3 loại thực phẩm tốt cho những người bị trào ngược axit

Vũ Ngọc (Theo Health) |

Gừng, ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm chứa chất béo có lợi... là những loại thực phẩm tốt mà người bị trào ngược axit được khuyên nên sử dụng.

Trào ngược axit là một trong những hiện tượng thường thấy ở những người bị trào ngược dạ dày thực quản. Khi bị trào ngược axit, cơ thể sẽ cảm giác nóng bức, gây ợ chua liên tục.

Để tránh tình trạng trên, dưới đây là một số loại thực phẩm tốt mà người bị trào ngược axit nên ăn theo tư vấn của các chuyên gia tại trang sức khỏe Health.

Gừng

Gừng được xem “bí quyết vàng” hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa và dạ dày. Khi ăn gừng, chất dinh dưỡng bên trong sẽ giúp kích thích tuyến nước bọt cũng như các enzym ở dạ dày. Từ đó, lượng khí dư bên trong ruột sẽ được loại bỏ bớt, cơ thể giảm thiểu áp lực và khiến bạn trở nên dễ chịu hơn.

Gừng có công dụng tốt giảm chứng trào ngược axit. Ảnh: Xinhua
Gừng có công dụng tốt giảm chứng trào ngược axit. Ảnh: Xinhua

Về cơ bản, cách dùng gừng để hỗ trợ giảm chứng trào ngược axit cũng tương đối đơn giản. Khi thấy có hiện tượng đầy hơi, hãy cắt lát gừng mỏng và thả vào cốc nước nóng, để ngâm khoảng 10 phút trước khi uống từng ngụm nhỏ.

Ngũ cốc nguyên hạt

Khi bị trào ngược axit, ngũ cốc nguyên hạt sẽ là thực phẩm tốt giảm bớt triệu chứng khó chịu. Lý do là bởi ngũ cốc nguyên hạt mang đến khá nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể do chứa nhiều chất xơ – một loại dưỡng chất cần thiết có tác dụng kích thích đường tiêu hóa cũng như giảm các triệu chứng trào ngược axit.

Theo các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ, khi chất xơ được tăng cường, quá trình làm rỗng dạ dày được diễn ra nhanh hơn, đồng thời chúng cũng giúp giữ co thắt thực quản dưới không mở ra nên việc hấp thụ thức ăn sẽ dễ dàng hơn. Một số loại ngũ cốc nguyên hạt được khuyên dùng như yến mạch, gạo lứt...

Thực phẩm chứa chất béo có lợi

Những thực phẩm chứa chất béo có lợi bao gồm dầu oliu, dầu mè, cá hồi, các loại hạt... đều được khuyên dùng đối với những người bị trào ngược axit.

Khi ăn nhiều thực phẩm chứa chất béo có lợi sẽ giúp cơ thể kiểm soát tình hình trào ngược axit, giúp loại bỏ được hơi dư thừa trong khoang bụng, tạo cảm giác nhẹ nhõm và thoải mái cho người mắc chứng trào ngược axit.

Vũ Ngọc (Theo Health)
TIN LIÊN QUAN

5 thực phẩm nên ăn thường xuyên để có hàm răng chắc khoẻ

Hương Lê (Theo Food.NDTV) |

Thực phẩm tốt không chỉ giúp cơ thể khoẻ mạnh mà còn giúp chúng ta có được hàm răng chắc khoẻ.

4 loại thực phẩm tốt cho người có lượng đường cao trong máu

Quỳnh Anh (THEO EATTHIS) |

Dưới đây là 4 loại thực phẩm quen thuộc có tác dụng cho người có lượng đường cao trong máu.

3 loại thực phẩm nên kết hợp cùng tảo bẹ

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Tảo bẹ là một loại tảo phổ biến trong đời sống của chúng ta. Giá trị dinh dưỡng và hàm lượng chất xơ trong thực phẩm này tương đối cao. Dưới đây là những loại thực phẩm nên kết hợp cùng tảo bẹ.

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

Ông Park Hang-seo dặn dò cầu thủ tuyển Việt Nam trong ngày chia tay

AN NGUYÊN |

Kết thúc AFF Cup 2022, huấn luyện viên Park Hang-seo đã nói lời cuối cùng trên cương vị huấn luyện viên trưởng và bày tỏ tình cảm của mình với các cầu thủ tuyển Việt Nam.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

Hữu Long |

Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

Cận Tết, showroom xe ôtô cũ chấp nhận bán hòa, cắt lỗ để thu hồi vốn

LÂM ANH |

Cuối năm thường là mùa thu hoạch của thị trường xe ôtô cũ nhưng năm nay điều này đã không đến bởi việc ngân hàng siết cho vay, lãi suất cao đã khiến lượng khách hàng giảm đi đáng kể. Những ngày cuối cùng trước khi nghỉ Tết, chủ showroom chấp nhận bán hòa vốn hay thậm chí, bán cắt lỗ để thu hồi vốn trước Tết.

5 thực phẩm nên ăn thường xuyên để có hàm răng chắc khoẻ

Hương Lê (Theo Food.NDTV) |

Thực phẩm tốt không chỉ giúp cơ thể khoẻ mạnh mà còn giúp chúng ta có được hàm răng chắc khoẻ.

4 loại thực phẩm tốt cho người có lượng đường cao trong máu

Quỳnh Anh (THEO EATTHIS) |

Dưới đây là 4 loại thực phẩm quen thuộc có tác dụng cho người có lượng đường cao trong máu.

3 loại thực phẩm nên kết hợp cùng tảo bẹ

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Tảo bẹ là một loại tảo phổ biến trong đời sống của chúng ta. Giá trị dinh dưỡng và hàm lượng chất xơ trong thực phẩm này tương đối cao. Dưới đây là những loại thực phẩm nên kết hợp cùng tảo bẹ.