ mang đến nhiều ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ.