Thịt ức gà
Thêm ức gà vào thực đơn giảm cân sẽ cũng cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể nhưng lại không gây dư thừa năng lượng do loại thịt này chứa hàm lượng calo thấp. Sử dụng ức gà trong bữa ăn sẽ giúp bạn nhanh no. Ngoài ra, ức gà còn rất giàu protein. Trong khi đó, quá trình chuyển hóa protein sẽ tiêu tốn của bạn khá nhiều thời gian. Chính vì thế, món ăn này giúp bạn no lâu và tránh tình trạng ăn quá nhiều.
Thịt cá hồi
Cá hồi là thực phẩm tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân và giữ dáng. Các chất dinh dưỡng, chất béo lành mạnh và protein trong cá hồi ngăn ngừa giữ nước dư thừa, tăng tốc độ trao đổi chất và giúp giảm cân. Đây là món ăn rất có lợi vì nó giàu protein nhưng vẫn ít calo. Ăn cá hồi khiến cơ thể mất nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa, từ đó làm tăng tốc độ đốt cháy calo và giúp bạn no lâu hơn.
Thịt thăn bò
Trong 100 gram thịt bò chứa tới 21 gram protein. Axit amin thiết yếu trong protein của loại thịt này tương đối nhiều, hơn nữa hàm lượng chất béo và cholesteron lại tương đối thấp. Mặc dù thịt bò chứa hàm lượng axit béo omega-3 khá cao nhưng lại không tăng cân, thậm chí còn giúp đốt cháy mỡ thừa và có lợi cho tim mạch. Nếu sử dụng thịt bò theo chế độ ăn hợp lý thì đây là loại thực phẩm rất tốt để phát triển cơ bắp và giảm cân.
