Lợi ích và cách làm bánh mì nướng với quả bơ cho trẻ ăn sáng

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, bánh mì nướng với quả bơ là món ăn lành mạnh cho trẻ nhỏ vào buổi sáng. Dưới đây là lợi ích và cách làm bánh mì nướng với quả bơ.

Lợi ích của quả bơ đối với trẻ

Bơ là một trong những loại trái cây lành mạnh và phổ biến vào mùa hè. Quả bơ mềm, giàu chất xơ, phù hợp với hệ tiêu hóa của trẻ. Bên cạnh đó, quả bơ còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất béo lành mạnh, cung cấp năng lượng cho trẻ, giúp trẻ phát triển về mặt thể chất. Ngoài ra, quả bơ còn giàu folate, vitamin B, kali, magiê, mangan, giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch của trẻ.

Lợi ích của bánh mì đối với sức khỏe của trẻ

Bánh mì làm từ ngũ cốc, giàu tinh bột khoáng, tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Thêm vào đó, bánh mì còn chứa vitamin E, vitamin B, phốt pho, magiê, sắt và kẽm. Các chất dinh dưỡng này, giúp não bộ của trẻ phát triển tốt, cải thiện sức đề kháng và chống lại bệnh trầm cảm ở trẻ. Có thể chọn bánh mì nguyên cám, bánh mì yến mạch, bánh mì ngũ cốc, bánh mì lúa mạch để làm món bánh mì nướng bơ, tốt cho sức khỏe của trẻ.

Chuẩn bị

- 1 quả bơ chín

- 1/2 muỗng cà phê nước cốt chanh

- Ớt bột, tiêu bột

- 2 lát bánh mì sandwich (bánh mì ngũ cốc, bánh mì yến mạch, bánh mì nguyên cám)

- Dầu ô liu nguyên chất

Cách làm bánh mì nướng bơ

- Cắt đôi quả bơ và cẩn thận loại bỏ phần hạt và vỏ. Sau đó cho phần thịt quả bơ ra bát. 

- Vắt nước cốt chanh vào bát.

- Dùng nĩa nghiền thành hỗn hợp sánh dẻo

- Nêm nếm vừa ăn với muối biển, tiêu đen và ớt bột. Lưu ý nếm nhạt để không ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ.

- Nướng bánh mì, rưới dầu ô liu lên trên rồi phếch hỗn hợp bơ lên ​​trên.

- Tiếp tục nướng thêm vài phút. Trẻ muốn ăn phần bánh giòn có thể để lâu hơn và trở mặt để bánh chín, giòn đều 2 mặt.

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV)
TIN LIÊN QUAN

5 cách sử dụng hành tím điều trị mụn nhọt

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, hành tím có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa, có thể điều trị mụn nhọt. Dưới đây là 5 cách sử dụng hành tím để điều trị mụn nhọt.

Ăn quả bơ hai lần một tuần có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Hương Lê (Theo The Indian Express) |

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho biết, ăn quả bơ hai lần hoặc nhiều hơn mỗi tuần có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim. 

5 lợi ích của quả đu đủ đối với sức khỏe của trẻ

THỤC NHI (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, đu đủ không chỉ giúp mẹ lợi sữa mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ như điều trị mẩn ngứa, giảm táo bón và tăng cường khả năng miễn dịch. Dưới đây là 5 lợi ích tuyệt vời của quả đu đủ đối với trẻ.

Nhiều tấm lát bêtông ở bờ hồ Kẻ Gỗ bị sạt trượt

TRẦN TUẤN |

HÀ TĨNH - Chân đập chính của hồ thủy nông Kẻ Gỗ xuất hiện tình trạng nhiều tấm lát đúc bằng bê tông bị sạt trượt, tiềm ẩn mất an toàn.

Bộ đội biên phòng Đà Nẵng tuần tra, kêu gọi các chủ tàu vào bờ tránh bão Noru

An Thượng |

Đà Nẵng - Không chỉ phát đi thông báo, kêu gọi tàu thuyền tìm nơi trú bão, các cơ quan chức năng, Bộ đội biên phòng Đà Nẵng đã xuống tận cơ sở, giúp dân ngay từ khi phát đi những thông tin báo bão đầu tiên...

Hàng chục chiến sĩ chữa cháy ở căn nhà 4 tầng trước chợ La Gi

DUY TUẤN |

Bình Thuận - 3 xe chữa cháy cùng hàng chục chiến sĩ phòng cháy chữa cháy (PCCC) kịp thời dập tắt đám cháy trên tầng 4 của cửa hàng bán phụ tùng xe máy, xe đạp điện ở chợ La Gi, tỉnh Bình Thuận.

Học sinh lớp 10 Hà Nội được phong kiện tướng cờ vua thế giới

Tường Vân |

Học sinh lớp 10 Toán 1 Trường THPT Chuyên Hà Nội - Amsterdam vừa được tấn phong là kiện tướng của Liên đoàn Cờ thế giới.

Mánh dụ khách, dí bill trong vụ cựu nữ đại uý công an cướp tài sản

Việt Dũng |

Hà Nội - Được Lê Thị Hiền cùng 2 cổ đông giao doanh số từ 1,5 - 2 tỉ đồng, Nguyễn Thị Minh Trang đưa các cô gái lên trang mạng hẹn hò, làm quen, dụ khách đến quán rồi dí bill, cướp tài sản.

5 cách sử dụng hành tím điều trị mụn nhọt

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, hành tím có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa, có thể điều trị mụn nhọt. Dưới đây là 5 cách sử dụng hành tím để điều trị mụn nhọt.

Ăn quả bơ hai lần một tuần có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Hương Lê (Theo The Indian Express) |

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho biết, ăn quả bơ hai lần hoặc nhiều hơn mỗi tuần có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim. 

5 lợi ích của quả đu đủ đối với sức khỏe của trẻ

THỤC NHI (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, đu đủ không chỉ giúp mẹ lợi sữa mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ như điều trị mẩn ngứa, giảm táo bón và tăng cường khả năng miễn dịch. Dưới đây là 5 lợi ích tuyệt vời của quả đu đủ đối với trẻ.