11 thực phẩm và đồ uống cần tránh khi mang thai

Ngọc Huyền (Theo HEALTHLINE) |

Mang thai là một trong những giai đoạn quan trọng và nhạy cảm nhất trong cuộc đời của người phụ nữ. Vì vậy, chế độ ăn uống lành mạnh rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Dưới đây là 11 loại thực phẩm và đồ uống cần tránh hoặc giảm thiểu khi mang thai.

1. Cá chứa hàm lượng thủy ngân cao

Thủy ngân gây ra các vấn đề phát triển nghiêm trọng ở trẻ em. Do đó, phụ nữ mang thai nên hạn chế tiêu thụ cá có hàm lượng thủy ngân cao bao gồm: cá thu vua, cá ngừ (đặc biệt là cá ngừ albacore).

Tuy nhiên, không phải tất cả các loại cá đều có hàm lượng thủy ngân cao - chỉ một số loại nhất định bởi vì cá có nhiều axit béo omega-3, rất quan trọng cho em bé của bạn.

2. Cá sống hoặc chưa nấu chín.

Cá sống có thể gây ra một số bệnh nhiễm trùng và dẫn đến sinh non, sảy thai, thai chết lưu và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác cho bà bầu. Do đó, phụ nữ mang thai nên tránh cá sống nhất là các món sushi.

3. Thịt chưa nấu chín.

Ăn thịt chưa nấu chín làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Vi khuẩn có thể đe dọa sức khỏe của thai nhi, có thể dẫn đến thai chết lưu hoặc các bệnh thần kinh nghiêm trọng, bao gồm khuyết tật trí tuệ, mù lòa và động kinh.

4. Trứng sống

Trứng sống có thể bị nhiễm khuẩn. Nó có thể gây ra chuột rút trong tử cung, dẫn đến sinh non hoặc thai chết lưu. Thực phẩm thường chứa trứng sống bao gồm: Trứng chiên qua, trứng chần, sốt trứng gà làm tại nhà,. Bà bầu nên nấu trứng kỹ hoặc sử dụng trứng tiệt trùng.

5. Thịt nội tạng

Thịt nội tạng bao gồm sắt, vitamin B12, vitamin A và đồng - tất cả đều tốt cho bà mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, ăn quá nhiều vitamin A có nguồn gốc từ động vật không được khuyến cáo trong thai kỳ. Nó có thể dẫn đến dị tật bẩm sinh và nhiễm độc gan. Do đó, bà bầu không nên ăn thịt nội tạng nhiều hơn một lần một tuần.

6. Caffeine

Caffeine được tìm thấy trong cà phê, trà, nước ngọt và ca cao. Lượng caffeine cao trong thai kỳ đã được chứng minh là hạn chế sự phát triển của thai nhi và làm tăng nguy cơ cân nặng khi sinh thấp. Nó cũng tăng nguy cơ tử vong ở trẻ sơ sinh và nguy cơ mắc các bệnh mãn tính ở tuổi trưởng thành.

7. Rau mầm sống

Mầm thô, bao gồm củ cải và giá đỗ, có thể bị nhiễm khuẩn. Vì lý do này, phụ nữ mang thai nên tránh hoàn toàn rau mầm. Tuy nhiên, nó an toàn để tiêu thụ sau khi được nấu chín.

8. Sản phẩm chưa rửa

Bề mặt của các loại trái cây và rau quả chưa rửa hoặc chưa gọt vỏ có thể bị nhiễm một số vi khuẩn và ký sinh trùng gây hại cho cả mẹ và thai nhi. Trong khi bạn mang thai, để giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng thì hãy rửa kỹ, gọt vỏ các loại trái cây và rau quả

9. Sữa, nước ép trái cây chưa tiệt trùng, phô mai.

Sữa tươi và phô mai chưa tiệt trùng có thể chứa một loạt vi khuẩn có hại. Nước trái cây chưa tiệt trùng cũng vậy. Những bệnh nhiễm trùng này đều có thể gây ra hậu quả đe dọa đến tính mạng đối với em bé chưa sinh.

10. Rượu

Phụ nữ mang thai nên tránh uống rượu hoàn toàn, vì ngay cả một lượng nhỏ cũng có thể tác động tiêu cực đến sự phát triển trí não của bé. Nó có thể gây ra hội chứng rượu bào thai, làm dị tật khuôn mặt, khuyết tật tim và thiểu năng trí tuệ.

11. Thực phẩm chế biến sẵn

Đồ ăn vặt chế biến sẵn thường có ít chất dinh dưỡng và nhiều calo, đường. Chúng tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, cũng như các biến chứng khi mang thai hoặc sinh. Điều này gây ra các vấn đề sức khỏe lâu dài cho trẻ nhỏ.

Ngọc Huyền (Theo HEALTHLINE)
TIN LIÊN QUAN

13 loại thực phẩm "vàng" cho bà mẹ mang thai

Ngọc Huyền (Theo HEALTHLINE) |

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh khi mang thai rất quan trọng, lựa chọn thực phẩm lành mạnh, bổ dưỡng sẽ giúp đảm bảo sức khỏe của bạn và em bé. Nó cũng sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn rất nhiều sau khi bạn sinh con

Khi mang thai, mẹ bầu tránh dùng những đồ uống gì?

N.T(T/H) |

Khi mang thai 3 tháng đầu, bà bầu không nên uống gì cần được tuân thủ chặt chẽ. Nếu chủ quan không chỉ ảnh hưởng đến mẹ mà còn nguy hiểm cho thai nhi.

Ăn hải sản có an toàn cho phụ nữ mang thai hay không?

An An (Dịch theo Healthline) |

Nhiều bà bầu bối rối không biết liệu ăn hải sản có an toàn trong thai kì. Các bác sĩ cho biết hải sản rất tốt cho sự phát triển trí não và mắt của bé.

Điều gì khiến lăng mộ Nefetari được mệnh danh là ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập

Yến Nhi |

Được mệnh danh là "ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập", lăng mộ cổ của nữ hoàng Nefetari không chỉ có kiến trúc xa hoa mà còn chứa đựng một câu chuyện hấp dẫn.

Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

AN NGUYÊN |

Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

MINH QUÂN |

TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

Vân Hoa |

Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

13 loại thực phẩm "vàng" cho bà mẹ mang thai

Ngọc Huyền (Theo HEALTHLINE) |

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh khi mang thai rất quan trọng, lựa chọn thực phẩm lành mạnh, bổ dưỡng sẽ giúp đảm bảo sức khỏe của bạn và em bé. Nó cũng sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn rất nhiều sau khi bạn sinh con

Khi mang thai, mẹ bầu tránh dùng những đồ uống gì?

N.T(T/H) |

Khi mang thai 3 tháng đầu, bà bầu không nên uống gì cần được tuân thủ chặt chẽ. Nếu chủ quan không chỉ ảnh hưởng đến mẹ mà còn nguy hiểm cho thai nhi.

Ăn hải sản có an toàn cho phụ nữ mang thai hay không?

An An (Dịch theo Healthline) |

Nhiều bà bầu bối rối không biết liệu ăn hải sản có an toàn trong thai kì. Các bác sĩ cho biết hải sản rất tốt cho sự phát triển trí não và mắt của bé.