Lợi ích của thức uống từ bột yến mạch
- Bột yến mạch có thể sử dụng để làm sạch ống ruột và thanh lọc máu. Ngoài ra, nó rất hữu ích để ngăn ngừa và chữa các bệnh khác về hệ tiêu hóa và bài tiết.
- Bột yến mạch có khả năng giảm tăng huyết áp, cải thiện các vấn đề về dạ dày và giảm cân. Chất dinh dưỡng có trong bột yến mạch giúp giảm lượng cholesterol trong máu, làm ổn định lượng đường cho người mắc bệnh tiểu đường và tăng huyết áp.
- Thức uống từ bột yến mạch còn có công dụng thúc đẩy nhu động ruột tốt hơn, cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
- Đây là thực phẩm rất hữu ích với những người giảm cân hoặc đang trong chế độ ăn kiêng. Thành phần có trong nước bột yến mạch giúp tạo cảm giác no lâu, có lợi cho hệ bài tiết của bạn.
- Một ly nước bột yến mạch vừa bổ sung nước cho cơ thể vừa cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho các hoạt động của bạn. Ngoài ra, nước bột yến mạch còn có tác dụng làm trẻ hóa làn da, ngăn chặn quá trình lão hóa…
Công thức làm thức uống với bột yến mạch ngay tại nhà
Nguyên liệu:
- 250 - 300 ml nước
- 1 chén bột yến mạch
- 4 muỗng cà phê bột lúa mạch
Cách làm:
- Đun sôi nước
- Để nước nguội khoảng 70 độ C
- Cho bột yến mạch vào nước, ngâm trong khoảng 30 phút
- Thêm bột lúa mạch và trộn đều
- Bạn có thể dùng ngay, hoặc sử dụng một cái rây để lọc lấy phần nước
- Ngoài ra, bạn có thể thêm một số nguyên liệu khác như mật ong, bột quế… để tăng thêm tính hấp dẫn cho thức uống.
