Mẹo giúp con trẻ tăng chiều cao đúng cách

Lê Hương |

Một trong những yếu tố quan trọng giúp con trẻ có được chiều cao lý tưởng là chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt và vận động thường xuyên.

Ngủ đúng giờ, đủ giấc

Việc ngủ đúng giờ, đủ giấc sẽ giúp cho trẻ có thể dễ dàng tạo ra các hormone tăng trưởng. Theo nhiều nghiên cứu, các hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều nhất là khi trẻ có giấc ngủ sâu, vì vậy hãy luôn đảm bảo sự yên tĩnh tối đa trong căn phòng của trẻ, tránh trường hợp trẻ thức giấc giữa chừng hay bị mất giấc ngủ.

Ngoài ra, một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa cũng là thói quen tốt giúp trẻ có thể phát triển chiều cao tối đa.

Vận động thể thao

Hãy khuyến khích các bé tham gia luyện các môn thể thao thường xuyên. Điều này giúp con trẻ có tăng cường độ dẻo dai, xương cốt khỏe mạnh hơn. Đặc biệt, bơi lội được cho là môn thể thao lý tưởng giúp trẻ vừa tăng cường sức khỏe vừa kích thích tăng trưởng chiều cao.

Khi vận động các sụn tiếp hợp, đĩa đệm được kéo căng giúp cải thiện khung xương của trẻ. Ngoài ra, việc tham gia các hoạt động ngoài trời sẽ tăng cường thêm vitamin D cho các con.   

Chế độ dinh dưỡng

Đây được coi là yếu tố quan trọng nhất cho sự phát triển của trẻ. Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng nhiều đến chiều cao cũng như thể chất, trí tuệ nên các phụ huynh rất cần lưu ý vấn đề này.

Hãy liên tục bổ sung cho con các sản phẩm từ sữa, cá và hải sản nhằm giúp trẻ phát triển toàn diện. Trong đó, trứng cũng là thực phẩm mà các mẹ nên cho con ăn thường xuyên để hấp thụ canxi giúp hệ xương được chắc khỏe.

Lê Hương
TIN LIÊN QUAN

Những lưu ý khi cho trẻ khi nuôi thú cưng trong nhà

Hải Minh |

Hướng dẫn trẻ cách chăm sóc thú cưng, phải hiểu về hành vi và thói quen của thú nuôi.

"Con thường nhút nhát, sợ phát biểu ý kiến" - cha mẹ làm sao đây?

TUỆ NHI |

Nhiều bậc cha mẹ vẫn băn khoăn vì con càng lớn càng nhút nhát, không dám phát biểu ý kiến hay đứng trước đám đông lại run, quên hết những điều định nói. Chuyên gia tâm lí giáo dục Trần Thành Nam chia sẻ 10 cách để giúp bé nhanh chóng lấy lại sự tự tin.

Học cách nuôi con hay của người Nhật

Thu Lan |

Người Nhật Bản rất kỹ lưỡng trong mọi việc, đặc biệt trong cách nuôi và dạy con cái, chính vì vậy, một số bí quyết hay của người Nhật mà các bà mẹ Việt Nam có thể tham khảo, nếu thấy phù hợp trong việc chăm sóc các bé.

Chứng khoán: FLC trần cứng 5 phiên liên tiếp, cổ phiếu ngân hàng hút tiền

Đức Mạnh |

Chỉ số chứng khoán VN-Index đi lên với thanh khoản được củng cố. Dòng tiền ồ ạt đổ vào giúp nhiều mã đổi màu liên tục chỉ sau giờ nghỉ trưa.

Việt Nam thu hút trên 14 tỉ USD vốn đầu tư trực tiếp nước ngoài

Vũ Long |

6 tháng đầu năm, Việt Nam thu hút được 14,03 tỉ USD vốn đầu tư trực tiếp nước ngoài, bằng 91,1% so với cùng kỳ năm 2021.

Chưa có mẫu chung giấy cam kết nếu người dân không tiêm vaccine COVID-19

Thùy Linh |

Bộ Y tế yêu cầu người dân cam kết chịu trách nhiệm khi để lây lan dịch COVID-19 nếu không tiêm vaccine, tuy nhiên, chưa có một mẫu cam kết thống nhất trên toàn quốc về việc chịu trách nhiệm nếu không tiêm vaccine COVID-19, để lây lan dịch bệnh.

Tranh luận quanh việc xét xử kín vụ “dì ghẻ” bạo hành bé gái 8 tuổi tử vong

Anh Tú |

TPHCM - Dự kiến, vụ bé gái 8 tuổi bị dì ghẻ bạo hành đến tử vong sẽ được xét xử kín vào ngày 21.7 tại TAND TPHCM. Tuy nhiên, với việc xét xử theo hình thức xử kín đang khiến nhiều người không khỏi thắc mắc và tranh luận.

Nga trên đà chiến thắng lớn nhất sau 4 tháng chiến sự ở Ukraina

Song Minh |

Nga đang giành những chiến tích lớn nhất kể từ khi bắt đầu cuộc xung đột ở Ukraina 4 tháng trước đây.

Những lưu ý khi cho trẻ khi nuôi thú cưng trong nhà

Hải Minh |

Hướng dẫn trẻ cách chăm sóc thú cưng, phải hiểu về hành vi và thói quen của thú nuôi.

"Con thường nhút nhát, sợ phát biểu ý kiến" - cha mẹ làm sao đây?

TUỆ NHI |

Nhiều bậc cha mẹ vẫn băn khoăn vì con càng lớn càng nhút nhát, không dám phát biểu ý kiến hay đứng trước đám đông lại run, quên hết những điều định nói. Chuyên gia tâm lí giáo dục Trần Thành Nam chia sẻ 10 cách để giúp bé nhanh chóng lấy lại sự tự tin.

Học cách nuôi con hay của người Nhật

Thu Lan |

Người Nhật Bản rất kỹ lưỡng trong mọi việc, đặc biệt trong cách nuôi và dạy con cái, chính vì vậy, một số bí quyết hay của người Nhật mà các bà mẹ Việt Nam có thể tham khảo, nếu thấy phù hợp trong việc chăm sóc các bé.