2 loại hải sản giúp cân bằng nội tiết tố nữ và giảm cân

HẠ MÂY (THEO EATINGWELL) |

Những thay đổi về nội tiết tố nữ có thể khiến cơ thể khó đi vào giấc ngủ, khó giảm cân, cơ thể khó chịu... Do đó, chúng ta cần bổ sung thêm các loại thực phẩm và duy trì lối sống lành mạnh để có thể cân bằng nội tiết tố nữ. Dưới đây là 2 loại hải sản giúp cân bằng nội tiết tố nữ và giảm cân.

Cá hồi

Cá hồi chứa cholesterol, chất cần thiết để tạo ra hormone và là nguồn cung cấp vitamin E, axit béo omega-3 giúp chống viêm. Việc bổ sung dầu cá và vitamin E giúp giảm đáng kể cơn đau bụng kinh.

Ngoài ra, dầu cá có thể giúp giảm sản xuất hormone gây căng thẳng, do đó có thể giúp giảm tác dụng phụ liên quan đến nồng độ cortisol tăng cao như mệt mỏi.

Ngoài ra, protein và chất béo lành mạnh có trong cá hồi tiêu hóa chậm, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn sau bữa ăn. Điều này giúp giữ lượng đường trong máu và insulin được cân bằng. Điều này rất hữu ích khi bạn giảm cân hoặc duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Động vật có vỏ

Động vật có vỏ và động vật giáp xác như tôm, sò điệp, nghêu rất giàu chất dinh dưỡng. Động vật có vỏ, ngoài việc là nguồn cung cấp protein dồi dào, còn là một trong những nguồn cung cấp khoáng chất như selen, kẽm và iốt.

Selen và kẽm rất quan trọng đối với chức năng tuyến giáp (tuyến giáp của chúng ta đóng vai trò chính trong quá trình trao đổi chất, kiểm soát cân nặng và nhiệt độ cơ thể). I ốt là thành phần chính của hormone tuyến giáp. Giống như cá hồi, động vật có vỏ cũng chứa omega-3 giúp chống viêm.

HẠ MÂY (THEO EATINGWELL)
TIN LIÊN QUAN

5 loại sinh tố giúp giảm cân hiệu quả

hồng diệp (theo eat this not that) |

Nếu bạn đang có ý định giảm cân nhanh chóng, hãy đưa những loại sinh tố thơm ngon này vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

5 sai lầm khi ăn uống làm chậm trao đổi chất, khó giảm cân

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Tốc độ trao đổi chất của cơ thể sẽ chậm dần theo tuổi tác, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau như lão hóa, béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch. Dưới đây là 5 sai lầm khi ăn uống làm chậm trao đổi chất, khó giảm cân.

Kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào giúp giảm cân, giảm mỡ nội tạng

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Việc ăn quá nhiều tăng gánh nặng cho dạ dày, khiến hệ tiêu hóa hoạt động bất thường, gây cản trở quá trình giảm cân, giảm mỡ nội tạng. Do đó, chúng ta cần kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào để tốt cho sức khỏe.

Truy tìm lái xe hất công an lên nắp capo ở Hà Nội

HỮU CHÁNH |

Lực lượng chức năng đang truy tìm tài xế hất cán bộ công an lên nắp capo, lạng lách trên phố Hà Nội.

Cách xây dựng “đế chế" game bài của ông trùm đường dây đánh bạc nghìn tỉ

Việt Dũng |

Nguyễn Minh Thành chia lợi nhuận hậu hĩnh cho những người tham gia viết game bài SOCVIP, SUMVIP, VUACLUB, khi hưởng lợi cả trăm tỉ ở đường dây đánh bạc nghìn tỉ đồng.

Thành phố Sóc Trăng có tân Bí thư Thành ủy

PHƯƠNG ANH |

Ngày 1.4, Ban Thường vụ Tỉnh ủy Sóc Trăng tổ chức Hội nghị triển khai quyết định về công tác cán bộ tại Thành ủy Sóc Trăng.

Viện Kiểm sát đánh giá Trương Mỹ Lan ngoan cố, không dám chịu trách nhiệm

Nhóm PV |

TPHCM - Tại phiên tòa ngày 1.4, đại diện Viện Kiểm sát nhân dân TPHCM (VKS) đánh giá có đầy đủ cơ sở xác định bị cáo Trương Mỹ Lan nắm quyền điều hành của Ngân hàng SCB, chỉ đạo điều hành cấp dưới để chiếm đoạt tiền của Ngân hàng SCB.

Đang thụ án chung thân, Cựu Tổng giám đốc Ngân hàng DAB bị tuyên tiếp 8 năm tù

Anh Tú |

Ngày 1.4, TAND TPHCM tuyên án bị cáo Trần Phương Bình, cựu Tổng Giám đốc Ngân hàng TMCP Đông Á (DAB) 8 năm tù về tội “Vi phạm quy định về cho vay trong hoạt động của các tổ chức tín dụng”. Tổng hợp hình phạt với các bản án mà bị cáo Bình đang thụ án, tòa tuyên buộc bị cáo phải chịu hình phạt tù chung thân.

5 loại sinh tố giúp giảm cân hiệu quả

hồng diệp (theo eat this not that) |

Nếu bạn đang có ý định giảm cân nhanh chóng, hãy đưa những loại sinh tố thơm ngon này vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

5 sai lầm khi ăn uống làm chậm trao đổi chất, khó giảm cân

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Tốc độ trao đổi chất của cơ thể sẽ chậm dần theo tuổi tác, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau như lão hóa, béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch. Dưới đây là 5 sai lầm khi ăn uống làm chậm trao đổi chất, khó giảm cân.

Kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào giúp giảm cân, giảm mỡ nội tạng

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Việc ăn quá nhiều tăng gánh nặng cho dạ dày, khiến hệ tiêu hóa hoạt động bất thường, gây cản trở quá trình giảm cân, giảm mỡ nội tạng. Do đó, chúng ta cần kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào để tốt cho sức khỏe.