Những thực phẩm có thể thêm vào bột yến mạch cho bữa sáng

Như Ý (Theo Food.ndtv) |

Bột yến mạch là thực phẩm ăn sáng nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho đường ruột của bạn. Dưới đây là những thực phẩm có thể thêm vào bột yến mạch, giúp bữa sáng trở nên đa dạng.

Trứng

Thêm trứng vào bột yến mạch là cách dễ nhất và nhanh nhất để bổ sung protein và chất béo lành mạnh cho bữa sáng. Khi cháo đã được nấu đặc lại, bạn đập và tách lấy lòng đỏ trứng gà sau đó đánh tan rồi cho vào nồi. Khuấy đều thêm 2 phút nữa cho trứng chín rồi tắt bếp. Trứng có thể giúp món ăn của bạn bớt “ngấy”.

Bột ca cao / cà phê

Sô cô la đen hoặc ca cao đen sẽ giúp bạn bổ sung một lượng chất chống oxy hóa vào bữa sáng. Socola mang hương vị tươi mát, giúp bạn tỉnh táo hơn để bắt đầu ngày mới. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng bột cacao không chứa bất kỳ loại đường bổ sung nào. Ngoài ra, bạn có thể thêm vào bột yến mạch một chút mocha, một chút bột cà phê hòa tan trong khi nấu yến mạch. Điều này sẽ giúp cho món ăn của bạn đa dạng hơn.

Gia vị

Bạn có thể thêm gia vị vào bột yến mạch để món ăn sáng được thơm ngon hơn, bớt ngấy và dễ ăn hơn. Bạn chỉ cần rắc một ít bột quế lên trên bột yến mạch lạnh hoặc thêm một ít thanh quế trong khi nấu. Bạn cũng có thể thêm nghệ, đinh hương, bột gừng, bột nhục đậu khấu, sợi nghệ tây, tinh chất vani… vào bữa sáng của mình nếu thích.

Trái cây khô

Rắc thêm trái cây khô và các loại hạt yêu thích vào bột yến mạch sẽ giúp tăng thêm hương vị thơm ngon cho bữa sáng của bạn. Hoặc bạn cũng có thể thêm trái cây như táo, chuối, lê, dứa tẩm đường nâu vào bột yến mạch, sẽ giúp tăng thêm chất dinh dưỡng cho bữa sáng của bạn.

Như Ý (Theo Food.ndtv)
TIN LIÊN QUAN

Những cách giúp bạn loại bỏ vết bẩn thức ăn trên quần áo

Như Ý (Theo Boldsky) |

Ăn uống không cẩn thận có thể làm vấy bẩn lên quần áo và rất khó để tẩy sạch. Dưới đây là những cách giúp bạn loại bỏ vết bẩn thức ăn trên quần áo tại nhà.


Công thức chế biến món gà sốt dừa đơn giản cho cả gia đình

Như Ý (Theo Dr.Axe) |

Trang Dr.Axe đã gợi ý cho bạn cách chế biến món sốt dừa với những nguyên liệu đơn giản, dễ làm cho gia đình.

Những thực phẩm giàu chất xơ hơn bột yến mạch hỗ trợ giảm cân

Hương Lê (Theo Eatthis) |

Khi nghĩ đến việc bổ sung nhiều chất xơ hay giảm cân thì bột yến mạch có thể là một ứng cử viên hàng đầu. Tuy nhiên có nhiều thực phẩm giàu chất xơ hơn bột yến mạch.

Điều gì khiến lăng mộ Nefetari được mệnh danh là ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập

Yến Nhi |

Được mệnh danh là "ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập", lăng mộ cổ của nữ hoàng Nefetari không chỉ có kiến trúc xa hoa mà còn chứa đựng một câu chuyện hấp dẫn.

Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

AN NGUYÊN |

Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

MINH QUÂN |

TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

Vân Hoa |

Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

Những cách giúp bạn loại bỏ vết bẩn thức ăn trên quần áo

Như Ý (Theo Boldsky) |

Ăn uống không cẩn thận có thể làm vấy bẩn lên quần áo và rất khó để tẩy sạch. Dưới đây là những cách giúp bạn loại bỏ vết bẩn thức ăn trên quần áo tại nhà.


Công thức chế biến món gà sốt dừa đơn giản cho cả gia đình

Như Ý (Theo Dr.Axe) |

Trang Dr.Axe đã gợi ý cho bạn cách chế biến món sốt dừa với những nguyên liệu đơn giản, dễ làm cho gia đình.

Những thực phẩm giàu chất xơ hơn bột yến mạch hỗ trợ giảm cân

Hương Lê (Theo Eatthis) |

Khi nghĩ đến việc bổ sung nhiều chất xơ hay giảm cân thì bột yến mạch có thể là một ứng cử viên hàng đầu. Tuy nhiên có nhiều thực phẩm giàu chất xơ hơn bột yến mạch.