Những cách hạn chế đưa tay lên mặt để phòng trách dịch COVID-19

Hải Ngọc |

Phòng chống dịch COVID-19, các quan chức y tế luôn nhấn mạnh rằng chỉ cần một lần chạm ngón tay lên mặt là virus có thể xâm nhập vào cơ thể qua lỗ mũi, mắt hoặc miệng.

Một vài gợi ý nhỏ nhắc bạn nhớ không được đưa ngón tay lên mặt để phòng tránh dịch COVID-19.

Dùng khăn giấy khô

Việc không chạm tay lên mặt thật sự rất khó, có thể là do thói quen hàng ngày hoặc đơn giản là bạn chỉ ngứa. Bởi vậy, khi bạn cảm thấy ngứa, cần phải gãi, dụi mũi hay chỉnh lại mắt kính... hãy lấy khăn giấy, thay vì dùng tay.

Nếu thấy mình phải hắt hơi mà không có sẵn khăn giấy, hãy hắt hơi vào khuỷu tay thay vì bàn tay. Hắt hơi vào tay làm tăng khả năng truyền vi khuẩn sang người khác và đồ vật xung quanh.

Thay thế bằng hành động khác

Các bác sĩ cho biết để điều chỉnh thói quen đụng chạm vào khuôn mặt này, bạn cũng có thể thử thay thế thói quen đó bằng việc cầm những quả bóng xả stress hoặc những vật dụng khác có thể giúp bạn giảm tần suất của thói quen xuống.

Và đương nhiên là bạn phải thường xuyên vệ sinh những vật dụng đó rồi.

Ảnh minh họa.
Ảnh minh họa.

Làm bản thân bận rộn hơn

Nếu bạn không có những vật dụng đó, hãy thử những cách để bận rộn khác như sắp xếp email, phơi đồ, hay đơn giản chỉ là khoanh tay lại để bạn không còn giữ thói quen đưa tay lên mặt nữa.

Sử dụng xà phòng thơm 

Sử dụng xà phòng thơm hoặc kem dưỡng da cũng là một biện pháp hữu hiệu - Zach Sikora, một nhà tâm lý học lâm sàng của Northwestern Medicine ở Chicago cho biết. Khi bạn đưa tay gần mặt, bạn sẽ ngửi thấy những mùi thơm đó và sẽ giúp bạn tự nhắc nhở bản thân rằng không được chạm vào mặt nữa.

Sử dụng giấy ghi chú

Việc đặt giấy ghi chú xung quanh có tác dụng như một lời nhắc nhở giúp bạn hạn chế sờ tay lên mặt. Ngoài ra, mỗi người hãy nên tự hỏi vì sao phải chạm tay lên mặt. Bởi vì đây là cách giúp bạn hạn chế được thói quen này.

Giữ tinh thần thoải mái

Nhiều nhà khoa học khuyên rằng chúng ta không nên quá căng, ám ảnh về những gì bạn chạm vào. Stress ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của con người và nếu chúng ta càng căng thẳng, khả năng cơ thể chống lại nhiễm trùng càng thấp.

Thực hành các bài tập thiền và tập trung vào hơi thở của bạn sẽ giúp nâng cao hệ miễn dịch. Mặt khác, khi tay bạn sạch sẽ, chạm vào mặt không phải là đáng sợ.

Hải Ngọc
TIN LIÊN QUAN

Làm thế nào để giúp con phát triển chiều cao một cách tốt nhất?

Hải Minh |

Để trẻ phát triển chiều cao, cha mẹ cần nắm bắt giai đoạn vàng để phát triển chiều cao của trẻ.

Những lưu ý khi dọn dẹp nhà cửa để phòng chống dịch COVID-19

Hải Ngọc |

Bên cạnh việc tăng cường sức đề kháng, rửa tay thường xuyên... không thể bỏ qua vệ sinh nhà cửa để phòng chống dịch COVID-19.

Vợ chồng cãi nhau vì tích trữ đồ ăn phòng dịch SARS-CoV-2

KHẢ HÂN |

Chồng thì muốn mua đồ tích trữ, trong khi vợ thấy việc này là không cần thiết. Hai vợ chồng lời qua tiếng lại, không ai thèm nói với ai lời nào.

Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

AN NGUYÊN |

Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

MINH QUÂN |

TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

Vân Hoa |

Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

Thông xe đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài, các phương tiện đi thế nào?

PHẠM ĐÔNG |

Sở GTVT Hà Nội đồng ý cho các phương tiện được đi 2 chiều trên tuyến đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài. Đồng thời, cấm phương tiện tham gia giao thông đường bộ rẽ trái từ đường La Thành vào đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài.

Làm thế nào để giúp con phát triển chiều cao một cách tốt nhất?

Hải Minh |

Để trẻ phát triển chiều cao, cha mẹ cần nắm bắt giai đoạn vàng để phát triển chiều cao của trẻ.

Những lưu ý khi dọn dẹp nhà cửa để phòng chống dịch COVID-19

Hải Ngọc |

Bên cạnh việc tăng cường sức đề kháng, rửa tay thường xuyên... không thể bỏ qua vệ sinh nhà cửa để phòng chống dịch COVID-19.

Vợ chồng cãi nhau vì tích trữ đồ ăn phòng dịch SARS-CoV-2

KHẢ HÂN |

Chồng thì muốn mua đồ tích trữ, trong khi vợ thấy việc này là không cần thiết. Hai vợ chồng lời qua tiếng lại, không ai thèm nói với ai lời nào.