Những thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, giúp làn da khoẻ đẹp

Lê Hương |

Một số loại thực phẩm giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khoẻ.  

Hạt vừng

Khá thú vị khi hạt vừng (cả đen và trắng) đều có khả năng giúp cho da của con người trở nên khỏe mạnh và hồng hào hơn. Sở hữu trong mình lượng chất xơ, magie, sắt và nhiều khoáng chất thiết yếu khác, hạt vừng có thể rang hoặc làm thành sữa uống hàng ngày đều có tác dụng giúp cho làn da khỏe mạnh. Bên cạnh đó, các bà nội trợ cũng có thể lưu tâm đến việc sử dụng dầu vừng hàng ngày, đặc biệt tốt nếu dầu được chế biến một cách thủ công.

Chà là

Chà là là loại quả ngọt tự nhiên mà không gắt. Vì vậy, chà là rất dễ người ăn khi có thể chế biến đa dạng với món salad trộn, làm mứt... Có thể sử dụng quả chà là tươi và khô để dùng đắp mặt, tẩy trang, ủ tóc từ 1 đến 2 lần trong một tuần sẽ cải thiện vẻ bề ngoài của phái đẹp.

Đậu phộng

Với thành phần chính gồm các axit béo, chất chống oxy hóa như vitamin E, B1 và giàu biotin, magie…, đậu phộng giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách nhanh nhất. Ngoài ra, dùng đậu phộng tươi, các bà nội trợ có thể chế biến với các món hầm như đậu phộng hầm, đậu phộng nấu canh đu đủ, đậu phộng hầm cá chép – táo đỏ, hoặc chế biến sữa đậu phộng rất ngon miệng. Đặc biệt, đậu phộng cũng có tác dụng tốt bổ sung dưỡng chất cho làn da thêm bóng và khoẻ khoắn hơn. 

Đậu nành

Đậu nành được biết đến từ lâu bởi là nguyên liệu giúp da trở nên khỏe và đẹp hơn bởi các chất dinh dưỡng như protein, genistein, glycine... Việc chú ý bổ sung đậu nành ít nhất một lần trong ngày sẽ gây ngạc nhiên bởi những hiệu quả mang lại. Các bà nội trợ cũng có thể chế biến thành những món như sữa, đậu hũ hay tàu phớ để đổi vị bữa sáng cho các thành viên trong gia đình.

Lê Hương
TIN LIÊN QUAN

Sai lầm khi luộc trứng mà các bà nội trợ nên tránh

Thu Lan |

Nếu luộc trứng sai cách sẽ giảm chất bổ dưỡng và một vài sai lầm phổ biến mà các bà nội trợ cần biết để tránh.

Salad dưa chuột – món ngon dành cho ngày hè nóng bức

Lê Hương |

Với mùa hè nóng nực, salad dưa chuột là lựa chọn tuyệt vời của bữa ăn gia đình, làm đơn giản và tiện lợi.

Cách làm bò nấu sốt vang thơm ngon cho bữa ăn cuối tuần

Thu Lan |

Bò sốt vang dễ ăn, cách chế biến đơn giản và là món ăn lý tưởng cho việc thay đổi khẩu vị vào dịp cuối tuần.

HLV Luis Enrique: Tuyển Tây Ban Nha mất kiểm soát hoàn toàn trước Nhật Bản

NGUYỄN ĐĂNG |

Ông Luis Enrique nhấn mạnh tuyển Tây Ban Nha đã có 5 phút hoảng loạn đầu hiệp 2 và để cho tuyển Nhật Bản ghi liền 2 bàn thắng, để ngược dòng thắng trận 2-1.

Dự án bãi đỗ xe bờ phải sông Tô Lịch hơn 10 năm vẫn nằm trên giấy

Hiếu Anh |

Dự án bãi đỗ xe bờ phải sông Tô Lịch được Hà Nội “thai nghén” hơn 10 năm nhưng vẫn chỉ nằm trên giấy, khiến người dân bức xúc.

Cách các đội xử lý những ca chấn thương tại World Cup 2022

VIỆT HÙNG |

World Cup 2022 tổ chức vào mùa Đông khiến nhiều cầu thủ bị vượt giới hạn, từ đó liên tục dính chấn thương trong quá trình tập luyện và thi đấu trên đất Qatar những tuần qua.

Thu Quỳnh: “Sau sóng gió, hạnh phúc với tôi có thể chỉ là ngắm hoa nở”

Hào Hoa (thực hiện) |

Diễn viên Thu Quỳnh có cuộc trò chuyện với phóng viên Lao Động về quyết định học đạo diễn và hành trình trưởng thành, đi qua sóng gió, đổ vỡ.

Dự án thí điểm làm sạch nước Hồ Tây sau 3 năm hồ vẫn ô nhiễm, mất mỹ quan

MINH HÀ - THÙY DƯƠNG |

Chương trình thí điểm làm sạch một góc Hồ Tây bằng công nghệ Nano-Bioreactor Nhật Bản, rộng khoảng 1000m2 đặt ở một góc hồ phía đường Nguyễn Đình Thi khởi động từ tháng 5.2019. Tuy nhiên, theo phản ánh của người dân, dự án đã hết thời gian thí điểm nhưng không mang lại hiệu quả, còn gây mất mỹ quan lòng hồ.

Sai lầm khi luộc trứng mà các bà nội trợ nên tránh

Thu Lan |

Nếu luộc trứng sai cách sẽ giảm chất bổ dưỡng và một vài sai lầm phổ biến mà các bà nội trợ cần biết để tránh.

Salad dưa chuột – món ngon dành cho ngày hè nóng bức

Lê Hương |

Với mùa hè nóng nực, salad dưa chuột là lựa chọn tuyệt vời của bữa ăn gia đình, làm đơn giản và tiện lợi.

Cách làm bò nấu sốt vang thơm ngon cho bữa ăn cuối tuần

Thu Lan |

Bò sốt vang dễ ăn, cách chế biến đơn giản và là món ăn lý tưởng cho việc thay đổi khẩu vị vào dịp cuối tuần.