Lợi ích và cách làm bánh mì nướng với quả bơ cho trẻ ăn sáng

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, bánh mì nướng với quả bơ là món ăn lành mạnh cho trẻ nhỏ vào buổi sáng. Dưới đây là lợi ích và cách làm bánh mì nướng với quả bơ.

Lợi ích của quả bơ đối với trẻ

Bơ là một trong những loại trái cây lành mạnh và phổ biến vào mùa hè. Quả bơ mềm, giàu chất xơ, phù hợp với hệ tiêu hóa của trẻ. Bên cạnh đó, quả bơ còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất béo lành mạnh, cung cấp năng lượng cho trẻ, giúp trẻ phát triển về mặt thể chất. Ngoài ra, quả bơ còn giàu folate, vitamin B, kali, magiê, mangan, giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch của trẻ.

Lợi ích của bánh mì đối với sức khỏe của trẻ

Bánh mì làm từ ngũ cốc, giàu tinh bột khoáng, tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Thêm vào đó, bánh mì còn chứa vitamin E, vitamin B, phốt pho, magiê, sắt và kẽm. Các chất dinh dưỡng này, giúp não bộ của trẻ phát triển tốt, cải thiện sức đề kháng và chống lại bệnh trầm cảm ở trẻ. Có thể chọn bánh mì nguyên cám, bánh mì yến mạch, bánh mì ngũ cốc, bánh mì lúa mạch để làm món bánh mì nướng bơ, tốt cho sức khỏe của trẻ.

Chuẩn bị

- 1 quả bơ chín

- 1/2 muỗng cà phê nước cốt chanh

- Ớt bột, tiêu bột

- 2 lát bánh mì sandwich (bánh mì ngũ cốc, bánh mì yến mạch, bánh mì nguyên cám)

- Dầu ô liu nguyên chất

Cách làm bánh mì nướng bơ

- Cắt đôi quả bơ và cẩn thận loại bỏ phần hạt và vỏ. Sau đó cho phần thịt quả bơ ra bát.

- Vắt nước cốt chanh vào bát.

- Dùng nĩa nghiền thành hỗn hợp sánh dẻo

- Nêm nếm vừa ăn với muối biển, tiêu đen và ớt bột. Lưu ý nếm nhạt để không ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ.

- Nướng bánh mì, rưới dầu ô liu lên trên rồi phếch hỗn hợp bơ lên ​​trên.

- Tiếp tục nướng thêm vài phút. Trẻ muốn ăn phần bánh giòn có thể để lâu hơn và trở mặt để bánh chín, giòn đều 2 mặt.

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV)
TIN LIÊN QUAN

5 cách sử dụng hành tím điều trị mụn nhọt

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, hành tím có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa, có thể điều trị mụn nhọt. Dưới đây là 5 cách sử dụng hành tím để điều trị mụn nhọt.

Ăn quả bơ hai lần một tuần có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Hương Lê (Theo The Indian Express) |

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho biết, ăn quả bơ hai lần hoặc nhiều hơn mỗi tuần có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

5 lợi ích của quả đu đủ đối với sức khỏe của trẻ

THỤC NHI (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, đu đủ không chỉ giúp mẹ lợi sữa mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ như điều trị mẩn ngứa, giảm táo bón và tăng cường khả năng miễn dịch. Dưới đây là 5 lợi ích tuyệt vời của quả đu đủ đối với trẻ.

Nở rộ dịch vụ cho thuê người yêu về nhà ra mắt dịp Tết

Phùng Nhung |

Nhiều người trẻ mỗi dịp về quê ăn Tết lại bị bố mẹ thúc giục chuyện yêu đương, kết hôn, sinh con. Vì lẽ đó, họ tìm đến dịch vụ cho thuê người yêu để trấn an tâm lý gia đình.

Vì sao gốc đào Nhật Tân được chào bán với giá 200 triệu đồng?

Quỳnh Trang |

Sáng 17.1, dọc đại lộ Lê-Nin, thành phố Vinh (Nghệ An) tấp nập cảnh mua - bán hoa, cây cảnh phục vụ Tết Nguyên đán. Trong đó, thu hút nhiều người xem nhất là gian trưng bày gốc đào Nhật Tân của anh Đặng Văn Cường (36 tuổi, trú TP Vinh) bởi nơi đây trưng bày gốc cổ thụ độc đáo với thế "rồng bay".

Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

Bảo Bình - Dương Anh |

Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

NHÓM PV |

Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

Khởi tố Giám đốc Trung tâm đăng kiểm duy nhất ở Hòa Bình

PV |

Hoà Bình - Cơ quan công an vừa khởi tố các bị can liên quan đến vụ án “Nhận hối lộ” xảy ra tại Trung tâm đăng kiểm xe cơ giới 28-01S thuộc Sở Giao thông vận tải Hòa Bình.

5 cách sử dụng hành tím điều trị mụn nhọt

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, hành tím có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa, có thể điều trị mụn nhọt. Dưới đây là 5 cách sử dụng hành tím để điều trị mụn nhọt.

Ăn quả bơ hai lần một tuần có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Hương Lê (Theo The Indian Express) |

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho biết, ăn quả bơ hai lần hoặc nhiều hơn mỗi tuần có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

5 lợi ích của quả đu đủ đối với sức khỏe của trẻ

THỤC NHI (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, đu đủ không chỉ giúp mẹ lợi sữa mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ như điều trị mẩn ngứa, giảm táo bón và tăng cường khả năng miễn dịch. Dưới đây là 5 lợi ích tuyệt vời của quả đu đủ đối với trẻ.