Những thói quen cần thay đổi trong thời gian giãn cách xã hội

Tuấn Đạt |

Một số thói quen thường ngày của các bà nội trợ nên thay đổi nhằm chăm sóc bản thân và gia đình được thuận lợi hơn.

Đi chợ

Để hạn chế tối đa việc ra khỏi nhà trong khoảng thời gian này, các bà nội trợ cần thay đổi thói quen đi chợ hàng ngày. Hãy thảo ra giấy một bảng thực đơn các món ăn dự định chế biến trong một tuần. Sau đó cân đối danh sách thực đơn để đi chợ hoặc siêu thị tối đa từ 1 đến 2 lần/tuần.

Khi đi mua sắm thực phẩm, cố gắng tuân thủ các quy tắc 5K nhằm bảo vệ bản thân. Đồng thời, đừng quên trước khi mang thực phẩm vào nhà hãy khử khuẩn túi bên ngoài, rửa tay thật sạch sẽ mới sơ chế, chia đồ ăn gọn gàng vào từng gói nhỏ và cấp đông trong tủ lạnh.

Tập thể dục thường xuyên tại nhà để rèn luyện sức khoẻ. Ảnh: Xinhua
Tập thể dục thường xuyên tại nhà để rèn luyện sức khoẻ. Ảnh: Xinhua

Dọn dẹp nhà cửa

Bạn có thể tận dụng khoảng thời gian ở nhà giãn cách xã hội để dọn dẹp, sắp xếp lại nhà cửa. Hãy chủ động phân chia việc nhà cho các thành viên trong gia đình. Việc phân chia này sẽ giúp các thành viên có ý thức, trách nhiệm hỗ trợ chăm sóc không gian sống chung và riêng của từng người.

Có thể lên lịch dọn dẹp theo ngày hoặc duy trì đều đặn 2-3 lần/tuần. Nhà cửa sạch sẽ, mát mẻ và thoáng đãng cũng sẽ giúp cho tâm trạng mọi người thoải mái, không bị bức bối khi ở trong nhà quá nhiều.

Bên cạnh đó, các bậc phụ huynh cũng hãy tận dụng thời gian dạy thêm những kỹ năng “mềm” cho các con như tự phục vụ nhu cầu bản thân trong việc ăn - chơi - học. Đặc biệt, có thể bày ra những trò chơi thú vị, hay treo giải thưởng nếu các bé hoàn thành tốt việc phụ giúp cha mẹ và điều này cũng sẽ khiến cho các bé hứng khởi, không ngại ngần khi có thể vừa học vừa thực hành những kỹ năng để có thể tự lập sau này.

Tập thể dục

Ngoài việc chăm lo nhà cửa, các bà nội trợ cũng đừng quên chăm sóc bản thân. Cố gắng mỗi ngày dành ra một khoảng thời gian tối đa để tập thể tập thể dục. Việc hạn chế ra ngoài không có nghĩa cho phép bản thân “lười biếng”. Lên lịch tập luyện hàng tuần, xây dựng những bài tập phù hợp với sức khoẻ, không gian và thời gian của mình. Rất nhiều bài tập hay, đa dạng có thể tìm thấy trên mạng Internet để bạn tham khảo.

Hãy bắt đầu từ những bài cơ bản cho những người mới bắt đầu tập luyện và bài nâng cao để duy trì đối với người tập thường xuyên. Nếu có điều kiện, có thể thuê huấn luyện viên (PT) theo giờ dưới hình thức online. Đây cũng là một trong phương thức tập luyện tốt, hiệu quả và giúp bạn có động lực rèn luyện mỗi ngày trong những ngày ở nhà chống dịch.

Tuấn Đạt
TIN LIÊN QUAN

5 thói quen ăn uống cần tránh để có giấc ngủ ngon hơn

THANH NGỌC |

Theo trang "Eat this, Not that!", thói quen ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng giấc ngủ. Dưới đây là 5 thói quen mà bạn cần tránh để có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Những thói quen chế biến thực phẩm sai lầm hầu như ai cũng mắc phải

Hải Minh |

Trang Bright Side đã chỉ ra những thói quen chế biến thực phẩm phổ biến nhất nhưng lại hoàn toàn sai lầm của các bà nội trợ.

4 thói quen ăn uống nên tránh để không bị béo bụng

VY VY (EAT THIS NOT THAT) |

Eat This Not That đã chỉ ra 4 thói quen ăn uống không lành mạnh bạn nên tránh để không bị béo bụng.

Tước danh hiệu Công an nhân dân 3 cán bộ công an đánh 2 thiếu niên

NHẬT HỒ |

Sóc Trăng - Ngày 30.9, ông Lê Hoàng Bắc - Phó Giám đốc Sở Thông tin và Truyền thông tỉnh Sóc Trăng - cho biết, Ban Tuyên giáo Tỉnh ủy Sóc Trăng có công văn “hỏa tốc” mời họp báo thông tin vụ việc một số cán bộ Công an thị xã Vĩnh Châu có hành vi bạo lực với 2 thiếu niên.

Tòa án Thái Lan ra phán quyết về nhiệm kỳ của Thủ tướng Prayuth

Thanh Hà |

Tòa án Hiến pháp Thái Lan vừa ra phán quyết về nhiệm kỳ của Thủ tướng Prayuth Chan-ocha, trong đó cho biết ông Prayuth không được đảm nhận cương vị này vượt quá giới hạn 8 năm.

Cựu Thứ trưởng Y tế Trương Quốc Cường được giảm 1 năm tù

Việt Dũng |

Ông Trương Quốc Cường - cựu Thứ trưởng Y tế xin giảm nhẹ hình phạt trong vụ án liên quan đến Công ty VN Pharma mua bán hàng giả là thuốc chữa bệnh.

Bà bầu đi đẻ trong bão bằng xe thiết giáp, hạ sinh em bé Noru

THUỲ TRANG |

Đà Nẵng - Đại diện Bệnh viện Hoàn Mỹ Đà Nẵng cho biết, sản phụ chuyển dạ, được đưa đi đẻ bằng xe thiết giáp lúc cơn bão số 4 - bão Noru đổ bộ vào Đà Nẵng đã hạ sinh em bé. Gia đình quyết định đặt tên con là Noru để ghi nhớ kỷ niệm này.

Nhà sản xuất Em và Trịnh xin lỗi, thừa nhận làm tổn thương Giáo sư Michiko

DI PY |

Nhà sản xuất Em và Trịnh gửi lời xin lỗi đến Giáo sư Michiko Yoshii, thừa nhận đã làm tổn thương bà.

5 thói quen ăn uống cần tránh để có giấc ngủ ngon hơn

THANH NGỌC |

Theo trang "Eat this, Not that!", thói quen ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng giấc ngủ. Dưới đây là 5 thói quen mà bạn cần tránh để có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Những thói quen chế biến thực phẩm sai lầm hầu như ai cũng mắc phải

Hải Minh |

Trang Bright Side đã chỉ ra những thói quen chế biến thực phẩm phổ biến nhất nhưng lại hoàn toàn sai lầm của các bà nội trợ.

4 thói quen ăn uống nên tránh để không bị béo bụng

VY VY (EAT THIS NOT THAT) |

Eat This Not That đã chỉ ra 4 thói quen ăn uống không lành mạnh bạn nên tránh để không bị béo bụng.