2 loại trái cây sấy khô và lợi ích sức khỏe

HẠ MÂY (Theo Baidu) |

Trái cây được sấy khô không chỉ hương vị ngon hơn, mà giá trị dinh dưỡng cũng được cải thiện rất nhiều. Nó là một thực phẩm tuyệt vời để chống lão hóa, bồi bổ máu và bảo vệ tim mạch.

1. Nho sấy khô

Hàm lượng sắt trong nho khô gấp 15 lần nho tươi, ngoài ra nho khô còn chứa nhiều loại khoáng chất, vitamin và axit amin.

Nho khô có chứa axit tartaric, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa trong đường tiêu hóa. Chất xơ trong nho khô cũng có thể hấp thụ chất độc trong thành ruột và thúc đẩy quá trình giải độc.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nho khô có thể làm giảm cholesterol, ngăn ngừa đông máu và ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Nó cũng chứa flavonoid, có tác dụng chống oxy hóa, loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể và chống lại sự lão hóa.

Mỗi ngày ăn một nắm nho khô khoảng 30 - 40 gam, kiên trì trong 15 ngày, sẽ giúp cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể, thiếu máu, nâng cao khả năng miễn dịch, thúc đẩy tiêu hóa. Tuy nhiên, nho khô có nhiều đường và người bệnh tiểu đường không nên ăn.

2. Nam việt quất sấy khô

Những người ăn nam việt quất sấy khô hàng ngày có thể giảm đáng kể nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.

Các chất trong quả nam việt quất khô có thể giúp ngăn vi khuẩn bám vào niêm mạc dạ dày. Helicobacter pylori là nguyên nhân chính gây nhiễm trùng niêm mạc dạ dày, loét dạ dày và ruột, làm tăng nguy cơ ung thư. Cơ chế chống bám dính của quả nam việt quất khô thúc đẩy quá trình bảo vệ đường tiêu hóa.

Nam việt quất sấy khô rất giàu chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do thúc đẩy quá trình lão hóa. Lão hóa da sớm, cũng như các bệnh như ung thư và bệnh tim, có thể là do tác hại của các gốc tự do.

Nam việt quất khô có một số tác động tích cực đến tim và mạch máu. Loại quả này có chứa glycoside flavonoid, có thể ngăn ngừa chứng xơ cứng động mạch, nguyên nhân chính gây ra bệnh tim. 

Nó có tác động tích cực đến mức cholesterol và ngăn chặn sự thu hẹp của các động mạch do ảnh hưởng của các enzym đặc biệt, do đó thúc đẩy lưu thông máu.

HẠ MÂY (Theo Baidu)
TIN LIÊN QUAN

4 loại trái cây giúp phục hồi chức năng gan

HẠ MÂY (Theo Sohu) |

Gan là cơ quan giải độc lớn nhất trong cơ thể con người, gan tiết ra mật để tham gia vào quá trình tiêu hóa và hấp thụ. Một số người gan kém nên ăn các loại trái cây dưới đây giúp hỗ trợ phục hồi chức năng gan.

10 loại trái cây tốt cho người cao tuổi

HẠ MÂY (Theo Familydoctor) |

Trái cây rất giàu chất dinh dưỡng và là nguồn bổ sung dinh dưỡng quan trọng hằng ngày của chúng ta. Người cao tuổi cũng nên ăn một số loại trái cây trong bữa ăn hằng ngày để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe. 

6 loại trái cây giúp ngủ ngon suốt đêm

HẠ MÂY (Theo Goodhousekeeping) |

Ngủ đủ giấc có thể mang lại lợi ích cho mọi thứ từ tâm trạng đến hệ thống miễn dịch của chúng ta. Dưới đây là gợi ý 6 loại trái cây giúp ngủ ngon suốt đêm.

Huỳnh Như thi đấu trận thứ 2 cho Lank FC: Tận dụng cơ hội

Minh Dân |

Tiền đạo nữ Huỳnh Như đã có trận đấu thứ 2 cho Lank FC tại cúp liên đoàn Bồ Đào Nha. 

Tin bão mới nhất: Bão số 4 Noru đang áp sát vùng biển Quảng Trị -Quảng Ngãi

MẠNH HOẠT |

Trong 24 đến 48 giờ tiếp theo, bão số 4 Noru di chuyển chủ yếu theo hướng tây, mỗi giờ đi được 20-25km và tiếp tục mạnh thêm. Đến 7 giờ ngày 28.9, vị trí tâm bão trên khu vực biển Quảng Trị-Quảng Ngãi.

Lộ diện các liên minh buôn ngoại tệ

NHÓM PV |

Nhóm PV trong vai những người có nhu cầu thu đổi ngoại tệ với số lượng lớn, nữ nhân viên ngân hàng này mời chúng tôi vào phòng riêng trên tầng 2 của chi nhánh ABBank (thuộc chung chư An Bình City, trên đường Phạm Văn Đồng) để trao đổi kín.

Chống bão Noru, Quảng Nam cấm biển, cho học sinh nghỉ học

An Thượng |

Quảng Nam - Từ 0h sáng 26.9, địa phương đã thực hiện việc cấm biển, không cho các loại tàu thuyền ra khơi. Đồng thời đóng của trường học, cho học sinh các cấp nghỉ học từ 27.9 để phòng chống bão Noru.

Tin sáng: Đường đi của bão Noru trong 24h tới

Minh Ánh - Hoàng Minh |

PODCAST Tin sáng: Bão Noru giật cấp 17 khi vào Biển Đông, ảnh hưởng đến Trung Bộ từ chiều tối 27.9; BOT Cai Lậy thu phí thử, tạo thói quen cho tài xế; Công ty FLC Stone bị xử phạt 170 triệu đồng;...

4 loại trái cây giúp phục hồi chức năng gan

HẠ MÂY (Theo Sohu) |

Gan là cơ quan giải độc lớn nhất trong cơ thể con người, gan tiết ra mật để tham gia vào quá trình tiêu hóa và hấp thụ. Một số người gan kém nên ăn các loại trái cây dưới đây giúp hỗ trợ phục hồi chức năng gan.

10 loại trái cây tốt cho người cao tuổi

HẠ MÂY (Theo Familydoctor) |

Trái cây rất giàu chất dinh dưỡng và là nguồn bổ sung dinh dưỡng quan trọng hằng ngày của chúng ta. Người cao tuổi cũng nên ăn một số loại trái cây trong bữa ăn hằng ngày để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe. 

6 loại trái cây giúp ngủ ngon suốt đêm

HẠ MÂY (Theo Goodhousekeeping) |

Ngủ đủ giấc có thể mang lại lợi ích cho mọi thứ từ tâm trạng đến hệ thống miễn dịch của chúng ta. Dưới đây là gợi ý 6 loại trái cây giúp ngủ ngon suốt đêm.