3 món ăn vặt không nên để trẻ ăn trước khi đi ngủ

Vũ Ngọc |

Một số món ăn vặt dưới đây sẽ gây những tác hại xấu đến sức khỏe nếu trẻ nhỏ thường xuyên ăn trước giờ đi ngủ.

Nhiều trẻ nhỏ hay có thói quen ăn vặt trước giờ đi ngủ, tuy nhiên, các bậc cha mẹ cần lưu ý, có một số món ăn tuyệt đối không nên cho trẻ ăn sau 21 giờ. Lý do là bởi các món ăn này sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phá triển của trẻ nhỏ sau này.

Đồ chiên, rán

Đứng đầu danh sách không nên ăn vào buổi tối của trẻ nhỏ chính là các món chiên, rán có nhiều dầu mỡ. Mặc dù đây là những món ăn khoái khẩu của nhiều trẻ nhưng trên thực tế, đồ chiên dầu lại không tốt cho sự phát triển não bộ của các bé nếu ăn trước khi ngủ. Theo các chuyên gia, việc để trẻ ăn đồ chiên, rán thường xuyên không chỉ gây tình trạng béo phì, khó tiêu hóa dẫn đến ảnh hưởng giấc ngủ của trẻ.

Lời khuyên tốt nhất dành cho các bà mẹ là hãy tập thói quen cho con không ăn bất cứ thứ gì sau 21h, trường hợp trẻ đói bụng có thể uống 1 hộp sữa trước khi ngủ vừa có thể đảm bảo chất lượng vừa duy trì sức khỏe tốt cho bé.

Ăn nhiều đồ chiên rán sẽ khiến trẻ bị đầy bụng, khó ngủ. Ảnh: Xinhua
Ăn nhiều đồ chiên rán sẽ khiến trẻ bị đầy bụng, khó ngủ. Ảnh: Xinhua

Quả óc chó

Quả óc chó thường được biết đến là “vua của các loại hạt” khi có khá nhiều chất dinh dưỡng, cũng như một số loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của cơ thể và não bộ. Bên cạnh những lợi ích này, quả óc chó lại là một trong những loại hạt khó tiêu hóa nhất trong số các loại hạt cùng loại.

Vì vậy, nếu để trẻ ăn quá nhiều hạt óc chó vào buổi tối, trẻ sẽ gặp tình trạng chướng bụng, đầy hơi. Điều này khiến trẻ dễ trằn trọc và không có giấc ngủ ngon, hay bị giật mình mỗi đêm sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của não bộ của các bé.

Kem

Giống như đồ chiên rán, kem cũng là món ăn ngon khoái khẩu của trẻ nhỏ. Theo nghiên cứu từ Đại học Yale (Mỹ), tuyệt đối không để trẻ nhỏ ăn kem trước khi ngủ. Bởi khi trẻ ăn kem lạnh sẽ rất dễ bị kích thích thần kinh, tạo sự hưng phấn và có xu hướng thích hoạt động và rất khó đi vào giấc ngủ sâu.

Hãy chỉ cho phép các bé ăn vào tầm trưa hoặc chiều sẽ giúp trẻ được phát triển tốt và toàn diện nhất về mặt sức khỏe.

Vũ Ngọc
TIN LIÊN QUAN

Đưa trẻ đi tiêm vaccine phòng COVID-19 và những điều cần lưu ý

Thiều Trang |

Dưới đây là các khuyến cáo của Bộ Y tế liên quan đến việc tiêm vaccine phòng COVID-19 cho trẻ em.

5 giống chó tuyệt vời để làm bạn với con trẻ

NGỌC ÁNH (THEO BRIGHTSIDE) |

Ngoài việc là một người bạn trung thành, chó có thể dạy trẻ em rất nhiều điều. Brightside gợi ý 5 giống chó hoàn hảo cho các gia đình có trẻ nhỏ.

Sao trẻ gốc Việt Johnny Juzang: "Niềm tự hào Châu Á" tiếp theo tại NBA?

Đạt Đỗ |

Tiền phong Johnny Juzang thi đấu chói sáng tại cấp độ đại học và được kỳ vọng trở thành cầu thủ gốc Á tiếp theo toả sáng tại NBA.

PODCAST: Giờ thứ 9 - Người hàng xóm kỳ lạ (phần 2)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9 - Vợ chồng tôi cũng không biết vì sao người hàng xóm thường ngồi ở bậc thềm nhà tôi. Bà bảo, bà thích ngồi ở đó rồi không nói thêm gì nữa… Người hàng xóm bí ẩn này là ai? Câu trả lời có trong phần 2 của podcast Giờ thứ 9 ngày hôm nay.

Chứng khoán: VN-Index bật tăng từ vùng đáy, có thể lấy lại mốc 1.350 điểm

Thế Lâm |

Đó là nhận định của Công ty chứng khoán Ngân hàng Đông Á (DAS) về phiên giao dịch ngày 17.5, từ đó cũng đưa ra dự báo tích cực về thị trường trong những phiên giao dịch tới.

Những nữ lãnh đạo quyền lực của Châu Âu

Thanh Hà |

Bà Elisabeth Borne, một kỹ sư 61 tuổi, được bổ nhiệm làm thủ tướng Pháp ngày 1.5, trở thành người phụ nữ thứ hai giữ chức vụ này sau bà Edith Cresson vào đầu những năm 1990.

Đâu là nguyên nhân cháy rừng bùng phát dữ dội ở Nga?

Nguyễn Quang (Theo svpressa.ru) |

Các vụ cháy rừng ở Nga bao trùm 77 trong số 85 vùng của đất nước.

Quách Thị Lan chạnh lòng khi thắng Nguyễn Thị Huyền tại SEA Games 31

Thanh Vũ |

Sau khi giành huy chương vàng SEA Games 31, Quách Thị Lan không quên chia sẻ với người đàn chị Nguyễn Thị Huyền.

Đưa trẻ đi tiêm vaccine phòng COVID-19 và những điều cần lưu ý

Thiều Trang |

Dưới đây là các khuyến cáo của Bộ Y tế liên quan đến việc tiêm vaccine phòng COVID-19 cho trẻ em.

5 giống chó tuyệt vời để làm bạn với con trẻ

NGỌC ÁNH (THEO BRIGHTSIDE) |

Ngoài việc là một người bạn trung thành, chó có thể dạy trẻ em rất nhiều điều. Brightside gợi ý 5 giống chó hoàn hảo cho các gia đình có trẻ nhỏ.

Sao trẻ gốc Việt Johnny Juzang: "Niềm tự hào Châu Á" tiếp theo tại NBA?

Đạt Đỗ |

Tiền phong Johnny Juzang thi đấu chói sáng tại cấp độ đại học và được kỳ vọng trở thành cầu thủ gốc Á tiếp theo toả sáng tại NBA.