10 thực phẩm giảm mụn trong trứng cá trong thời kỳ kinh nguyệt

DOÃN HẰNG (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, mụn trứng cá trong thời kỳ kinh nguyệt chủ yếu do rối loạn nội tiết tố gây ra. Dưới đây là 10 thực phẩm giảm mụn trứng cá trong thời kỳ hành kinh.

Nguyên nhân gây ra mụn trứng cá trong thời kỳ kinh nguyệt 

Nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá trong thời kỳ kinh nguyệt là do tăng sản xuất nội tiết tố androgen trong cơ thể phụ nữ trước hoặc trong tuần kinh nguyệt. Điều này kích hoạt tuyến bã nhờn tiết ra một lượng lớn dầu. Quá nhiều bã nhờn trên da tạo điều kiện cho các vi khuẩn sinh sôi, dẫn đến mụn trứng cá hoặc mụn nhọt.

Bông cải xanh 

Mụn trứng cá thời kỳ kinh nguyệt chủ yếu là do gan có vấn đề. Các loại rau họ cải như bông cải xanh là một lựa chọn lành mạnh để điều trị mụn trứng cá. Bông cải xanh có tác dụng giải độc gan và làm cho gan hoạt động hiệu quả, từ đó, ngăn ngừa mụn trứng cá.

Bơ 

Loại trái cây mùa hè này rất giàu chất béo lành mạnh như axit béo omega-3. Bên cạnh đó, quả bơ còn chứa các hợp chất kháng viêm và giảm mụn trứng cá. Ngoài ra, kali trong bơ hoạt động như một chất lợi tiểu, giúp đào thải natri dư thừa ra khỏi cơ thể, loại bỏ nguyên nhân gây ra mụn trứng cá và các bệnh về da khác. 

Súp lơ trắng 

Tương tự như bông cải xanh, loại rau họ cải này rất giàu chất chống oxy hóa giúp giảm stress oxy hóa trong cơ thể, khắc phục các vấn đề liên quan đến da. Ngoài ra, polyphenol trong súp lơ trắng còn giúp giảm sản xuất bã nhờn và điều trị mụn trứng cá trong thời kỳ hành kinh.

Quả lựu 

Quả lựu rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin C và flavonoid rất tốt cho các vấn đề liên quan đến da. Vitamin C trong quả lựu giúp điều chỉnh sản xuất bã nhờn, trong khi chất chống oxy hóa giúp chống lại vi khuẩn gây ra mụn trứng cá. 

Trà xanh 

Polyphenol là hợp chất hoạt động trong trà xanh giúp chống lại các triệu chứng của mụn trứng cá thời kỳ kinh nguyệt như mẩn đỏ, tổn thương và kích ứng da.

Bắp cải tí hon

Bắp cải tí hon giống như bông cải xanh và súp lơ trắng, rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin A. Bắp cải tí hon giúp phục hồi lượng vitamin thiết yếu này trong cơ thể, giảm thiểu hình thành mụn trứng cá trong thời kỳ kinh nguyệt. 

Sữa chua 

Sữa chua được xem là một loại probiotic, có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên. Các vi khuẩn có trong probiotic này giúp chống lại vi khuẩn có trên da. Sữa chua giúp làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa mụn nổi thêm. 

Sô cô la đen 

Sô cô la đen là nguồn cung cấp kẽm vitamin A, C và các chất chống oxy hóa, có lợi cho các vấn đề về da. Chất chống oxy hóa giúp giảm mụn trứng cá bị viêm do nồng độ androgen cao trong thời kỳ hành kinh.

Hạt bí ngô 

Kẽm được biết đến với đặc tính chống viêm, giảm kích ứng da và mẩn đỏ có liên quan đến mụn trứng cá trong thời kỳ kinh nguyệt. Hạt bí ngô là một nguồn cung cấp kẽm dồi dào, có tác dụng điều trị mụn viêm trong hoặc trước kỳ kinh nguyệt. 

Hàu 

Hàu thuộc nhóm động vật có vỏ chứa rất nhiều kẽm và vitamin C. Những hợp chất này giúp chống lại vi khuẩn gây ra mụn trứng cá. Hàu cũng giúp kiểm soát việc sản xuất nội tiết tố androgen trong tuần kinh nguyệt.

DOÃN HẰNG (THEO BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

Lợi ích và cách sử dụng nhụy hoa nghệ tây trong thời kỳ kinh nguyệt

DOÃN HẰNG (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, nhụy hoa nghệ tây sử dụng trong thời kỳ kinh nguyệt có thể giảm đau bụng kinh, giảm chuột rút. Dưới đây là lợi ích và cách dùng nhụy hoa nghệ tây trong thời kỳ kinh nguyệt.

