10 thói quen gây hại cho hệ tiêu hóa của bạn

Nguyễn Thảo |

Táo bón và đầy hơi là những dấu hiệu cho thấy hệ tiêu hóa của bạn không khỏe mạnh. Nguyên nhân của việc này có lẽ đến từ những thói quen không tốt sau:
 

1. Thiếu chất xơ: Ruột chỉ co bóp tốt khi có đủ chất xơ. Thiếu chất xơ sẽ gây ra táo bón.

 

2. Ăn đêm: Thói quen này sẽ gây ra chứng ợ nóng hoặc ợ chua khi bạn nằm xuống ngay sau khi ăn xong. Hãy duy trì khoảng thời gian ít nhất là 2 giờ từ khi ăn xong đến khi đi nằm.

 3. 

Nuốt không khí: Khi bạn cố gắng ăn nhanh, bạn có thể nuốt không khí trong khi nuốt thức ăn và việc này không tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.

 4. 

Ăn nhiều: Việc ăn quá nhiều cũng không tốt cho hệ tiêu hóa. Hãy luôn duy trì lượng thức ăn bằng nhau ở mỗi bữa ăn để giúp đỡ hệ tiêu hóa của bạn.

 

5. Đồ uống: Hãy kiềm chế việc uống các loại đồ uống nhẹ hay thậm chí là trà trong bữa ăn vì nó sẽ gây ra bệnh đầy hơi.

 6. 

Soda: Soda có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa theo hai hướng: gây ra triệu chứng đầy hơi và ợ chua.

 7. 

Kẹo cao su: Khi nhai kẹo cao su, bạn sẽ nuốt cả không khí vào bụng và việc này sẽ khiến bạn bị ợ và gây ra các vấn đề về khí.

 8. 

Đồ uống có cồn: Rượu, bia hay các loại đồ uống có cồn khác có thể gây ảnh hưởng rất tồi tệ đến hệ tiêu hóa của bạn. Nó có thể khiến bạn bị tiêu chảy hoặc thậm chí là loét dạ dày.

9. 

Trì hoãn các cuộc gọi từ thiên nhiên: Đây là một tội lỗi về sức khỏe khi trì hoãn việc đi vệ sinh. Thói quen này cực kỳ gây hại cho hệ tiêu hóa của bạn.
 

 10. 

Hút thuốc: Đây cũng là một lý do để từ bỏ thuốc lá. Hút thuốc có thể gây ra bệnh loét dạ dày và ợ chua. Trên thực tế, việc này gây hại đến hệ tiêu hóa theo rất nhiều cách.

Nguyễn Thảo
TIN LIÊN QUAN

Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

MINH QUÂN |

TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

Vân Hoa |

Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

Thông xe đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài, các phương tiện đi thế nào?

PHẠM ĐÔNG |

Sở GTVT Hà Nội đồng ý cho các phương tiện được đi 2 chiều trên tuyến đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài. Đồng thời, cấm phương tiện tham gia giao thông đường bộ rẽ trái từ đường La Thành vào đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài.

Đào, quất mini hút khách dịp Tết Nguyên đán, tiểu thương thu bạc triệu mỗi ngày

Anh Tuấn |

Tết Nguyên đán đang cận kề, thời điểm này tại chợ hoa Quảng An, Lạc Long Quân (Tây Hồ, Hà Nội), chợ hoa Hàng Lược (quận Hoàn Kiếm) đã bày bán những cành đào Nhật Tân phục vụ nhu cầu của người dân thủ đô. Đặc biệt, những cành đào mini, giá từ 50.000 đồng - 150.000 đồng được nhiều người lựa chọn.

Nói về sai phạm ở Cục Đăng kiểm, Bộ trưởng Bộ Giao thông vận tải: "Tôi cũng thấy xấu hổ"

Khánh Hoà |

Nhìn lại vụ việc liên quan tới Cục Đăng kiểm thời gian qua, Bộ trưởng Bộ Giao thông vận tải Nguyễn Văn Thắng thừa nhận dù mới về công tác tại bộ 2 tháng nhưng bản thân ông cũng thấy xấu hổ khi biết thông tin. Tuy nhiên, ông Thắng khẳng định cán bộ hư thì phải xử lý, kể cả thay 100% nhưng vẫn phải tập trung làm tốt nhiệm vụ được giao.

Tất bật ngược xuôi giao hàng, shipper vẫn lo không có Tết

Thiện Nhân-Tùng Giang |

Nhiều shipper giao hàng chia sẻ, những ngày giáp Tết Nguyên đán dù đơn hàng tăng cao nhưng thu nhập thực tế vẫn chưa đạt như kỳ vọng.

Vụ việc cháu bé rơi xuống hố bê tông: Đã rút được đoạn cọc đầu tiên

PHONG LINH |

Tỉnh Đồng Tháp thông tin đã rút được được đoạn cọc bê tông đầu tiên tại công trình cầu Rọc Sen, nơi cháu bé 10 tuổi bị rơi xuống trước đó.

Cổ động viên Thái Lan đặt dép giữ chỗ mua vé xem chung kết AFF Cup 2022

Thanh Vũ (từ Bangkok) |

Người hâm mộ bóng đá Thái Lan bày tỏ sự thất vọng khi không thể mua được vé xem đội nhà đá chung kết lượt về AFF Cup 2022.