3 loại trái cây có tính kiềm giúp giảm đường huyết

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Ăn nhiều trái cây có tính kiềm không chỉ có thể bổ sung dinh dưỡng mà còn giúp cơ thể chúng ta duy trì cân bằng axit-bazơ và kiểm soát đường huyết.

Nho

Nho là loại trái cây có vị chua, ngọt, ăn rất ngon. Nho có chứa khoáng chất, vitamin,... ngoài ra còn chứa nhiều loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người. Ăn nho thường xuyên với số lượng vừa phải có tác dụng giảm mệt mỏi, bổ máu, bồi bổ cơ thể, giảm cholesterol.

Trong nho có chứa resveratrol - chất có khả năng làm tăng độ nhạy với insulin, giúp cơ thể tiêu thụ đường glucose nhanh, từ đó khiến lượng đường trong máu giảm.

Tuy nhiên, đối với người bệnh cần kiểm soát lượng nho khi ăn vì ăn quá nhiều sẽ gây ra tác dụng phụ, chỉ nên ăn tối đa 17 quả nho một ngày. 

Chuối

Vào những ngày nóng ẩm, cơ thể chúng ta dễ bị đổ mồ hôi, không chỉ lấy đi lượng nước mà còn lấy đi một phần chất dinh dưỡng trong cơ thể khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ. Vì vậy, chúng ta cần bổ sung thêm các loại trái cây giàu khoáng chất như chuối.

Chuối giàu kali, vitamin tổng hợp, carbohydrate và chất xơ, có hương vị thơm ngon, dễ tiêu hóa, có thể làm giảm các triệu chứng phù nề và hạ huyết áp rất hiệu quả.

Ngoài ra, một quả chuối cỡ trung bình chứa 3 gram chất xơ. Chất xơ đặc biệt quan trọng đối với những người mắc bệnh tiểu đường, vì nó có thể giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ carbs, từ đó giúp làm giảm lượng đường trong máu.

Đào

Giá trị dinh dưỡng của quả đào rất cao, giàu chất dinh dưỡng, không chỉ có thể bổ sung khí huyết cho cơ thể con người, mà còn có thể cải thiện tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.

Tuy nhiên bản thân quả đào là loại quả có tính nóng, một lúc ăn quá nhiều dễ nóng giận, khó chịu trong người.

Quả đào nhiều chất xơ, giàu vitamin C, vitamin A và kali, giúp kiểm soát đường huyết. Hợp chất hoạt tính sinh học có trong loại quả này cũng giúp chống lại các vấn đề về sức khỏe do bệnh tiểu đường gây ra.

HẠ MÂY (Theo aboluowang)
TIN LIÊN QUAN

Những loại trái cây ăn tốt cho sức khoẻ người lớn tuổi

HƯƠNG SƠN (THEO THE HEALTH) |

Theo The Health, tuỳ vào thể trạng và sức khoẻ mỗi người sẽ có những loại trái cây phù hợp. Đặc biệt với người lớn tuổi, sử dụng 4 loại trái cây sau sẽ cải thiện sức khoẻ mỗi ngày.

4 lưu ý khi ăn trái cây dành cho người có đường huyết cao

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Hàm lượng đường trong trái cây cũng sẽ ảnh hưởng đến sự gia tăng đường huyết, vì vậy đối với người bệnh cần lưu ý một số điều khi ăn trái cây để kiểm soát bệnh.

5 loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả

MẠNH HOẠT (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Những thực phẩm hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân của bạn. Nếu bạn chưa biết chọn loại quả nào cho bữa ăn để hỗ trợ giảm cân thì hãy tham khảo ngay 5 loại quả dưới đây

Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

Bảo Bình - Dương Anh |

Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

NHÓM PV |

Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

Hữu Long |

Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

Những loại trái cây ăn tốt cho sức khoẻ người lớn tuổi

HƯƠNG SƠN (THEO THE HEALTH) |

Theo The Health, tuỳ vào thể trạng và sức khoẻ mỗi người sẽ có những loại trái cây phù hợp. Đặc biệt với người lớn tuổi, sử dụng 4 loại trái cây sau sẽ cải thiện sức khoẻ mỗi ngày.

4 lưu ý khi ăn trái cây dành cho người có đường huyết cao

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Hàm lượng đường trong trái cây cũng sẽ ảnh hưởng đến sự gia tăng đường huyết, vì vậy đối với người bệnh cần lưu ý một số điều khi ăn trái cây để kiểm soát bệnh.

5 loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả

MẠNH HOẠT (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Những thực phẩm hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân của bạn. Nếu bạn chưa biết chọn loại quả nào cho bữa ăn để hỗ trợ giảm cân thì hãy tham khảo ngay 5 loại quả dưới đây