3 cách kiểm soát đường nạp vào cơ thể, không làm tích tụ mỡ nội tạng

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Nạp quá nhiều đường vào cơ thể có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và ngoại hình. Do đó, chúng ta cần biết cách kiểm soát đường nạp vào cơ thể, không làm tích tụ mỡ nội tạng.

Thay đổi đồ ngọt một cách khéo léo

Một trong những cách tốt nhất để thỏa mãn sở thích ăn ngọt của bạn là tận dụng trái cây, thảo mộc và gia vị. Điều này không chỉ giúp bạn tận hưởng hương vị ngọt mà còn giúp kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể từ đó cản trở quá trình tích tụ mỡ nội tạng. Đồng thời, còn bổ sung các vitamin và khoáng chất cơ thể bạn cần.

Uống nước đúng cách

Đồ uống có đường là nguồn bổ sung đường lớn nhất trong chế độ ăn uống. Do đó, chúng ta cần loại bỏ nước ngọt, trà sữa, đồ uống thể thao chứa nhiều đường khỏi thói quen hàng ngày và bổ sung nhiều nước lọc để đào thải mỡ ra ngoài cơ thể.

Lập kế hoạch

Chúng ta nên lên kế hoạch ăn uống trong này để tránh lượng đường trong máu giảm mạnh hoặc quá cao. Chuẩn bị trước và có ý tưởng về những gì bạn ăn trong các bữa sẽ giúp cơ thể không nạp quá nhiều đường và gia tăng mỡ nội tạng.

Do đó, bổ sung đường tự nhiên có trong sữa, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi, trái cây và rau quả khô... sẽ tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, những thực phẩm này còn rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa quan trọng và không có tác dụng tiêu cực đối với sức khỏe.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG)
TIN LIÊN QUAN

4 loại đồ uống nên dùng sau tập luyện để phục hồi cơ bắp, đốt mỡ nội tạng

HẠ MÂY (THEO HEALTHSHOTS) |

Có một số đồ uống tốt cho sức khỏe chúng ta có thể uống sau khi tập luyện để hỗ trợ phục hồi cơ bắp, đốt mỡ nội tạng.

2 món cá nên ăn sau khi luyện tập giúp đốt mỡ nội tạng hiệu quả

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Cá rất giàu protein chất lượng cao, cơ thể dễ hấp thụ. Đồng thời, cá có hàm lượng chất béo thấp, thích hợp để tiêu thụ trong sau thời gian tập thể dục, hỗ trợ quá trình đốt mỡ nội tạng diễn ra hiệu quả.

Loại bún có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân và mỡ nội tạng nhanh chóng

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Bún nưa là thực phẩm tốt cho sức khỏe, được đánh giá cao trong những năm gần đây và cũng là một trong mười loại thực phẩm tốt cho sức khỏe hàng đầu thế giới được Tổ chức Y tế Thế giới công nhận. Sử dụng thường xuyên bún nưa không chỉ giúp loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể mà còn giúp chúng ta giảm cân và mỡ nội tạng nhanh chóng.

Chăm lo cho người lao động bằng hành động thiết thực từ kinh phí công đoàn

Tuyết Lan |

Kinh phí công đoàn có vai trò đặc biệt quan trọng để chăm lo trực tiếp cho người lao động. Đây chính là nguồn lực để công đoàn cơ sở tổ chức các hoạt động thiết thực cả về vật chất và tinh thần cho người lao động.

Kiểm tra hoạt động bán chui vàng miếng ở Lạng Sơn sau phản ánh của Lao Động

NHÓM PV |

Ngân hàng Nhà nước chi nhánh tỉnh Lạng Sơn gửi văn bản hỏa tốc giấy mời họp với đại diện lãnh đạo các sở, ngành liên quan để trao đổi các biện pháp xử lý trước thông tin phản ánh của Báo Lao Động về hoạt động bán chui vàng miếng trên địa bàn tỉnh này.

Tuyển thủ Việt Nam dự Olympic 2024 đang nhận lương thế nào?

HOÀI VIỆT |

Thể thao Việt Nam đã có 11 tuyển thủ giành suất chính thức dự Olympic Paris (Pháp) 2024. Lương, thu nhập của các gương mặt trọng điểm cũng là vấn đề nhận nhiều sự quan tâm.

Bất chấp mạng sống, đua nhau vớt củi giữa nước lũ cuồn cuộn ở Điện Biên

NHÓM PV |

Mưa lớn kéo dài khiến nước lũ dâng cao, rất nhiều người dân tại Điện Biên đã bất chấp nguy hiểm để vớt củi trên dòng nước đục ngàu, cuồn cuộn.

Bổ sung một dự án hơn 4ha vào kế hoạch sử dụng đất năm 2024 của quận Tây Hồ

KHÁNH AN |

Hà Nội bổ sung dự án xây dựng hạ tầng khu nhà ở, đất ở đối với cán bộ cao cấp của Đảng và Nhà nước với diện tích 4,006ha vào kế hoạch sử dụng đất năm 2024 quận Tây Hồ.

4 loại đồ uống nên dùng sau tập luyện để phục hồi cơ bắp, đốt mỡ nội tạng

HẠ MÂY (THEO HEALTHSHOTS) |

Có một số đồ uống tốt cho sức khỏe chúng ta có thể uống sau khi tập luyện để hỗ trợ phục hồi cơ bắp, đốt mỡ nội tạng.

2 món cá nên ăn sau khi luyện tập giúp đốt mỡ nội tạng hiệu quả

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Cá rất giàu protein chất lượng cao, cơ thể dễ hấp thụ. Đồng thời, cá có hàm lượng chất béo thấp, thích hợp để tiêu thụ trong sau thời gian tập thể dục, hỗ trợ quá trình đốt mỡ nội tạng diễn ra hiệu quả.

Loại bún có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân và mỡ nội tạng nhanh chóng

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Bún nưa là thực phẩm tốt cho sức khỏe, được đánh giá cao trong những năm gần đây và cũng là một trong mười loại thực phẩm tốt cho sức khỏe hàng đầu thế giới được Tổ chức Y tế Thế giới công nhận. Sử dụng thường xuyên bún nưa không chỉ giúp loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể mà còn giúp chúng ta giảm cân và mỡ nội tạng nhanh chóng.