Chế độ ăn giúp hạn chế mọc mụn mùa hè

HƯƠNG SƠN |

Theo ETT, mùa hè thời tiết nắng nóng khiến những người có làn da dầu luôn ám ảnh vì mụn sẽ xuất hiện nhiều hơn. Thậm chí, nhiều người chăm sóc da và sử dụng những sản phẩm trị mụn một cách nghiêm túc nhưng không thoát khỏi cảnh mụn mọc nhiều. 

9 lợi ích làm đẹp của quả dứa

DOÃN HẰNG (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, quả dứa giàu nước và chất chống oxy hóa, giúp làm đẹp da, dưỡng môi và giữ cho tóc chắc khỏe. Dưới đây là 9 lợi ích làm đẹp của quả dứa.

Xử lý dứt điểm vụ án liên quan Công ty Việt Á, Cục Lãnh sự - Bộ Ngoại giao

Vương Trần |

Ban Chỉ đạo Trung ương về phòng, chống tham nhũng, tiêu cực yêu cầu tập trung tháo gỡ khó khăn, vướng mắc, xử lý dứt điểm các vụ án, vụ việc liên quan đến: Công ty Cổ phần Công nghệ Việt Á; vụ án xảy ra tại Cục Lãnh sự - Bộ Ngoại giao và một số cơ quan liên quan; vụ án xảy ra tại Tập đoàn FLC; vụ án xảy ra tại Tập đoàn Tân Hoàng Minh...

Giao 78.307 tỉ đồng cho 3 dự án giao thông quan trọng quốc gia

PHẠM ĐÔNG |

Ủy ban Thường vụ Quốc hội thống nhất giao kế hoạch vốn cho 3 dự án quan trọng quốc gia đã được Quốc hội quyết định chủ trương đầu tư, số tiền 78.307,587 tỉ đồng cho các dự án đường bộ cao tốc Bắc - Nam phía Đông giai đoạn 2021-2025, vành đai 4 - Vùng Thủ đô Hà Nội, vành đai 3 TPHCM.

2 tuyến phố "kiểu mẫu" đầu tiên Hà Nội: Lộn nhộn, lệch chuẩn sau 6 năm

Minh Ánh - Bắc Hà |

Hà Nội - Do không được lòng các cơ sở kinh doanh, nên chỉ sau 6 năm, ý tưởng "mặc áo đồng phục" cho 2 tuyến phố Lê Trọng Tấn (Thanh Xuân) và Đình Thôn (Mỹ Đình 1) đi vào dĩ vãng. Các bảng, biển quảng cáo trở nên lộn nhộn và lệch chuẩn về kích thước, màu sắc,... theo quy định ban đầu.

Cháy lớn tại Bảo tàng lịch sử Thừa Thiên Huế

PHÚC ĐẠT |

THỪA THIÊN HUẾ - Lực lượng chức năng đã khống chế đám cháy và đang thống kê thiệt hại sau vụ cháy tại Bảo tàng lịch sử Thừa Thiên Huế.

Diễn viên Hồng Đăng giải trình thế nào với Nhà hát Kịch Hà Nội?

AN NGUYÊN |

Nhà hát Kịch Hà Nội đã có công văn báo cáo và xin ý kiến chỉ đạo của Sở Văn hóa Thể thao Hà Nội liên quan đến việc diễn viên Hồng Đăng đi nước ngoài trong hơn 1 tháng qua. 

Lợi ích và cách sử dụng nhụy hoa nghệ tây trong thời kỳ kinh nguyệt

DOÃN HẰNG (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, nhụy hoa nghệ tây sử dụng trong thời kỳ kinh nguyệt có thể giảm đau bụng kinh, giảm chuột rút. Dưới đây là lợi ích và cách dùng nhụy hoa nghệ tây trong thời kỳ kinh nguyệt.

Chế độ ăn giúp hạn chế mọc mụn mùa hè

HƯƠNG SƠN |

Theo ETT, mùa hè thời tiết nắng nóng khiến những người có làn da dầu luôn ám ảnh vì mụn sẽ xuất hiện nhiều hơn. Thậm chí, nhiều người chăm sóc da và sử dụng những sản phẩm trị mụn một cách nghiêm túc nhưng không thoát khỏi cảnh mụn mọc nhiều. 

9 lợi ích làm đẹp của quả dứa

DOÃN HẰNG (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, quả dứa giàu nước và chất chống oxy hóa, giúp làm đẹp da, dưỡng môi và giữ cho tóc chắc khỏe. Dưới đây là 9 lợi ích làm đẹp của quả dứa.