Bơi cũng là bộ môn thể thao tốt về thể chất lẫn trí tuệ của trẻ. Tuy nhiên, việc dạy con tập bơi sao cho đúng chuẩn chưa hẳn nhiều bậc phụ huynh cũng biết.
Một vài quy trình cơ bản dưới đây sẽ giúp cha mẹ tiết kiệm thời gian lẫn tiền bạc và dạy con bơi đạt hiệu quả tốt.
Khởi động, làm quen với nước
Đây là bước dạy bơi căn bản đầu tiên mà các bậc cha mẹ nên chuẩn bị trước cho con. Dạy trẻ khởi động để làm ấm cơ thể và giúp cơ, xương khớp uyển chuyển hơn, hạn chế nguy cơ chuột rút. Hướng dẫn trẻ xoay đều cổ chân, cổ tay, vùng cổ, cánh tay, chân, hông… Khởi động càng kỹ, độ an toàn khi đi bơi càng cao. Ngoài ra, việc dần làm quen với nước cũng là mấu chốt quan trọng để cho các bé tập làm quen với không gian của bể bơi. Hãy cho trẻ xuống nước, cùng bơi và chơi để tạo cho các bé tâm lý thoải mái và không bị sợ nước.
Thở dưới nước
Một bước quan trọng khác trong việc dạy trẻ bơi đúng cách với bài học đầu tiên đó là thở dưới nước. Hãy dạy trẻ hít 1 hơi thật sâu, sau đó úp mặt xuống nước và thở hết hơi bằng mũi. Lưu ý với trẻ với việc chỉ được thở bằng mũi chứ không phải bằng miệng sẽ giúp hạn chế tình trạng sặc nước. Trong thời gian đầu trẻ chưa quen, cha mẹ nên động viên và cùng tập luyện với bé thêm.
Tập nổi
“Muốn bơi được, phải nổi được” – là nguyên tắc căn bản nhất của bộ môn bơi. Các bậc phụ huynh hãy lấy quy tắc này làm gốc và có hướng căn bản để chỉ dạy cho trẻ cách thả lỏng, lấy hơi và úp người xuống mặt nước. Cha mẹ có thể giúp trẻ bằng cách kéo tay, di chuyển trên mặt nước. Tập nhiều động tác này nhiều lần đến khi trẻ có thể tự nổi mà không cần đến sự trợ giúp của ai khác.
Tập cách bơi đúng
Tập cách bơi (hay gọi là lướt nước) là hướng dẫn trẻ cách bơi đúng, chuẩn kỹ thuật. Phụ huynh có thể hướng dẫn trẻ lướt nước bằng cách cho trẻ cầm tay mình và đạp chân, lướt về phía thành bể. Đừng nóng vội mà hãy cho trẻ tập nhiều lần để các các bé quen và biết cách lướt trên mặt nước. Sau đó, tiếp tục dạy các bé một số động tác bơi cơ bản như bơi ếch, bơi sải v.v...
